2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'p odamlar turli xil o'simliklarni eyishga shubha bilan qarashadi. Eng keng tarqalgan sababi shundaki, ular muzlatilgan stenddan go'shtni yoki boshqa ovqatlarni to'ydirmaydi. Ammo haqiqat boshqacha.
Bu erda o'simliklarning ovqatlanishini ta'kidlashimiz kerak bo'lgan 5 sabab bor.
1. Yallig'lanishga qarshi
Yashil o'simliklar tanadagi yallig'lanish bilan juda yaxshi kurashishadi.
Ovqatlanadigan o'simliklar nafaqat tanada turli xil rollarga ega bo'lgan minglab foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Masalan, yashil o'simliklar tarkibiga fitonutriyentlar kiradi, ular antioksidant bo'lib, tanani biz energiya olish uchun kislorod ishlatganda hosil bo'ladigan barcha kimyoviy moddalardan himoya qiladi. Bu yurak kasalliklari, saraton va boshqa ko'plab hiyla-nayrang kasalliklarning oldini olishga olib keladi. Fitonutrientlar yallig'lanishga qarshi va vazodilatatsion ta'sirga ega, bu esa o'z navbatida yuqori qon shakarini pasayishiga va normallashishiga olib keladi.
2. Libidoni kuchaytiradi
So'nggi yillarda ayniqsa mashhur bo'lgan anor sharbati bu funktsiya uchun eng ko'p ishlatiladi. Turli olimlarning fikriga ko'ra, anor sharbati ateroskleroz (hujayralarning qattiqlashishi) rivojlanishini qaytarishi va erektil disfunktsiyani yaxshilashi mumkin. Bu faqat ushbu o'simlik sharbatini iste'mol qilishingiz mumkin degani emas. Hatto uning qobig'ini iste'mol qilish juda foydali.
3. Yaxshi ko'rish uchun
Asosan quyuq yashil sabzavotlardan olinadigan zeaksantin va lutein karotenoidlari makula degeneratsiyasi va katarakt kabi kasalliklardan himoya qiladi. Karotenoidlar to'q sariq va sariq rangli meva va sabzavotlarda ham mavjud. Bunga misol qilib, o'nlab yillar davomida ko'zlarning yaxshi ishlashiga yordam berish uchun da'vo qilingan sabzi.
4. Saraton kasalligiga qarshi kurash
Yashil o'simliklar saratonga qarshi fitokimyoviy moddalarga boy bo'lib, ular har kuni boshqa oziq-ovqat mahsulotlari orqali qabul qiladigan zararli moddalarni kamaytiradi. Ulardan biri izotiatsianitdir. Doktor Artur Agatstonning "South Beach Diet" kitobida 2007 yilda Xalqaro Saraton jurnalida chop etilgan tadqiqot haqida so'z boradi. Tadqiqotga ko'ra, kuniga ko'p miqdorda izosiyanit iste'mol qilgan odamlarda saraton kasalligi uni muntazam iste'mol qilmaydiganlarga qaraganda pastroq bo'lgan.
5. Aql va idrokni toza tuting
Ko'pincha ko'klar kabi mayda qizil mevalarni, shuningdek, qizil uzumli olxo'ri va uzum kabi daraxtlarni ishlab chiqaradigan o'simliklar yetakchi mahsulotlar qatoriga kiradi, ular aqlni tiniq tutishadi. O'simliklar yashirin kuchga ega va ularni kamsitmaslik kerak. Ularning ba'zilari, masalan, ko'k, hech qanday g'amxo'rliksiz o'sadi. Shuning uchun tabiatning bizga beradigan narsalarini qadrlash va ovqatlanishimiz uchun javobgar bo'lish maqsadga muvofiq emas, balki majburiydir.
Tavsiya:
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Ko'proq Findiq Iste'mol Qilish Uchun 7 Yaxshi Sabab
Findiq Corylus daraxtidan kelib chiqqan yong'oqning bir turi. U asosan Turkiya, Italiya, Ispaniya va AQShda etishtiriladi. Fındık shirin hidga ega va uni xom, qovurilgan yoki maydalangan holda iste'mol qilish mumkin. Ushbu yong'oqlar juda mazali, chunki ular bizning sevimli suyuq shokoladimiz va pirojniy, xamir ovqatlar va keklar kabi turli xil lazzatlarga ega.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Yovvoyi Ismaloqni Tez-tez Iste'mol Qilish Uchun Sakkizta Jiddiy Sabab
Yovvoyi ismaloq (mashhur, Valax ismaloqi, yovvoyi quinoa) tarkibida 13 xil polifenol antioksidant mavjud. Antioksidant kaempferol eng yuqori tarkibga ega yovvoyi ismaloq flavonoid guruhidagi boshqa oziq-ovqat mahsulotlaridan. Bundan tashqari, tarkibida shiringa kislotasi mavjud bo'lib, u qon shakarini ko'paytiradigan fermentlarni bloklaydi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
