2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Ehtimol, siz tanishingiz bilan uchrashganingizda va uning ismini eslay olmaganingizda sizni bezovta qiladigan bezovtalikni bilasiz. Bizning miyamiz sayyoradagi eng kuchli kompyuter bo'lsa-da, ba'zida u ham ishdan chiqadi.
Bu tabiiy, chunki biz uni ortiqcha keraksiz ma'lumotlar bilan ortiqcha yuklaymiz. Miyaning yaxshi ishlashi uchun tiklanish va qo'shimcha stimullarga ehtiyoj bor.
To'g'ri ovqatlaning, muntazam ravishda bodomni menyuga kiriting. Ular xotirani yaxshilaydi. Uyqudan oldin yoki ertalab ichgan sutingizga bir necha tomchi bodom yog'ini qo'shsangiz, xotirangiz yaxshilanganini sezasiz.
Siz bodomni tozalab, maydalab yoki maydalab, ustiga shirin suv quyib, bodom sutini tayyorlashingiz mumkin.
Muntazam ravishda yangi siqilgan olma sharbatini iching. Bu asabiy hayajonni uzatish jarayonlari uchun zarur bo'lgan atsetilxolin ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Natijada xotira yaxshilanadi.
Yahshi uhlang. Uyqu paytida sizning miyangiz o'tgan kun voqealarini tahlil qiladi. Bu uzoq muddatli xotirani yaxshilaydi va ong osti tasvirlarni o'zlariga qo'shilgan ma'lumot bilan saqlash uchun dasturlashtirilgan.
Oddiy narsalardan zavq olishni o'rganing - bolalar bilan o'ynash, sevimli musiqangizni tinglash, begonadan zavqlanish.
Tanangizni shifobaxsh ochlik bilan oyiga kamida bir marta tozalang. Bu sizning tanangizdan hazm qilishni buzadigan va miya faoliyatini buzadigan toksinlardan xalos bo'ladi.
Ochlik qo'rquv, xavotir va xafagarchilik kabi salbiy his-tuyg'ularni kamaytiradi, agar ular ko'p miqdorda to'planib qolsa, kasallikka olib kelishi mumkin.
Miyangizni rag'batlantirish uchun yangi tilni o'rganing. Siz o'zingizni yoga va meditatsiyaga bag'ishlashingiz mumkin.
Shakar iste'molini kamaytiring. U faqat energiya illyuziyasini, so'ngra energiyaning pasayishini ta'minlaydi. Neurasteniya ko'pincha shakarni ortiqcha iste'mol qilish natijasidir. Shuningdek, u klostrofobiya, xotirani yo'qotish va asab kasalliklarini keltirib chiqarishi mumkin.
Oq non va kraxmalli ovqatlarni kamaytiring. Ular asab tizimini buzadi va ko'pincha depressiyaning sabablaridan biri hisoblanadi. Yangi sabzavotlarni ta'kidlang va ko'p miqdorda suv iching. B vitaminini iching.
Tavsiya:
Olma Bilan Maxsus Parhez - Kuniga 3 Olma
Doimiy yog 'yo'qotish uchun Amerika jamg'armasi shuni aniqladiki, ba'zi mijozlar har ovqatdan oldin olma dietasida boshqa hech narsani o'zgartirmasdan iste'mol qilganda, u ortiqcha funt olishni to'xtata oladi. Ushbu yondashuv bilan ko'plab tajribalar va tajribalar boshlandi.
Bibariya - Miya Va Asab Tizimi Uchun Tabiiy Tonik
Bibariya har qanday oshxonada eng sevimli ziravorlardan biridir. Uning vatani O'rta er dengizi iliq erlari bo'lib, u erda u ko'p yillik doimiy yashil buta sifatida o'sadi. U yangi o't, quritilgan ziravor sifatida sotiladi va bibariya yog'i ayniqsa mashhur.
Olma Sharbati Qarishni Sekinlashtiradi
Olma sharbati ichish uchun foydali bo'lishidan tashqari, terimizga foydali tonik va yoshartiruvchi xususiyatlari bilan ham tanilgan. Boshqa hech qanday mevada bu qadar ko'p vitaminlar, iz elementlari va minerallar mavjud emas. Ularning har biri tanamizni o'ziga xos tarzda qandaydir tarzda davolaydi - selülitni kamaytirish, shikastlangan to'qimalarni davolash, terini tortish va hk.
Yog 'miya Uchun Nima Uchun Muhimdir
Miya inson tanasining aksariyat funktsiyalarini boshqaradigan va boshqaradigan markaziy asab tizimining asosiy organidir. Nafas olish yoki yurak urishi, uyqu, ochlik, chanqoqlik kabi hayotiy funktsiyalardan yuqori funktsiyalargacha: mulohaza yuritish, xotira, diqqat, his-tuyg'ular va xatti-harakatlarni boshqarish.
Olma Va Limon Sharbati Sarimsoq Hidini Olib Tashlaydi
Amerikalik tadqiqotchilar bir nechta tajribalardan so'ng olma va limon sharbati sarimsoq bilan biron bir narsa iste'mol qilsangiz, nafasingizni tetiklashtirishi kafolatlanganligini aniqladilar. Yashil choy, maydanoz, ismaloq va yalpiz ham sarimsoq nafasi bilan kurashishda yordam beradi.