2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Probiyotiklarni qabul qilishning afzalliklari hammaga ma'lum. Keling, sizga probiyotikalar haqida bir oz chuqurroq ilmiy qarashni taklif qilaylik.
Probiyotikalar haqida gap ketganda, sog'liq uchun foydali bo'lgan giyohvand bo'lmagan dorilar haqida gap ketayotganini eslaymiz - manbalari tuzlangan bodring, tuzlangan karam, yogurt va boshqalar. Ammo, antibiotiklardan foydalanadigan kasallik holatlarida, davolanish bilan bir qatorda farmatsevtika sanoatining mahsuloti bo'lgan sintetik probiyotiklarni qabul qilish majburiydir. Antibiotiklarning ichak mikroflorasiga zararli ta'siri tufayli ularni iste'mol qilish muhim ahamiyatga ega. Ular antibiotiklarni davolashga osonroq toqat qilishlari uchun oshqozon-ichak traktini foydali mikroorganizmlar bilan tezroq to'ldirishga yordam beradi.
Probiyotiklar farmatsevtika kompaniyalari tomonidan turli xil shakllarda ishlab chiqariladi - changlar, pastillar, ichimlik tabletkalari va boshqalar. Ularning barchasi o'z hayotiyligini saqlab qolgan sut kislotasi bakteriyalari yoki xamirturushlarning liyofillangan hujayra madaniyatini o'z ichiga oladi. Ko'pincha probiyotiklar vitaminlar va iz elementlari bilan boyitiladi. Bundan tashqari, ko'pincha ichak peristaltikasida va inson tanasidan toksinlarni olib tashlashda muhim rol o'ynaydigan pektinlardan foydalaniladi.
Mikroorganizmlar bilan bir xil imkoniyatlarga ega bo'lgan mikroorganizmlarning o'zi emas, balki mikrobial mahsulotlar bo'lgan mahsulotlar topilgan, shuning uchun ular mikroblarga alternativ sifatida qaraladi. Ba'zi bir guruh odamlarda bunday moddalarni qabul qilish yaxshiroqdir. Bular mannan oligosakkaridlar (prebiyotikalar).
Mannan oligosakkaridlari - xamirturushning har xil turlaridan ajratib olinadigan moddalar. Xamirturush - bu mikroorganizmlarning bir turi. Mannan oligosakkaridlari probiyotiklarga o'xshash ta'sir ko'rsatadi va ularning o'rnini bosuvchi moddalar sifatida ishlatilishi mumkin. Ilmiy tadqiqotlar inson tanasiga oziq-ovqat bilan olib borilganda foydali ta'sirini isbotladi.
Ularning afzalliklari quyidagi bir nechta xususiyatlarda ifodalanadi:
- Ular ba'zi zararli patogen bakteriyalarni tanlab bog'lab, ularni zararsizlantirishlari mumkin. Salmonella jinsining turlari, shuningdek, ichak tayoqchasi. Shunday qilib, zararli bakteriyalar ingichka ichakning epiteliya hujayralariga hujum qila olmaydi, aksincha oshqozon-ichak traktidan chiqariladi;
- qabul qilish mannan oligosakkaridlar, xamirturushdan ajratilgan, immunitet tizimining ishini yaxshilaydi va eng muhimi, bu nafas olish yo'llari infektsiyalari xavfini sezilarli darajada kamaytiradi;
- Ushbu oligosakkaridlar morfologiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, ularning tuklari uzunligini oshiradi, bu ularning ishi va inson salomatligini qo'llab-quvvatlaydi;
- Odamlardan tashqari, ular hayvonot ovqatlarida ham foydalanishlari mumkin, chunki ular tarkibida keng tarqalgan ba'zi mikotoksinlarni zararsizlantirishlari mumkin. Bu juda muhim, chunki bu ularning samaradorligini oshiradi va sog'lig'ini yaxshilaydi.
Tavsiya:
Tabiiy Probiyotikalar Va Sinbiotiklar
Biz nafaqat tilimizni erkalash bilan emas, balki ichaklarimizni boqishimiz kerak, mutaxassislar qat'iy! Ichakni tinchlantirishning eng tezkor usuli bu uni qabul qilishdir prebiyotikalar , probiyotikalar va sinbiotiklar . Ular nimani anglatadi?
Probiyotikalar Nega Oshqozon Uchun Muhim?
Probiyotiklar turli xil kasalliklarda juda foydali. Agar tanada probiotik bakteriyalar etarli bo'lmasa, bizning immunitetimiz zaiflashadi va oshqozon bilan bog'liq muammolar ham tez-tez paydo bo'ladi. Probiyotiklar ichak florasini tiklaydi va immunitetimizni mustahkamlaydi.
Kam Kaloriyali Ichimliklar Va Ularning Afzalliklari Haqida
Kilogramm yo'qotish uchun dietalar odatda dietadagi kaloriyalarni hisoblashadi va ko'pincha ichimliklar tarkibidagi kaloriyalarni unutishadi va ularni hisobga olish kerak. Ko'p ichimliklarda kaloriya miqdori yuqori, shishiradi va vazn ortadi.
Quritilgan Mevalar Va Ularning Sog'ligimizga Ta'siri Haqida Muhim Ma'lumotlar
Ko'pchilik behuda qadrlamaydigan quritilgan mevalar, bu unutilmasligi kerak bo'lgan haqiqiy xazinadir, ayniqsa, yangi mavsumiy mevalarning xilma-xilligi yo'q bo'lganda. Mussli yoki har qanday yormaga qo'shilgan, ular qimmatli energiya manbai hisoblanadi.
Nima Uchun Donutlarda Teshik Bor? Ularning Kelib Chiqishi Va Shakli Haqida Tarix Va Rivoyatlar
Donutning kelib chiqishi juda munozarali. Qovurilgan xamirning retsepti biron bir mamlakat uchun noma'lum yoki madaniyat va donutning xilma-xilligini butun dunyoda ko'rish mumkin. Yaratilish uchun mas'ul bo'lgan aniq joy, vaqt va shaxs donut , noma'lum, uning tarixi atrofida juda qiziq bo'lgan bir nechta voqealar mavjud.
