2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar biron bir sababga ko'ra tez kilogramm berish kerak bo'lsa, unda quyidagi ikkita parhezga e'tibor bering. Ular samarali va arzon, bu sizning byudjetingizni buzmasligini anglatadi.
Sizga taklif qiladigan birinchi parhez - bu banan sutidir. U bilan siz 3 kun ichida 3 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Va bu normal holat, chunki sut vazn yo'qotishni rag'batlantiradigan mahsulotdir. Banan esa juda foydali, tolaga, kaliyga va vitaminlarga boy. Ular energiya manbai va ochlikni qondirishadi.
Ushbu parhezni boshlashdan oldin tanangizni tayyorlang - bir necha tayyorgarlik kunlarini o'tkazing, unda siz qovurilgan, shirin yoki yog'li ovqatlanmaslik kerak.
Parhez kuniga 3 ta banan va uch stakan yog'siz sutni iste'mol qilishga imkon beradi. Ularni bir nechta ovqatlanish uchun teng qismlarga bo'ling.
Ushbu parhezning keyingi versiyasi ham juda samarali. Uni uch kundan bir haftagacha kuzatib boring. Har kuni bir kilogramm banan iste'mol qiling, boshqa hech narsa yo'q. Cheksiz miqdorda yashil choy iching. Kundalik kaloriya miqdori taxminan 1300 kkal bo'lishi kerak.
Agar siz uni tugatgandan so'ng o'rtacha va sog'lom ovqatlansangiz, ushbu parhez natijalari uzoq muddatli bo'ladi.
Bundan tashqari, faqat sut iste'mol qilishni o'z ichiga olgan parhezni qo'llashingiz mumkin. U 5 kundan 7 kungacha qo'llaniladi, bu juda keskin, ammo ayni paytda u foydali va tozalaydi.
Kuniga bir litr sut iching, bu iste'mol qilinadigan yagona narsa. Bir stakan sut bilan iste'mol qilishni 2 yoki 3 soatga bo'ling.
Keyingi parhez uch kun, u bilan tezda vazn yo'qotadi. Siz uni sauna yoki massaj bilan birlashtira olasiz.
Birinchi kun uchta teng qismga bo'lingan terisiz qovurilgan tovuqni, tercihen oxirgi qismini yotishdan bir necha soat oldin iste'mol qiling.
Ikkinchi kun - 300 g panjara yoki qaynatilgan mol go'shti, yana uchta teng qismga bo'linadi.
Uchinchi kuni faqat 3 dan 5 gacha kofe ichish mumkin.
Siz parhezni uzoq vaqt kuzatmasligingiz kerak. Yog'li, shirin va juda sho'r bo'lmaslik uchun parhezlar orasida tanaffuslar qiling, tanangizni foydali ovqatlar bilan boqing.
Tavsiya:
Gevşetmek Uchun Tez Dietalar
Stress, operatsiya yoki yomon ovqatlanish tufayli ko'pincha ich qotishidan aziyat chekamiz. Kabızlıkdan saqlanish uchun, zararli oziq-ovqat iste'molini cheklashimiz kerak - nafaqat ich qotishi tufayli, balki ularning sog'liqqa salbiy ta'siri.
Oson Va Arzon Dietalar
Hayotimizning biron bir qismida har birimiz bir necha funtdan xalos bo'lishni xohlagan edik. Buning iloji boricha tezroq va imkon qadar kam mablag 'sarflanishidan yaxshiroq narsa yo'q. Mana ba'zi tavsiyalar: Greypfrut va karahindiba choyi bilan parhez Greypfrut taniqli antioksidant bo'lib, tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud va kam kaloriya hisoblanadi.
Bolalar Uchun Dietalar Va Vazn Yo'qotish Bo'yicha Tavsiyalar
Agar bolangiz ortiqcha vaznga ega bo'lsa, ushbu muammoni o'z-o'zidan hal qilish ehtimoli minimaldir. Og'irlik muammosini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki kelajakda bu juda jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. Farzandingizga ozishga yordam berganingizda, uning qadr-qimmatini oshirishga, sog'lom turmush tarzini ta'minlashga va kelajagini tom ma'noda o'zgartirishga yordam berasiz.
Eng Zararli Dietalar
Tasodifiy parhez - bu xuddi shunday ishlov berolmaydigan narsa. Faqatgina mutaxassis ovqatlanish mutaxassisi yuzlab dietalardan qaysi biri tanangiz uchun foydali ekanligini aniqlay oladi va vazn yo'qotishda optimal natijalarni beradi. Bugungi kunda, ozgina kuch va vaqt sarflab, maksimal natijalarni baland ovoz bilan va'da qiladigan dietaga osonlikcha bo'ysunish mumkin.
Suv Bilan Vazn Yo'qotish - Dunyodagi Eng Arzon Va Tezkor
Og'irlikni yo'qotish haqida gap ketganda, bu jarayonda suvning roli qanchalik muhimligini hammamiz eshitganmiz. Suvsizlanish - vazn yo'qotishning birinchi raqibi. Suv keraksiz narsalarni chiqarib tashlaydi va metabolizmni tezlashtiradi. Agar tanada suv etishmasa, u haroratni to'g'ri nazorat qila olmaydi va saqlangan yog'ni yoqib yuboradi, chunki u uni muvozanatni saqlash uchun ishlatadi.
