2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Apelsin yoki greyfurt sharbatini tez-tez iste'mol qilish osteoporozdan himoya qilishi mumkin, deydi Texas A&M universiteti mutaxassislari. Ko'p hollarda osteoporoz 50 yoshdan keyin paydo bo'ladi. Kasallik suyak zichligining pasayishi bilan tavsiflanadi.
Ma'lum bo'lishicha, tsitrus sharbatlari nafaqat suyak zichligini pasayishiga yo'l qo'ymaydi, balki aksincha jarayonni keltirib chiqaradi. Apelsin sharbatini ichish suyaklarni kuchaytirishi mumkin, deydi Farzad Deychim davrida ishlagan olimlar.
Mutaxassislarni o'rganish taxminan ikki oy davom etdi. Ular tsitrus sharbatlarining foydali ta'sirini mevalar tarkibidagi antioksidantlar mavjudligi bilan izohlashadi. Bundan tashqari, antioksidantlar saraton va yurak-qon tomir kasalliklarining shakllanishi va rivojlanishiga, shuningdek qon tomirlariga to'sqinlik qilishi ma'lum.
Tsitrus mevalari tarkibidagi qaysi tarkibiy qism suyak zichligini oshirishga yordam berishi aniqligi hali olimlarga aniq emas. Mutaxassislarning shubhalari bor - ular buni limon deb taxmin qilishadi. Olimlarning izlanishlari qaysi tarkibiy qism suyaklarimizga yordam berishini aniqlamaguncha davom etadi.
Sog'lom suyaklardan tashqari, tsitrus ichimliklar ham sog'lom sochlar bilan yordam beradi. Sitrus mevalarida mavjud bo'lgan S vitamini soch o'sishiga yordam beradi. S vitamini tirnoqlarni mustahkamlashda, shuningdek terining yorqin ko'rinishiga yordam beradi.
Vitamin erkin radikallarning shakllanishini, shuningdek, qarish jarayonini sekinlashtiradi. Faqatgina sharbatlar ichish yoki mevalarni iste'mol qilish emas, balki terimizning sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Yuz va sochlar uchun niqoblar qilishingiz mumkin.
Tsitrus suvi bizni tanaga juda ko'p foydali moddalar bilan ta'minlashi mumkin, ammo bu oshxonadagi vaziyatni tejashga yordam beradi.
Agar tasodifan taomingizga achchiq ovqat qo'shsangiz, lekin uni haddan tashqari oshirib yuborsangiz, bir necha tomchi tsitrus suvi qo'shib, murakkab vaziyatni engishingiz mumkin. Achchiqlanishni olib tashlashning yana bir usuli - bu tomat sharbati, idishga ozgina shakar yoki asal qo'shilishi ham yordam beradi.
Tavsiya:
Sog'lom Suyaklar Uchun Yashil No'xat
Yashil no'xat mazali ta'mga ega va foydali foydali moddalarga boy. No'xatning uchta turi ma'lum: bog 'yoki yashil no'xat, qor no'xati va qarag'ay no'xati. No'xat dumaloq po'stlog'iga ega, ular odatda biroz kavisli, tekis to'qimalarga va yashil rangga ega.
Sog'lom Suyaklar Va Tishlar Uchun Oziq-ovqat
Suyak sog'lig'i - bu butun tanani sog'lig'ining kalitidir. Osteoporoz, skelet kasalliklari - bu menopauza paytida ayollarga hujum qiladigan muammolar. Biroq so'nggi paytlarda balog'atga etmagan bolalarning osteoporozi ham kuzatilmoqda. Sog'lom tishlarga kelsak, o'ttiz ikkita tish bilan tabassum bilan jasorat bilan porlay oladigan odamlar kamroq va kamroq.
Sog'lom Suyaklar Va Bo'g'inlar Uchun Oziq-ovqat
Diet sog'lom suyaklar va bo'g'imlarning o'ta muhim omilidir. Suyaklar va bo'g'inlar yoshi bilan muqarrar muammo hisoblanadi. Bu yillar davomida ular eskirganligi va zichlik darajasi pasayganligi haqiqatdir. Asosan sut, yogurt, pishloq va sut mahsulotlarida uchraydigan kaltsiy suyaklarga yotadi.
Tahini - Bo'g'inlar, Suyaklar Va Sog'lom Oshqozon Uchun Superfood
Tahini - bu mazali makaron, bu sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Sizlardan bilmaydiganlar uchun, tahini , kunjut urug'idan tayyorlangan, juda universal va u ham shirin, ham mazali taomlar bilan ta'minlangan. Tozalanmagan tahini eng mashhur va eng yaxshisi, chunki u butun kunjut urug'idan tayyorlanadi.
Sog'lom Va Sog'lom Bo'lish Uchun Kunni Meva Va Choy Bilan Boshlang
Ko'pgina shifokorlar va oshxona mutaxassislari nonushta kunning eng muhim taomidir, deb hisoblashadi. Ammo haqiqatan ham shundaymi? Ushbu maqolada nonushta qilishning uchta sababini sanab o'tamiz! Albatta, muhim shart vitamin va minerallarga boy ovqatni iste'mol qilishdir.
