2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Turli tadqiqotlarga ko'ra, depressiyadan aziyat chekadigan odamlarning kamida 80 foizida uyqusizlik bor. Ba'zi manbalarning ta'kidlashicha, erta tongda uyg'onish ham depressiya alomati deb qaralishi mumkin.
Mutaxassis doktor Maykl Perlisning ta'kidlashicha, uyqusizlik namoyishlari depressiv holatdan taxminan besh hafta oldin paydo bo'ladi.
O'simlik choylari va damlamalari bunday holatlarga ta'sir qilishi mumkin - depressiyani uzoq muddatli va samarali boshqarish uchun Sibir ginseng, zanjabil, avliyo Ioann wort, adaçayı va boshqalar ishlatiladi. Muammoni hal qilish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan ba'zi retseptlar:
Kuchli antidepressant xususiyatlari tufayli zanjabil depressiyani davolash uchun eng mashhur o'tlardan biridir. 2 osh qoshiq bilan choy damlang. 2 litr qaynoq suvga solishingiz kerak bo'lgan tug'ralgan ziravorlar.
Keyin aralashmani taxminan besh daqiqa davomida qaynatib oling va olovdan olib tashlang. Qaynatmani suzib oling va termosda saqlang - kun davomida iching.
Yana zanjabil bilan yana bir samarali retsept 2 osh qoshiqni o'z ichiga oladi. aromatik ziravorlar. Ularni ikki litr suvga soling va aralashmani bir kechada turing.
Ertalab zanjabil suvini pechka ustiga qo'ying va qaynab chiqqandan keyin 15 minut kamaytiring va hisoblang. Keyin choyni sovutib oling, ta'mga asal va limon sharbati qo'shing.
Seynt Jonning suti ham antidepressant xususiyatiga ega bo'lgan o't bo'lib, uni uzoq vaqt davomida olish mumkin. 3 osh qoshiq bilan damlamani tayyorlang. siz bir litr suvga to'kib tashlagan o'simlik. Aralashmani besh daqiqa davomida qaynatib oling va keyin suzib oling - aralashmani to'rt qismga bo'linib, bir kun iching.
Shuningdek, lavanta yog'i yordamida to'plangan uyqusizlik va stressni engillashtirasiz. Ushbu moy bilan aromaterapiya, shuningdek, hissiy buzilishlardan xalos bo'lishga yordam beradi.
Siz ishlatishingiz mumkin bo'lgan yana bir mashhur o't - bu adaçayı - o'simlikning xushbo'y choyi uyqusizlik va tushkunlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Shuningdek, u doimiy charchoq hissi, bosh og'rig'ini yo'q qiladi, xotirani yaxshilaydi va immunitet tizimini mustahkamlaydi. Siz har kuni adaçayı choyini tayyorlashingiz va profilaktika sifatida iste'mol qilishingiz mumkin. Salvia Officinalis homilador va emizikli ayollarga tavsiya etilmaydi.
O'simlik damlamangizni 1 osh qoshiq bilan tayyorlang. o'tning quruq barglari. Ularni 150 ml issiq suv bilan to'ldiring. Keyin aralashmani soatiga to'rtdan biriga namlang.
Bundan tashqari, adaçayı va eman po'stlog'idan kaynatma qilishingiz mumkin - 1 choy qoshiq. Ularni oldindan qaynatilgan 50 ml issiq suv bilan to'ldiring. Ikki soatdan keyin aralashmani suzib oling va ovqatdan oldin kuniga uch marta iching. Ushbu infuzion asab tizimi kasalliklarida juda yaxshi ishlaydi.
Tavsiya:
Yovvoyi Sarimsoq (xamirturush) Uyqusizlik Va Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Kurashadi
Yovvoyi sarimsoq xamirturush, yovvoyi piyoz, yovvoyi sarimsoq va boshqalar sifatida ham tanilgan. Bu bog 'piyoziga o'xshaydi, lekin ko'proq chiroyli gulga o'xshaydi. Va uning foydasi beqiyos. Davolash xususiyatlari ikkala bargga ham ega yovvoyi sarimsoq va uning lampalari.
Jennifer Love Hewitt Mevalar Bilan Vazn Bilan Kurashadi
Oyiga o'n funtga qanday "xayr" deyish aktrisani ko'rsatdi Jennifer Love Hewitt , bu "O'tgan yozda nima qilganingni bilaman" dahshatidagi rollari va "Keyingi hayotdan pichirlash" seriali bilan shov-shuvga sabab bo'ldi.
Adaçayı Choyi Bizning Xotiramizni Shaklda Saqlaydi
Kaliforniyalik olimlarning tadqiqotiga ko'ra, nosog'lom turmush tarzi xotiraga ham salbiy ta'sir qiladi. Garchi 18 yoshdan 40 yoshgacha bo'lgan odamlar foydali va yangi xotiraga ega deb hisoblansa-da, jismoniy mashqlar etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish va spirtli ichimliklar va sigaretalardan foydalanish salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Qora Qalampir Depressiya Bilan Kurashadi
Qora qalampir eng ko'p ishlatiladigan ziravorlardan biridir - bu an'anaviy an'anaviy bolgar taomlariga qo'shiladi. Bundan tashqari, ziravorlar xalq tabobatida qo'llaniladi. Qora qalampir hatto insonga ma'lum bo'lgan eng foydali o'tlardan biri sifatida aniqlanadi - faqat 1 choy qoshiq tavsiya etilgan dozaga ishoniladi.
Mate Choyi Energiya Bilan Ishlaydi, Lekin Uyqusizlik Bilan Emas
So'nggi yillarda evropaliklarning sevimlisiga aylangan ajoyib va mo''jizaviy mate choyi asrlar oldin hozirgi Argentina hududida yashagan Guarani hindulari uchun eng yoqimli choy edi. Keyin u mahalliy aholini mustamlaka qilish bilan mashg'ul bo'lgan zodagon ispanlarning sevimlisiga aylandi, so'ngra turmush o'rtog'i Chili va Perudan choy sevuvchilar stakaniga o'tkazildi.
