2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Sochingizni oziqlantirish va mustahkamlash uchun tanangizga zarur bo'lgan ko'plab vitaminlar va foydali moddalar mavjud. Agar biron bir muhim mahsulot sizning dietangizda yo'q bo'lsa, soch turmagi zaiflashishi, osongina yirtilishi va natijada sochlarning to'kilishi kuchayishi mumkin. Ipak sochlariga yaxshi ta'sir ko'rsatadigan bir nechta mahsulotlar mavjud.
Tuxum, tovuq va jo'xori soch turmagi uchun eng yaxshi mahsulotlardan biridir.
Sochlarning asosiy tarkibi oqsil hisoblanadi. Shuning uchun oqsilga boy ovqatlarni iste'mol qilish soch o'sishini rag'batlantirishning eng tezkor usuli hisoblanadi, shu bilan uning hajmi va tuzilishini saqlab qoladi.
Tuxum va tovuq go'shti keratin ishlab chiqarishga yordam beradigan ajoyib oqsil manbai hisoblanadi. Proteinning etishmasligi muqarrar ravishda singan va oson soch to'kilishiga olib keladi. Protein va biotinning boshqa parhez manbalari buyraklar, kam yog'li pishloq, loviya va ba'zi meva va sabzavotlardir.
Tovuq go'shtida temir moddasi mavjud bo'lib, u organizm tomonidan juda tez va oson so'riladi. Tananing barcha a'zolari va to'qimalarini kislorod bilan ta'minlaydigan gemoglobin ishlab chiqarish uchun temir kerak. Bundan tashqari, ushbu element boshqa oziq moddalarni soch follikulalari (soch follikulalari) tomonidan osonlikcha singib ketishiga imkon beradi, chunki u qonda yaxshi ishlaydi.
Boshqa tomondan, tuxumlar oltingugurtning ajoyib manbai bo'lib, u ham sochlarning kuchli va yorqin bo'lishiga yordam beradi. Oltingugurt, shuningdek, bosh terisi qon aylanishini yaxshilaydi, singan va soch to'kilishiga olib keladigan zararli ta'sirlarni kamaytiradi. Bundan tashqari, tuxumlarda biotin va vitamin B12 mavjud - go'zallik uchun muhim oziq moddalar.
Yulaf, shuningdek, sochlaringizning go'zalligi uchun super oziq-ovqat hisoblanadi. Sizga ko'p energiya berishdan tashqari, u sochingizning tabiiy rangini yaxshilaydi, chunki u melatinni chiqarishga yordam beradi.
Tuxum iste'mol qilish ham soch to'kilishiga qarshi muvaffaqiyatli kurashadi. Yulaf tarkibida sochlar o'sishi uchun zarur bo'lgan muhim minerallar, masalan, temir haqida gapirmasa ham kaliy, fosfor, magniy bor.
Tavsiya:
Gilos - Bu Juda Yaxshi Meva! Ular Bizni Soch To'kilishidan Diabetga Qadar Himoya Qiladi
Gilos bahorda o'sishni boshlaydi. Ular gilosga juda o'xshash. Farqi shundaki, gilosning ta'mi biroz achchiqdir. Shuning uchun, odatda yangi iste'mol qilinmaydi. Gilos ko'pincha sharbatlar, murabbo yoki murabbo tayyorlash uchun ishlatiladi.
Ipak Tofu Pudingga O'xshaydi
Tofu pishlog'iga soya suti olinadi, unga magniy xlorid, limon kislotasi yoki kaliy sulfat qo'shiladi va keyin filtrlanadi. Ba'zan dengiz suvi uni tayyorlashda ishlatiladi va keyin uni Tofu oroli deb atashadi. Tofu pishloqi zichligi va tayyorlash usuli bilan farq qiladi.
Siz Diabet Bilan Og'riyapsizmi? Ushbu Oziq-ovqat Mahsulotlarini Ichimliklarda Ta'kidlang
Qandli diabet - bu turmush tarzi va ovqatlanishni o'zgartirishni talab qiladigan muammo. Agar kerakli o'zgarishlar kiritilsa, ikkala tabletka ham, insulin ham to'xtatilishi mumkin. O'zgarish, oshqozon osti bezi dam olishi uchun ozgina vaqt dietada protein va uglevodlarni minimallashtirishdan boshlanadi.
Jigar Va Yurak Muammolari Uchun Uglevodlarni Ta'kidlang
Uglevodlar ratsional davolovchi parhezda juda foydali. Bu ularning noyob sog'liq xususiyatlari bilan bog'liq. Avvalo, uglevodlar juda oson oksidlanib, energiyani tezda chiqarib yuboradi. Ular qurilish maqsadlari uchun yog 'va oqsil zaxiralarini saqlaydi.
Buyrakdagi Muammolar Uchun O'rikni Ta'kidlang
Yangi o'rikni muntazam ravishda iste'mol qilish bir qator buyrak kasalliklariga yaxshi ta'sir ko'rsatishi isbotlangan. Tarkibi tufayli suvli meva jigar va safro holatini va funktsiyalarini yaxshilash qobiliyatiga ega. Bu revmatizm va gutga qarshi samarali vosita bo'lgan gidroksidi elementlarning yuqori miqdori bilan bog'liq.
