2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kartoshkaning aksariyati AQSh, Xitoy, Rossiya, Hindiston va Ukrainada etishtiriladi.
Haqida birinchi ma'lumot kartoshkadan foydalanish miloddan avvalgi 8000 yildan hozirgi Boliviya mintaqasida.
So'nggi paytgacha kartoshka unchalik foydali ovqat emas deb o'ylar edilar va ularni iste'mol qilishdan, ayniqsa qovurilgan kartoshkadan saqlanish tavsiya qilingan edi.
Bugun u unchalik qo'rqinchli emasligi isbotlandi kartoshkani iste'mol qiling, qachon, qancha va qanday qilib bilsangiz.
Kartoshkada ko'p miqdorda vitaminlar, minerallar va tolalar mavjud. Ularning tarkibida ko'p miqdordagi S vitamini, B6 vitamini mavjud. B9. Ular tarkibida oz miqdordagi kaltsiy, magniy, natriy, fosfor, rux va temir mavjud.
Kartoshkada kraxmal mavjud.
Kartoshkada mavjud bo'lgan minerallar ham issiqlik bilan ishlov berishda omon qoladi.
Kartoshkani issiqlik bilan ishlov berish jarayonida tarkibida bo'lgan S vitaminining faqat katta qismi yo'qoladi.
Kartoshka ozuqa dunyo aholisining deyarli 70 foizi.
Nima uchun kartoshka iste'mol qilish kerak?
Kartoshka eng to'yimli taomlardan biridir.
Ularning tez-tez iste'mol qilinishi yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi.
Bundan tashqari, go'sht o'rniga ularni ko'proq iste'mol qilsangiz, ular yurak xuruji xavfini kamaytiradi.
Kartoshka terining holatini ham yaxshilaydi.
Stress va tushkunlik holatlarida yordam bering.
Kartoshka oson hazm qilinadi va ovqat hazm qilish jarayonini tezlashtiradi. Ular peristaltikani rag'batlantiradi.
Ularni, ayniqsa qizil kartoshkani iste'mol qilish saraton xavfini kamaytiradi.
Kartoshka yordam beradi yallig'lanish jarayonlarida.
Inson tanasida qon shakar darajasini normalizatsiya qilish.
Umumiy xolesterol miqdorini kamaytiring.
Yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiling. Kardiologlar o'z bemorlariga maslahat berishadi kartoshkani tez-tez iste'mol qilish ular tarkibidagi kaliy tufayli.
Qariyalarda kartoshkani iste'mol qilish kognitiv funktsiyani oshiradi.
Kartoshka foydali oshqozon yoki ichak yaralarida, buyrak kasalliklarida, tuzning cho'kishi, shish, oshqozon og'rig'i, gemorroy, oshqozon osti bezi kasalligi va yuqori qon bosimida.
Kartoshka kosmetik protseduralarda ham qo'llaniladi.
Biroq, ularning iste'molini haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak, chunki ular ko'plab uglevodlarning manbai hisoblanadi.
Tavsiya:
Nima Uchun Brokkoli Iste'mol Qilish Kerak?
Brokkoli bolalar uchun eng foydali va eng yoqmaydigan sabzavotlardan biridir. Gulkaramning amakivachchasi Xoch oilasiga mansub bo'lib, ularda ular karam va karamdan tashqari topishadi. U 16-asrda Italiyada o'stirila boshlandi, u erda u lotincha brachium so'zidan, filial yoki qo'l deb tarjima qilingan.
Yog'siz Pishloqni Nima Uchun Iste'mol Qilish Kerak?
Sut mahsulotlari mazali bo'lishdan tashqari, juda foydali, chunki ular tanani oqsillar, kaltsiy va vitaminlar bilan ta'minlaydi. Pishloq bizning stolimiz uchun an'anaviy mahsulot va ko'plab bolgarlar uchun sevimli appetizer. Bizning milliy oshxonamizda u juda ko'p va xilma-xil retseptlarda uchraydi.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Tuproqli Oziq-ovqat - Bu Nima Va Nima Uchun Uni Iste'mol Qilish Muhim?
"Asosli oziq-ovqat" iborasi g'alati tuyuladi. Nima haqida gapiryapsiz? Bu aslida bizni sayyoramiz energiyasi bilan bog'laydigan va sog'lomroq va stress va kasalliklarga chidamli qiladigan oziq-ovqat. Muqobil tibbiyotga ko'ra, bunday mahsulotlarni iste'mol qilish bizning energiya muvozanatimizni saqlaydi, bizga kuch, yaxshi immunitet, sog'lom tana, xotirjam aql va barqaror psixika beradi.
