2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Salomatlik bizning qadr-qimmatimizni baholashda asosiy rol o'ynaydi. Siz nafaqat tashqi ko'rinishingiz, muntazam ravishda mashq qilish va faol hayot tarzi bilan shug'ullanishingiz, balki muvozanatli va sog'lom ovqatlanish rejimiga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Agar siz ozishni istasangiz, maqsadingizga erishish uchun menyuingiz va har kuni nima yeyishingiz haqida o'ylash vaqti keldi.
Avakado bilan doimiy ravishda vazn yo'qotish afsona emas! Dunyodagi eng taniqli dietologlarning ba'zilari, agar siz ozishni istasangiz, unda siz dietangizga avakado qo'shishingiz kerak, deb hisoblashadi. Go'sht oshqozon-ichak trakti faoliyatini yaxshilashga faol yordam beradigan turli xil vitamin va minerallarga boy.
Shunga mos ravishda, bu qo'shimcha funtning yonishiga ham ta'sir qiladi, shuning uchun siz mukammal raqamga erishish maqsadiga erishishingiz ancha oson bo'ladi. Oziq-ovqat mutaxassisi Olga Decker avokado uzoq vaqt davomida to'yishga yordam beradi va shuning uchun ortiqcha ovqatlanish ehtimolini kamaytiradi, deb qo'shimcha qiladi.
Shu bilan birga, uning mevalarida ko'p miqdordagi foydali foliy kislotasi, K, B, A va S vitaminlari borligini qo'shimcha qiladi avokado sog'lom kaltsiy, magniy, fosfor, yod, natriy va temirga boy.
Avakadoning foydali xususiyatlari
- yallig'lanishga qarshi harakat;
- qondagi qand miqdorini pasaytiradi;
- antioksidantlarning boy manbai;
- yurak mushaklarini kuchaytiradi;
- tolaning boy manbai;
- Ko'rish uchun foydalidir;
- Xolesterol miqdorini pasaytiradi.
Faqatgina avakadoning yarmida tanamiz uchun zarur bo'lgan kunlik kunlik tolaning 1/3 qismi mavjud. Shu bilan birga, u organizmimizdagi xolesterolni kamaytirishi isbotlangan oleyk kislotasiga boy, boshqa tomondan L-karnitin organizmdagi metabolik jarayonlarni kuchaytiradi va shu bilan bezovta qiluvchi yog'larni yoqish uchun yordam beradi.
Avakado juda yuqori kaloriya mahsuloti hisoblanadi, chunki uning tarkibida 100 gramm uchun 212 kilokalor mavjud. Biroq, bu vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lmaganlar uchun haqiqiy superfood, chunki tarkibida oson hazm bo'ladigan mono to'yinmagan yog'lar mavjud.
Agar siz qo'shimcha funtdan bir marta va butunlay xalos bo'lishni istasangiz, menyuingizni qayta ko'rib chiqish, shuningdek, faol hayot tarzini olib borish muhimdir. Agar siz ajoyib natijalarga erishishni va raqamingizni o'zgartirishni istasangiz, bu ikki lahza muhim ahamiyatga ega. Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling va nafaqat mazali, balki ayni paytda mutanosib va sog'lom ovqatlanishingiz kerakligini unutmang.
Va agar maqsadlar doimiy ravishda vazn yo'qotish, avakado tomon buriling! Shu bilan siz guakamol, mazali atıştırmalıklar va soslar tayyorlashingiz mumkin. Avakado sendvichlari ham parhezli bo'lib, biz hayron bo'lganimizda yordam beradi qanday qilib doimiy ravishda vazn yo'qotish kerak.
Tavsiya:
Qanday Qilib Parhezsiz Vazn Yo'qotish Mumkin
Ishoning yoki ishonmang, dietasiz vazn yo'qotish umuman mumkin. Bu tanamiz uchun zararli dietalar odatda tanamizga olib keladigan stressdan farqli o'laroq, yanada foydali. Tashqi o'zgarish ichkaridan boshlanadi. Og'irlik bizning boshimizdan boshlanadi va tarozida tugaydi.
Yarrow Bilan Qanday Qilib Vazn Yo'qotish Mumkin?
Asrlar davomida, zamonaviy laboratoriyalar yaratilishidan va farmatsevtika sanoatining ishlashidan ancha oldin odamlar sog'liq muammolarini hal qilishda faqat xalq tabobatiga va aniqrog'i o'tlarga tayanar edilar. Rostini aytsam, bu bugun ham davom etmoqda.
E-fit Bilan Doimiy Ravishda Vazn Yo'qotish Va Mushaklarni Kuchaytirish
Sovg'a sifatida 1-2 ta istisno bilan chiroyli raqamni ololmaymiz, lekin uni olish uchun ishlashimiz kerak. Ammo birinchi qadamni qanday qilish kerak? Bizning birinchi imkoniyatimiz klassik energiya manfiy balansini yaratishdir, unga 3 usulda erishiladi.
Qanday Qilib Dietasiz Vazn Yo'qotish Mumkin
Tushdagi raqamga erishish uchun ko'p odamlar turli xil parhezlarni iste'mol qilishadi, o'zlarini ochlikdan qutqaradilar, bu ularning sog'lig'iga yomon ta'sir qiladi. Siz keraksiz qurbonliklarsiz shaklga kirishingiz mumkin, asosiy qoidalarga rioya qilish kifoya.
Qanday Qilib 2020 Yilda Shakarni Doimiy Ravishda To'xtatish Kerak
Siz shirinliklarni iste'mol qilishni yoqtirasizmi va bir kunlik shirinliksiz ham qiynalishga qiynalasizmi? Biroq, siz ushbu odatdan voz kechib, kunlik iste'mol qiladigan shakarni kamaytirishga harakat qilmoqchimisiz? Agar shunday bo'lsa, unda bugun biz sizga yordam beramiz va bu bilan qanday kurashish bo'yicha qimmatli maslahatlarni beramiz uning shakarga bog'liqligi va shirin narsalar.
