2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sut mahsulotlari mazali bo'lishdan tashqari, juda foydali, chunki ular tanani oqsillar, kaltsiy va vitaminlar bilan ta'minlaydi. Pishloq bizning stolimiz uchun an'anaviy mahsulot va ko'plab bolgarlar uchun sevimli appetizer. Bizning milliy oshxonamizda u juda ko'p va xilma-xil retseptlarda uchraydi.
Tanani sut mahsulotlarining foydali tarkibiy qismlaridan mahrum qilmaslik kerak. Ammo pishloq iste'mol qilishda yog'ni ko'payishini oldini olish va semirish, xolesterin miqdori va ular keltirib chiqaradigan kasalliklar kabi keyingi muammolar. yog'siz pishloq.
U to'liq yog'li pishloq bilan bir xil foydali tarkibiy qismlarga ega, ammo yuqori kaloriya miqdori bilan tanaga zarar etkazmaydi. Pishloqdagi yog 'miqdori kamayganligi sababli uning tarkibidagi kaloriya, to'yingan yog' va xolesterin miqdori kamayadi, ammo tanadagi qimmatbaho minerallar va vitaminlar saqlanib qoladi.
Yog'siz pishloq tarkibida oqsil, kaltsiy, magniy, foliy kislotasi, B1, B2, B6, B12 vitaminlari mavjud. Shuningdek, tarkibida A, D va E vitaminlari mavjud, shuning uchun pishloq bizning stolimizda doimiy ravishda bo'lishi kerak.
Kaltsiy suyaklar va tishlarni qurish va ularning mustahkamligini ta'minlashda asosiy rol o'ynaydi. Sport bilan shug'ullanadigan odamlar uchun etarli miqdorda sut mahsulotlarini iste'mol qilish juda muhimdir. Pishloqni iste'mol qilish suyak zichligini ham yaxshilaydi. Barcha turdagi qo'shimchalar allaqachon mavjud bo'lsa-da, tanaga kerakli kaltsiyni ovqatdan olish eng yaxshisidir.
Uyda ishlaydigan yoki kam quyoshli joylarda yashovchi odamlar o'zlari etarli miqdorda D vitamini ishlab chiqara olmaydilar, bu esa tanaga kaltsiyni singdirishga yordam beradi. Ular muntazam ravishda iste'mol qilishlari tavsiya etiladi yog'siz pishloq.
Ispaniyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yog'siz sut mahsulotlarini, shu jumladan pishloqni iste'mol qilish qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Tadqiqotchilar 5000 dan ortiq odamni o'rganishdi va kam yog'li ovqat iste'mol qilganlarga qaraganda qon bosimi ko'tarilish xavfi 24 foizga kamligini aniqladilar.
Olimlarning ta'kidlashicha, bu natijalarning sababi qon bosimini pasaytirish uchun dorilarga o'xshash xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin bo'lgan yog'sizlangan mahsulotlar tarkibidagi oqsillarda.
Yog'siz pishloqni ozishni istaganlar xavotirsiz iste'mol qilishlari mumkin, chunki u kam kaloriya hisoblanadi. Bundan tashqari, diabetga chalinganlarga ham mos keladi.
Tavsiya:
Nima Uchun Sariq Pishloqni Tez-tez Iste'mol Qilasiz?
Sariq pishloq eng mazali va qimmatbaho sut mahsulotlaridan biridir. Uning tarkibida 32% gacha yog ', 26% oqsil, 2,5-3,5% organik tuzlar mavjud. Shuningdek, uning tarkibida A va B vitaminlari mavjud. Bundan tashqari, sariq pishloq kaltsiyga juda boy - bu suyak tizimini, tishlarni va suyaklarni mustahkamlash uchun zarur bo'lgan iz element.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
Oq Sho'r Pishloqni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling! Nima Uchun Bu Erda Ko'ring
Oq pishloqli pishloq o'ziga xos ta'm va sifat parametrlariga ega an'anaviy bolgar mahsulotidir. U uy xo'jaliklarida qo'y, sigir, echki yoki bufalo sutidan tayyorlangan. Yumshoq iqlim, ulkan yashil o'tloqlar va yaylovlar, tog'li hududlarda mo'l-ko'l o'simliklar yuqori sifatli sut ishlab chiqarish uchun eng yaxshi sharoitdir.
Tuproqli Oziq-ovqat - Bu Nima Va Nima Uchun Uni Iste'mol Qilish Muhim?
"Asosli oziq-ovqat" iborasi g'alati tuyuladi. Nima haqida gapiryapsiz? Bu aslida bizni sayyoramiz energiyasi bilan bog'laydigan va sog'lomroq va stress va kasalliklarga chidamli qiladigan oziq-ovqat. Muqobil tibbiyotga ko'ra, bunday mahsulotlarni iste'mol qilish bizning energiya muvozanatimizni saqlaydi, bizga kuch, yaxshi immunitet, sog'lom tana, xotirjam aql va barqaror psixika beradi.
