2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Quyosh vannasining asosiy tamoyillari va afzalliklari
Bizning Quyoshimiz beparvo qilingan bepul manbalardan biri bo'lishi mumkin va bizni ma'naviy yo'lda ochib, ongimizni rivojlantirishi mumkin. Quyosh bizga jismoniy va ma'naviy darajada yordam beradigan energiya beradi. Ushbu maqola quyosh nurlari bilan shug'ullanishni boshlashingizga yordam beradi - Quyosh bilan oziqlanish..
OGOHLANTIRISH: Quyosh botishi yoki quyoshga qarash uchun eng xavfsiz vaqt - quyosh chiqqandan keyin 30 minutdan va quyosh botguncha 30 minut ichida. Bu xavfsiz zonadir. Ko'zlaringiz ultrabinafsha nurlarini oz miqdorda yutadi yoki umuman yo'q.
Uchinchi ko'z va epifiz bilan bog'liq bo'lgan tadqiqot sohalarida bu tasdiqlandi - quyosh epinefildga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Pineal bez gipofiz bilan birga asosiy bezlar hisoblanadi. Pineal bez uyquni / uyg'onish davrini tartibga solishga yordam beradi va ikkita juda muhim gormonlar - serotonin va melatonin ishlab chiqaradi.
Serotonin "baxtli gormon" deb nomlanadi va kun davomida ishlab chiqariladi. Melatonin, "qorong'ulik gormoni" deb ham ataladi, aftidan kechqurun yoki tunda ishlab chiqariladi. Melatonin ishlab chiqarish bizni uyquni keltirib chiqaradi. Biz uxlayotganimizda, melatonin DMT yoki dimetiltriptaminga aylanadi, bu esa orzularni va boshqa astral sayohatlarni keltirib chiqaradi.
Quyosh epifizni dekalsifikatsiyalashga yordam beradi degan ilmiy haqiqat uni bizning quyosh amaliyotimizning eng yaxshi afzalliklaridan biriga aylantiradi. Ehtimol, eng taniqli va hujjatlashtirilgan kungaboqar yeyuvchi hindistonlik Xira Ratan Manekdir.
Pensilvaniya universiteti olimlari kungaboqarning epifizasi 8 x 11 mm. Ko'pchilik odamlarda epifizning o'rtacha hajmi 6 x 6 mm. Bu epifizning kattaligi va faoliyatidagi keskin va aniq farq. Epifiz aksariyat odamlarda, ayniqsa, balog'at yoshidan keyin tabiiy ravishda qisqaradi.
Doktor Mitchell Gibson Quyosh bilan ishlash haqida gapiradi. U intervyu paytida izdoshlari va talabalariga Quyosh uning rivojlanishi va ongli ravishda kengayishi uchun eng katta katalizatorlardan biri ekanligini aytdi. Quyosh energiyasi juda qisqa vaqt ichida shubhasiz ongni oshiradi.
Quyoshdan oziqlanishning afzalliklarini ko'rib chiqamiz:
- ishtahani pasayishi; vazn yo'qotishiga yordam beradi;
- serotonin va melatonin ishlab chiqarishni ko'paytirish;
- ko'proq aqliy kuchga hissa qo'shadi va sezgi kuchayadi;
- ko'rishni yaxshilaydi;
- ko'proq energiya va hayotiy kuch beradi;
- kuchni oshiradi;
- ongni oshirish va rivojlantirish;
- epifizni dekalsifikatsiya qiladi;
- umumiy salomatlikni yaxshilaydi.
Qanday qilib xavfsiz mashq qilish kerak
Quyosh yeyish ehtimol quyosh energiyasini yutishning eng oson yo'li. Xavfsiz tomosha qilishni boshlash uchun oddiy qadamlarni bosib o'tishdan oldin, bir nechta muhim maslahatlarni ko'rib chiqamiz:
- Quyoshni "yalang'och" ko'z bilan o'ylash uchun xavfsiz vaqt quyosh chiqqandan keyin 30 minutdan va quyosh botguncha 30 minut ichida.
- Quyosh chiqishi va quyosh botishi paytida ko'zoynaklar ishlatmaslik tavsiya etiladi.
- Quyoshni tomosha qilganda tabassum qiling. Ko'rishdan oldin his-tuyg'ularingizni quvonch, sevgi va baxt holatiga oshiring.
