2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Xom oziq-ovqat tobora zamonaviy ovqatlanish va yashash tarziga aylanib bormoqda. Xom oziq-ovqat mahsulotlari o'zlarini boshqa odamlardan ajratib turishadi, chunki ular ovqatni "o'ldirmaymiz", balki uni "tiriklayin" iste'mol qilamiz.
Ular asosan meva va sabzavotlar, ko'plab yong'oqlar, turli xil choylarni iste'mol qiladilar. Xom-ashyoning g'oyasi, har qanday issiqlik bilan ishlov bermasdan ovqatni "toza" iste'mol qilishdir, chunki issiqlik bilan ishlov berish oziq-ovqat tarkibidagi foydali fazilatlarni olib tashlaydi.
Xom oziq-ovqat dietaning asosiy o'lchovidir. Barcha ozuqaviy moddalarni va faqat shu tarzda iste'mol qilish mumkin - xom ashyoni iste'mol qilish bilan, lekin agar inson uni amalda qo'llashni boshlashdan oldin, cheklash va uning yangi turmush tarzi bilan bog'liq barcha narsalarga qiziqsa.
O'zgarish keskin bo'lmasligi kerak, lekin asta-sekin bo'lishi kerak, chunki bu organizm uchun stressdir.
Xom ashyo, qanchalik foydali bo'lsa, kerakli barcha foydali moddalarni olishni bilmaydigan odamlar uchun ham zararli va xavfli bo'lishi mumkin.
Xom oziq-ovqat kim uchun foydali va zararli? Ushbu parhezni amalda qo'llashni boshlash uchun avval sog'ligingiz nima ekanligini bilishingiz kerak.
Oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlarga xom ovqat tavsiya etilmaydi. Ushbu parhez sezgir oshqozon, gastrit, kolit bilan og'rigan odamlarga tavsiya etilmaydi.
Xom oziq-ovqat emizish va homilador ayollar uchun juda yaroqsiz. Xom oziq-ovqat mutaxassisi bo'lishga qaror qilgan har bir kishi ovqatlanish mutaxassisi yordamida o'z shaxsiy dietasini tuzishi kerak.
Masalan, jigarni yoki safroni bezovta qiladigan ovqatlar mavjud, shuning uchun siz "toza" oziq-ovqat yo'liga borishdan oldin uning sizga mos ekanligiga va tanangiz uchun ortiqcha stress tug'dirmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak, hech bo'lmaganda bunga qodir emas.
Tavsiya:
Ratsionda Kontrendikedir Foydali Mahsulotlar
O'z-o'zidan sog'lom mahsulotlar bor, lekin agar biz ozishni istasak, ularni bir muncha vaqt unutishimiz kerak - hech bo'lmaganda ozgunimizcha. Bu birinchi navbatda quritilgan. Guruch, dengiz o'tlari, dengiz maxsulotlari - birinchi qarashda yapon oshxonasi semirishni istagan har bir kishiga juda mos keladi.
Astma Uchun Kontrendikedir Oziq-ovqat
Astma - bronxning keng tarqalgan yallig'lanish kasalligi. Afsuski, bu holat surunkali, ammo sog'lom ovqatlanish rejimiga rioya qilish va ba'zi oziq-ovqatlardan voz kechish uni engillashishiga yordam beradi. Astma bilan og'rigan insonlar sog'lom menyuga rioya qilishlari, muntazam ravishda ovqatlanishlari kerak, ammo oz miqdordagi ovqat bilan.
Qon Tomirlari Uchun Kontrendikedir Oziq-ovqat
Qon tomirlari - bu miyada qon aylanishining buzilishi, bu to'qima va uning funktsiyalariga doimiy zarar etkazilishiga olib keladi. Buni boshdan kechirgan odamlar sog'lig'ini qat'iy nazorat qilib, maxsus parhezga rioya qilishlari kerak. Aks holda, ular o'zlarining ahvolini yomonlashishi va hatto ikkinchi marta zarba berishlari mumkin.
Sarimsoq - Tishlar Uchun Foydali Va Homilador Ayollar Uchun Kontrendikedir
Shubhasiz, sarimsoqning bir qator tasdiqlangan sog'liq uchun foydalari bor. Masalan, quritilgan sarimsoq tarkibida fitontsidlar deb ataladigan o'ziga xos mikroblarga qarshi moddalar mavjud. Ko'pchilik sarimsoqning tish va og'iz bo'shlig'ining turli kasalliklarida, shuningdek boshqa ko'plab holatlarda foydali ta'siridan xabardor.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.