2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bodom eng to'yimli yong'oqlardan biridir. Ular oqsil, "yaxshi" yog'lar, vitaminlar va minerallarga boy. So'nggi paytlarda bodom tobora ko'proq deb atalmish reytinglarga kirmoqda. "Superfoods".
Bodom iste'mol qilishning sog'liq uchun foydasi juda ko'p. Mana shu yong'oqlarni iste'mol qilish orqali erishishingiz mumkin bo'lgan ba'zi ajoyib narsalar.
Bodom yurakni sog'lom holda saqlaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, haftada 5 marta yong'oq iste'mol qiladigan odamlar yurak xuruji xavfini 50% gacha kamaytiradi.
E vitaminining yuqori miqdori antioksidant bo'lib, yurak xastaligiga qarshi zaiflikni pasaytiradi.
Bodom shuningdek, "yomon" xolesterolni olib tashlaydi. Ular mono to'yinmagan va ko'p to'yinmagan yog'larning yaxshi manbai bo'lib, ular aslida zararli xolesterin miqdorini kamaytiradi.
Har kuni bir hovuch bodom tanadagi xolesterin miqdorini 8 dan 12 foizgacha kamaytiradi.
Ushbu yong'oqlar qon aylanishini yaxshilaydi. Ular kaliyga boy va natriyga kambag'aldir. Natijada qon bosimi tartibga solinadi.
Bodom tarkibidagi magniyning yuqori miqdori arteriya va tomirlarning mustahkamligi va elastikligiga juda yaxshi ta'sir qiladi.
Bodomni iste'mol qilish tanadagi barcha qismlarga qimmatli moddalarni etkazib berishga imkon beradi. Bundan tashqari, ular tarkibida temir moddasi ko'p bo'lib, organizmdagi barcha hujayralarni kislorod bilan ta'minlashga yordam beradi.
Bundan tashqari, bodom suyaklarni kuchaytirishi aniqlandi. Ular suyaklarni, tishlarni va mushaklarni kuchaytiradigan qimmatli kaltsiy manbai.
Bundan tashqari, yong'oqlar tanani suyak zichligini yaxshilaydigan boshqa moddalar bilan ta'minlaydi, bu esa butun suyak tizimini mustahkamlaydi.
Bodom vazn yo'qotishda ham yordam beradi. Ular ishtahani tezda qondiradigan tolaga, oqsilga va sog'lom yog'larga boy. Natijada, oziq-ovqat iste'moli kamayadi.
Tavsiya:
Nima Uchun Arpa Damlamasi Foydali
So'nggi o'n yilliklarda arpa o'rnini bug'doy va guruch egalladi. Arpa donining muhim qismi faqat solod, pivo va qayta ishlangan mahsulotlar ishlab chiqarish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, arpa tarkibidagi oqsil va oqsil miqdori yuqori bo'lganligi sababli hayvonlarni semirish uchun qimmatli ozuqa hisoblanadi.
Yaxshi Kayfiyat Uchun Bodom Va Brokkoli
Agar siz qarindoshlaringiz bilan doimo janjallashishdan o'zingizni kuchsiz his qilsangiz, uzoq vaqtdan beri dam olmaysiz va yaxshi kechki ovqat tayyorlash uchun hech qachon vaqtingiz yo'q, yog'li souslar va boshqa shunga o'xshash ovqatlar bilan ulkan pitssalarni unuting.
Miya Faoliyati Uchun Bodom Va Olma Sharbati
Ehtimol, siz tanishingiz bilan uchrashganingizda va uning ismini eslay olmaganingizda sizni bezovta qiladigan bezovtalikni bilasiz. Bizning miyamiz sayyoradagi eng kuchli kompyuter bo'lsa-da, ba'zida u ham ishdan chiqadi. Bu tabiiy, chunki biz uni ortiqcha keraksiz ma'lumotlar bilan ortiqcha yuklaymiz.
Nima Uchun Bodom Muhim Oziq-ovqat Qo'shimchasi?
Bodom, findiq, nohut, yerfıstığı xun takviyesi juda afzaldir. Ularning tanaga foydali tomonlari ham ko'p. Bu erda biz bodomni iste'mol qilishning afzalliklariga alohida e'tibor qaratamiz. Bodom saraton, ayniqsa yo'g'on ichak saratoni xavfini kamaytiradi.
Qalqonsimon Bez Uchun Qaysi Ovqatlar Foydali Va Qaysi Biri Foydali Emas
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni aniqlash qiyin. Alomatlar odatda vazn bilan bog'liq muammolar, energiya etishmovchiligi va oshqozon buzilishi. Doimiy charchoq hissi shish bilan birga keladi. Gormonlarni ishlab chiqarish va to'g'ri ishlashi uchun qalqonsimon bez yodga muhtoj.
