2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Har kim sut ichish qanchalik foydali ekanligini biladi. Undagi kaltsiy suyaklarimizning sog'lom va kuchli bo'lishiga yordam beradi. Biroq, bu e'tiqod butunlay noto'g'ri bo'lishi mumkin.
Bir guruh shved olimlari sutning afzalliklariga shubha bilan qarashadi. Ular tadqiqot olib borishdi, natijalari tashvishlantiradigan narsa emas. Ma'lum bo'lishicha, ko'p miqdordagi sutni ichadigan odamlarning suyaklari boshqalarga qaraganda ancha zaif va ularning hayoti bir necha baravar qisqaroq.
Tadqiqotda sut ichgan 100 ming kishi ishtirok etdi. Ularning 45000 nafari erkaklar bo'lib, 11 yil davomida kuzatilgan. Qolgan 61000 ayol 20 yil davomida kuzatuv ostida bo'lgan.
Kuzatuv davrida 10000 erkak vafot etdi, va ularning ko'p qismi - 5000, zaif suyaklardan azob chekishdi va ko'pincha singan. Boshqa tomondan, 20 yil davomida 15,500 ayol vafot etdi va 17 mingta suyaklar osongina singan edi.
Shunisi e'tiborga loyiqki, sutning eng katta dozasini iste'mol qilgan ayollarda - kuniga uch stakangacha, yoriqlar deyarli ikki baravar keng tarqalgan.
Olingan ma'lumotlarga ko'ra, olimlar har bir stakan sut o'lim xavfini ayollarda 15% ga va erkaklarda 3% ga oshirishini hisoblab chiqdilar.
Sutda chindan ham suyak tizimini mustahkamlovchi kaltsiy, fosfor va D vitamini kabi foydali moddalar mavjud. Biroq, bu xususiyatlar galaktoza moddasi tufayli fonda qoladi. Ushbu zararli moddalar eng katta miqdorda mavjud sut. Bir stakanga taxminan 5 g kiradi.
Bir qator tajribalar va testlar galaktoza qanday qilib tanani va miyani tezroq qarishini keltirib chiqarishi va erta o'limga olib kelishini ko'rsatdi. Galaktozemiya miyada shikastlanish, bolalik davrida katarakt va osteoporoz kabi qarilik kasalliklarini rivojlantiradi. Galaktozaga boy ovqatlarni iste'mol qilish ayollarda tuxumdon saratoni xavfini sezilarli darajada oshiradi.
Yaxshi yangilik shundaki, galaktoza yuqori darajada faqat sutda bo'ladi. Qolganlarida sutli mahsulotlar, ayniqsa yogurtda barcha foydali moddalar saqlanib qoladi va zararli moddalar juda kamayadi. Tvorog va pishloqda bu moddalar ortiqcha zardobda qoladi.
Tavsiya:
Qizil Go'sht Qon Tomir Xavfini Oshiradi
Bu oqsilning boy manbai bo'lsa-da, iste'mol qilish qizil go'sht Reuters tomonidan keltirilgan ekspertlar tadqiqotiga ko'ra qon tomir xavfini oshiradi. Tadqiqot davomida 23 yil davomida sog'lig'i kuzatilgan 11000 kishining ma'lumotlari tahlil qilindi.
O'simlik Moyi Demans Xavfini Oshiradi
O'simlik moylariga boy parhez demans xavfini keskin oshiradi. Yangi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, o'simlik moylarini tez-tez iste'mol qilish miyada blyashka hosil bo'lishiga olib keladi, bu jiddiy neyrodejenerativ kasalliklarning dastlabki alomatlaridan biridir.
O'tkazib Yuborilgan Nonushta Diabet Xavfini Oshiradi
Ertalab uyg'onish odatda zerikish, uyquchanlik va asabiylashish bilan birga keladi, ayniqsa yaxshi uxlay olmagan bo'lsak. Kunning dastlabki soatlarida ko'p odamlar ishlashga shoshilishadi. Ular odatda kofe stakanlarini ko'tarib, uylaridan chiqib ketishadi.
Qahva Har Kuni O'lim Xavfini 15 Foizga Kamaytiradi
Agar siz ertalabki kofening bilimdoni bo'lsangiz, aromatik kofeinli ichimliklarni iste'mol qilish bo'yicha so'nggi yirik tadqiqot natijalarini tushunganingizdan so'ng, kuningiz yanada yoqimli boshlanishi mumkin. Yaponiya Milliy saraton markazi tadqiqotchilari kunlik kofe iste'mol qilish va umr ko'rish davomiyligi o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganishdi.
Kuniga Bitta Pivo Yurak Xuruji Xavfini 25 Foizga Kamaytiradi
Darhaqiqat, ba'zi bir aqlli odam bir marta va biron bir joyda yaqin yozning jaziramasida (hech qachon) sovuq pivodan yaxshiroq narsa yo'qligini aytgan. U noto'g'ri emasligi aniqlandi. Italiyaning Pocilli nevrologik instituti olimlari tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga bitta pivo yurak xuruji va boshqa yurak-qon tomir kasalliklari xavfini 25 foizga kamaytiradi.
