2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pincha bizning notinch kundalik hayotimizda biz tanamizdan keladigan signallarga etarlicha e'tibor berishni unutamiz. Ushbu signallardan biri tanadagi yod etishmasligi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, turli xil ozuqaviy kamchiliklar haqida gaplashilmaydi yoki ularga katta e'tibor berilmaydi.
Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, organizm oziq-ovqat, vitaminlar va minerallarni qabul qilishiga qaramay, yod etishmasligidan mahrum. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bunga tuproqdagi yodning yo'q qilinishi sabab bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, zamonaviy qishloq xo'jaligida ko'plab tabiiy ifloslantiruvchi moddalar ishlatiladi, ular yodni ham yo'q qiladi.
Yod tanqisligi tanada, ayniqsa homilador ayollar va bolalar uchun juda katta muammo.
Ushbu etishmovchilikning eng yomon ta'siridan biri bu qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolardir. Uning ishi va disfunktsiyasi o'zlari bilan bir qator sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi. Qalqonsimon bez butun tanani to'g'ri ishlashiga yordam beradigan gormonlarni ishlab chiqaradi.
Ushbu etishmovchilikning boshqa yomon oqibatlari energiya va charchoqning etishmasligi, metabolizmning sekinlashishi va shu sababli istalmagan vazn ortishi yoki immunitet tizimining zaiflashishi bo'lishi mumkin.
Siz tushkun holatlarni ham his qilishingiz mumkin, agar ular uzoq vaqt davom etsa, uyqusizlik, ishtahaning etishmasligi va keyin yodga juda boy ovqatlarni iste'mol qilish kerak.
Tanadagi yod etishmasligining yana bir belgisi tez-tez uchraydigan allergiya va yuqumli kasalliklardir. Uning yo'qligi ko'pincha kasallik va virusli infektsiyalarga olib keladi.
Quruq teri va juda quruq sochlar ham ko'proq yod olishni boshlashimizni aytadi.
Tavsiya:
Haqiqiy Organik Ovqatni Qanday Bilish Mumkin
Tabiiy hayot va sog'lom bo'lish nafaqat oziq-ovqat bilan bog'liq. Biz shu paytgacha bo'lgan rejimdan boshqacha rejim yaratishimiz kerak, ayniqsa, biz harakatsiz turmush tarzi tarafdorlari bo'lgan bo'lsak. Bizda faolroq bo'lishimiz, sport bilan shug'ullanishimiz, ko'proq harakatlanishimiz, tutunli joylardan saqlanishimiz, yomon odatlardan voz kechishimiz kerak.
Pasxada Qo'zichoq Bizga Qancha Turadi Va Bolgarni Qanday Bilish Kerak
Pasxa yaqinlashganda va biz barchamizni xursand qilamiz qo'zichoq narxi do'konlarda va albatta - kelib chiqishi tomondan biz mavzuga ko'proq e'tibor qaratamiz. Pasxadan bir necha kun oldin do'konlar to'la Qo'zi go'shti va hamma joyda belgilar mavjud Bolgar qo'zisi yoki yangi qo'zichoq.
Banan Bizni Immunitet Tanqisligidan Himoya Qiladi
Ma'lumki banan tarkibida ko'plab vitaminlar mavjud , kayfiyatni ko'taradi va miya faoliyatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Ammo amerikalik olimlarning fikriga ko'ra, sariq mevalar yana bir qobiliyatga ega. Banan tarkibidagi oqsillar inson tanasini immunitet tanqisligi virusidan himoya qilishi mumkin.
Baliq Hali Ham Mos Bo'lganligini Qanday Bilish Mumkin
Sifatli va yangi baliqlar yuzasida juda nozik shilliq qavat mavjud. Ammo agar bu shilimshiq ko'p bo'lsa, qatlam qalin bo'lsa, demak, baliq juda uzoq turdi. Baliqning tarozi yangi bo'lsa, porloq bo'ladi. Yangi baliqning tarozilari tanasiga mahkam yopishtirilgan, ko'z yoshlari yo'q.
Yaxshi Avakadoni Qanday Bilish Va Uni Qanday Saqlash Kerak
Avakadolar mono to'yinmagan kislotalarga boy bo'lib, ular tanadagi yog 'bilan kurashishda yordam beradi, bu esa o'z navbatida yurak-qon tomir kasalliklari xavfini tug'diradi. Bundan tashqari, avokado tarkibida kaliy, magniy, foliy kislotasi, oqsil, B6, K va E vitaminlari ko'p.