- Quyosh kuniga 5 daqiqa ovqatlanish - bu ajoyib quyosh amaliyoti. Ammo kuniga 10-15 soniya mashq qilishingiz mumkin va buning foydasini yana ko'rasiz.
- Ko'zlaringiz og'rib qolsa, quyoshni tomosha qilishni to'xtating. Qisqa vaqtdan zavqlanishni xohlashingiz mumkin (tanangizning reaktsiyalarini kuzatib boring, yalangoyoq bo'lish juda foydali, chunki tabiatning energiya bilan tabiiy aloqasi bor).
Quyosh amaliyotida 4 qadam
1. Xavfsiz vaqt ichida (iloji bo'lsa) chiqib, yalangoyoq bilan qum yoki tuproqqa turing (quyosh chiqqandan keyin 30 minutdan va quyosh botguncha 30 minut ichida). Quyoshga qarab;
2. Tabassum qiling va Quyoshga erkin qarab turing. Xavfsiz ob-havo paytida Quyoshga tikilib turganingizda quvonch va tabassumni saqlang;
3. Quyoshga qarab jilmayganingizda, bir nafas oling - sekin va chuqur nafas oling. Quyosh oshqozoningizni havo bilan to'ldirishini his eting. Bir necha soniya ushlab turing. Burun teshiklari orqali nafas chiqaring. Yoqimli, sekin va chuqur nafas chiqarish;
4. Quyosh bilan bog'lanishingizni tasavvur qiling. Chunki siz koinotning bir qismisiz. O'zingizni Quyoshda ko'ring yoki baquvvat aloqani tasavvur qiling.
Tavsiya:
Uyda Ovqat Tayyorlash - Barcha Afzalliklari Va Afzalliklari
Bu har doim ham oson emas uyda ovqat tayyorlash uchun , ayniqsa biz yashayotgan notinch kundalik hayotda. Ko'pchilik uyda ovqat pishirishni orzu qilishi tabiiy, ammo ba'zida vaziyatlar bunga yo'l qo'ymaydi. Ammo boshqalarning ko'pchiligi uyda ovqat tayyorlashga va ovqat eyishga qiziqishmaydi, chunki ular sog'lig'ining ijobiy va salbiy tomonlarini tushunishga vaqt ajratmaganlar.
Intuitiv Ovqatlanishning Asosiy Tamoyillari
Ko'pchilik dietalar uzoq muddatli ta'sir ko'rsatmaydi degan fikrni qabul qila boshlaydilar. Aslida, barcha dietalarning taxminan 90-95% muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Muvaffaqiyatsiz parhezning sabablaridan biri bu yo-yo ta'siri. Odamlarning parhezga bormasligining ba'zi bir sabablari shundaki, ular o'zlarini juda ko'p ayblashadi, iroda etishmasligi, o'zini tuta olmaydilar, yomon genetika.
Xitoy Ovqatlanishining Oltin Tamoyillari
2500 yil ilgari xitoylik olimlar oziq-ovqat va uning tanamizga ta'sirini batafsil va ko'p jihatdan tahlil qilishni boshladilar. Bugun ular o'zlarining ovqatlanish tizimining tamoyillarini asoslaydigan xulosalarga kelishdi. Unda ovqatimizni qanday tanlash, uni qanday qilib birlashtirish va iste'mol qilish bo'yicha ixtisoslashtirilgan tavsiyalar mavjud.
Oziq-ovqat Kombinatsiyasining Asosiy Tamoyillari
Oziq-ovqatlarning to'g'ri kombinatsiyasi tananing to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir. Unda ovqatni uzoq vaqt saqlamaslik kerak, chunki toksinlar ajralib chiqa boshlaydi. Sekin va qiyin hazm bo'ladigan mahsulotlarni birga qabul qilsangiz, ular foydali xususiyatlarini yo'qotadi va oshqozonda jiddiy noqulaylik tug'diradi.
Bu Bolalarning To'g'ri Ovqatlanishining Asosiy Tamoyillari
Ovqatlanish haqida gap ketganda, har kim qancha ehtiyoj borligini va bir kishi eyishi kerakligini o'ylab topdi. Kattalar uchun bu osonroq - ular to'yganini his qilishganda ovqatlanishni to'xtatadilar. Ammo bolalar uchun bu boshqacha. Ovqatlanishni yoqtirmaydigan bolalar bor, boshqalari ko'proq ovqatlanadilar.
