2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p odamlar bunga to'liq ishonishadi shakar oq o'limdir. Va boshqalar bizsiz u holda yashay olmaymiz deb o'ylashadi. Keling, haqiqat qaerdaligini birgalikda tushunishga harakat qilaylik.
Ma'lumki, butunlay zararli yoki foydali mahsulotlar mavjud emas. Va shakar ham istisno emas. Bundan tashqari, uning ijobiy va salbiy tomonlari bor.
Shakarning afzalliklari
● Yaqinda polshalik shifokorlar mustaqil tadqiqot o'tkazdilar, bu odatda quyidagi shubhasiz haqiqatni ko'rsatdi: shakarsiz inson tanasi uzoq umr ko'rmaydi. Shakar miyada va orqa miyada qon aylanishini faollashtiradi. Va shakarni to'liq rad etish holatida skleroz paydo bo'lishi mumkin.
● Olimlarning aniqlashicha, shakar qon tomirlarida blyashka hosil bo'lish xavfini sezilarli darajada kamaytiradi va shu bilan trombozning oldini oladi.
● Artrit shirinliklarni yaxshi ko'radigan va o'zlarini shirinliklar bilan cheklamaydigan odamlarda zavqdan butunlay voz kechganlarga qaraganda ancha kam uchraydi.
● Shakar jigar va taloq ishini qo'llab-quvvatlaydi. Shuning uchun ushbu organlarning kasalliklari bo'lgan odamlarga ko'p hollarda tarkibida shakarli ovqatlar bo'lgan parhez tavsiya etiladi.
Shakarning zarari
● Shirin mahsulotlar raqamni buzadi. Shakar yuqori kaloriyali mahsulot bo'lib, tarkibida deyarli vitaminlar, tolalar va minerallar yo'q. Bundan tashqari, shakar tanaga yog 'bilan birga pirojnoe va xamir ovqatlar shaklida kiradi, bu esa ingichka shaklni yo'q qiladi.
● Qayta qilingan shakar tezda so'riladi va qondagi glyukoza miqdorining bir lahzaga ko'payishiga olib keladi. Glyukoza - bu inson tanasidagi mushaklar, organlar va hujayralar faoliyati uchun zarur bo'lgan "yoqilg'i". Ammo agar siz harakatsiz turmush tarzingizni boshdan kechirsangiz va tanangiz bu miqdordagi yoqilg'ini tezda iste'mol qila olmasa, ortiqcha glyukoza yog 'do'konlariga yuboriladi. Bu nafaqat qo'shimcha funtga, balki oshqozon osti bezini ortiqcha yuklashga ham olib keladi.
● Shakar to'g'ridan-to'g'ri bo'lmasa ham, tishlarga zararli. Bu karies shakllanishiga hissa qo'shadi. Tishlarning teshiklari uchun asosiy aybdor plakatlar - bakteriyalar, oziq-ovqat zarralari va tupuriklarning mikroskopik plyonkasi. Tish blyashka bilan birlashganda, shakar og'izda kislotalik darajasini oshiradi. Bu tish emalini buzadi va tishlar chiriy boshlaydi.
Kuniga necha gramm shakar iste'mol qilishimiz kerak?
Diyetologlar kuniga bitta kattalar ovqatlanishlari mumkin deb hisoblashadi taxminan 60 gramm shakar. Ushbu me'yordan yuqori bo'lgan har qanday narsa zararli bo'lishi mumkin. Masalan, uchta pechene tarkibida taxminan 20 gramm shakar mavjud. 50 gramm shokolad - 60 gramm shakar. Olma - 10 gramm shakar. Bir stakan apelsin sharbati - 20 gramm.
Statistikaga ko'ra, o'rtacha amerikalik kuniga 190 gramm shakar iste'mol qiladi. Bu ruxsat etilgan dozadan uch baravar ko'p.
Tavsiya:
Shakar Shakar
Shakar quyuvchisi yoki Kastor shakar bu juda nozik shakarli shakar, oddiy va chang shakar o'rtasida bir narsa. U Angliyada pechene va pirojniy tayyorlashda muntazam ravishda ishlatiladi, aksincha, uni topish qiyinligi sababli juda tez-tez ishlatilmaydigan Amerika Qo'shma Shtatlaridan farqli o'laroq - uni ixtisoslashgan do'konlarda topish mumkin.
Gulkaram - Ta'lim Bilan Karam
"Ta'lim - bu hamma narsa. Shaftoli bir vaqtlar achchiq bodom edi. Gulkaram - bu oliy ma'lumotli karamdan boshqa narsa emas." Bu Mark Tvenning taniqli fikrlari singari, u ham noto'g'ri keltirilgan. Aksariyat odamlar uni kontekstdan chiqarib, faqat karamni tasvirlaydigan ikkinchi qismni eslatib o'tishadi va Mark Tven karam sabzavotlari ustidan istehzo bilan "
Qarang, O'lim Makaronini Yemoqchi Bo'lgan Odamga Nima Bo'ldi
O'lim makaronlari tarkibida 100 ta maydalangan achchiq qalampir borligi sababli dunyodagi eng mashhur taomlardan biri hisoblanadi. Bunday miqdordagi issiq ovqatni iste'mol qilish hayot va sog'liq uchun xavfli, ammo 22 yoshli ingliz oshpazi Ben Sumadivilla halokatli taomni tatib ko'rishga qaror qildi.
Ular "O'lim Jazosining Kechki Ovqatlari" Deb Nomlangan Restoran Ochishadi
Keyingi oy Londonning Sharqiy qismidagi Xokston maydonida noyob restoran ochiladi. Restoranning menyusi o'z mijozlariga o'limga mahkum etilganlar tomonidan oxirgi ovqat uchun tanlangan taomlarni taklif qiladi. O'lim jazosining kechki ovqatlari deb nomlangan ekssentrik restoran ochilishi munosabati bilan reklamalar, o'liklarning menyusi yozilgan belgilarni olib yurgan xayoliy panditslar bilan joylashtirildi.
Har Bir Stakan Sut O'lim Xavfini 15 Foizga Oshiradi
Har kim sut ichish qanchalik foydali ekanligini biladi. Undagi kaltsiy suyaklarimizning sog'lom va kuchli bo'lishiga yordam beradi. Biroq, bu e'tiqod butunlay noto'g'ri bo'lishi mumkin. Bir guruh shved olimlari sutning afzalliklariga shubha bilan qarashadi.
