2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tvorog - bu to'liq oqsillarni o'z ichiga olgan sut mahsuloti bo'lib, uni nihoyatda foydali va to'yimli qiladi. Ammo, agar u sutsiz sutdan tayyorlansa va tuzsizlantirilsa yaxshi bo'ladi.
Shunday qilib, u yog 'miqdori pastroq va ayniqsa parhez uchun juda mos keladi. Ushbu tvorog yirikroq do'konlarda uchraydi, ammo tuzsizlanmagan bo'lsa ham, uni uyda tuzlashingiz mumkin. Bu erda u qanday ishlaydi va bu haqda nimani bilish yaxshi:
- Agar siz uydan tayyorlangan tvorogni tayyorlashni istasangiz, eng yaxshi variant uni uy qurilishi sutidan tayyorlashdir;
- Siz tvorogni pishloq singari tuzsizlantirishingiz mumkin - uni bir necha soat sovuq suvda namlang, shu bilan tuzni undan ajratib oling. Keyin uni to'kib tashlashingiz va darhol o'zingizning xohishingiz bilan iste'mol qilishingiz mumkin;
- Yog'siz sutdan tayyorlanadigan yog'sizlangan tvorogni iste'mol qilish yurak-qon tomir kasalliklari, jigar kasalliklari, o'pka tuberkulyozi, suyak muammolari va boshqalar bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi;
- Qandli diabetga chalingan va semirib ketgan odamlarning iste'mol qilishlari uchun eng foydasizi sutsiz tayyorlangan tuzsizlangan tvorogdir. Uning tarkibida taxminan 80 kaloriya bor va shu bilan birga juda to'yimli va to'yingan bo'ladi;
- Agar parhezga rioya qilish uchun tuzsizlangan tvorog tayyorlamoqchi bo'lsangiz, u ham yog'sizlantirilishi yaxshi. Ko'pgina ovqatlanish mutaxassilarining fikriga ko'ra, haftada bir marta tushirish rejimini bajarish va kun davomida atigi 450-550 g yog'sizlangan va tuzsizlangan tvorogni iste'mol qilish yaxshidir, siz uni 5 ta teng qismda olishingiz kerak. Siz unga asal qo'sha olasiz, ammo cheklangan miqdorda. Ushbu parhez bir necha funtdan ozishni istaganlar uchun juda mos keladi va hatto semirib ketganlar ham 2-3 kilogrammgacha vazn yo'qotishi mumkin;
- Tuzli tvorogni tayyorlashni o'rganganingizdan so'ng, siz mazali pishiriqlar, pudinglar, musslar va boshqalarni osongina va tezda tayyorlashga qodir bo'lasiz va agar u yog'sizlantirilsa, ularning kaloriya miqdori juda kamayadi.
Tavsiya:
Yangi Karamni Qanday Tayyorlash Mumkin
Oshxonada o'z suvlarida ozgina bo'lsa ham ozgina his qiladigan kishi sabzi yoki bodring bilan mazali karam salatini tayyorlashni biladi. Hammayoqni etarlicha ingichka qilib kesib, uni to'g'ri ziravor qilsangiz, hech qanday murakkab narsa yo'q.
Tuzsizlangan Tvorog Semirish Uchun Zaruriy Narsadir
Ovqat pishlog'i parhez paytida eng ko'p tavsiya etiladigan mahsulotlar qatoriga kiradi. U tarkibida to'liq oqsillarning katta boyligi bor va shu bilan birga nisbatan kam yog'lar mavjud. Yurak-qon tomir tizimi kasalliklari, semirish yoki diabet bilan og'rigan insonlar, jigar kasalliklari, homilador va emizikli ayollar, buyrak muammosi bo'lgan odamlar va boshqalar uchun tavsiya etiladi.
Shuning Uchun Har Kuni Tvorogni Iste'mol Qilishingiz Mumkin
Tvorog Bolgariya bozoridagi eng arzon oziq-ovqat mahsulotlaridan biri va eng ko'p asrlik tarixga ega bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir. Biroq, u arzon va mazali bo'lishdan tashqari, semirishga qarshi kurashda bebaho yordamchi va boshqa bir qator muammolarda ajralmas ittifoqdosh hisoblanadi.
Bolalar Uchun Tvorogni Iste'mol Qilish Nima Uchun Muhimdir
Tvorog har doim parhez ovqat sifatida obro'ga ega bo'lgan. Olomon tvorogni iste'mol qilishdan sog'liq uchun foydalar bu sizning bolalaringizga ular uchun qiziqarli va mazali tarzda xizmat qilish haqiqatan ham kuch sarflash kerakligini anglatadi.
Tvorogni Qanday Tayyorlash Kerak - Yangi Boshlanuvchilar Uchun Qo'llanma
Tvorog ko'pincha turli xil atıştırmalıklar, makaron, salatlar va hatto keklarda ishlatiladigan mazali va qiziqarli mahsulotdir. Albatta, siz uni tayyor holda sotib olishingiz mumkin, lekin juda ham yoqimli va biz kafolat beramiz, u mazali bo'ladi, uyda o'zingiz tayyorlashingiz mumkin .
