2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'pchilik behuda qadrlamaydigan quritilgan mevalar, bu unutilmasligi kerak bo'lgan haqiqiy xazinadir, ayniqsa, yangi mavsumiy mevalarning xilma-xilligi yo'q bo'lganda. Mussli yoki har qanday yormaga qo'shilgan, ular qimmatli energiya manbai hisoblanadi.
Quritilgan mevalar juda yuqori kaloriya hisoblanadi, ammo ular inson tanasida ko'plab afzalliklari tufayli, ularni iste'mol qilish cheklangan miqdorda bo'lsa ham, diabetga chalinganlarga ham ruxsat beriladi. Ular uchun kuniga 20 g dan ko'p bo'lmagan va haftasiga atigi 2-3 marta iste'mol qilish yaxshi. Ular yakka o'zi yoki don yoki yong'oq bilan iste'mol qilinishi mumkin.
Quritilgan mevalar va ularning sog'ligimizga qanday ta'sir qilishi haqida bilish muhim bo'lgan narsa:
- Quritilgan mevalar orasida eng kuchli energiya manbai xurmo ekanligiga ishonishadi. Ular bizning stolimizda doimiy ravishda qatnashishga loyiqdirlar va yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlarga ko'ra, hatto bolalar ham iste'mol qilishlari mumkin;
- Shunday qilib, biz tez-tez sarmislarga yoki sevimli pishiriqlarimizga qo'shadigan taniqli mayizlarimiz nafaqat mazali va osonlikcha kirish mumkin, balki juda foydali. Ular osteoporozning rivojlanishiga va rivojlanishiga to'sqinlik qiladi va tarkibida magniy va kaliy miqdori yuqori bo'lganligi tufayli qalqonsimon bez bilan og'rigan odamlarga mos keladi;
- Olxo'ri ko'plab tola va B vitaminlariga boy, shuning uchun bu vitaminlar etishmayotganlarning menyusiga qo'shilishi yaxshi;
- Kuzda, har xil viruslar paydo bo'la boshlaganda, quritilgan papayani iste'mol qilish yaxshi, chunki u immunitetni mustahkamlaydi. Bundan tashqari, u protein metabolizmini faollashtiradi;
- Quritilgan anjir saraton hujayralarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi, qalqonsimon bez bilan og'rigan odamlarga tavsiya etiladi. Ularning ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantirishi haqiqatan ham muhim emas;
- quritilgan o'rik - bu ichakni tozalash uchun ideal vosita, va armut tanani to'liq tozalash uchun;
- Quritilgan gilos magniy, kobalt va B6 vitaminiga boy, shuning uchun ham teriga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ular biriktiruvchi to'qimalarni tiklaydi, sizga yangi yosh qiyofa beradi.
Tavsiya:
Siz Bilishingiz Kerak Bo'lgan Go'sht Haqida Sog'lom Ma'lumotlar
1. Mol go'shti - o'spirinlar uchun foydalidir; - anemiya paydo bo'lishining oldini oladi, chunki u tarkibida temir miqdori yuqori; - tishimizni sog'lom saqlashimizga yordam beradi; - suyaklarimizni sog'lom saqlashga yordam beradi;
Ov Go'shti Haqida Muhim Ma'lumotlar
Ov go'shti u ba'zi kishilarning eng sevimli taomlari qatoriga kirmasligi mumkin, ammo boshqalar uchun bu haqiqiy noziklikdir. Biroq, bu juda mazali bo'lishdan tashqari, foydalidir. Bu ko'proq protein manbai, ammo boshqa tomondan uning yog 'miqdori pastroq.
Oziq-ovqat Ranglari Va Ularning Sog'liqqa Ta'siri
Ovqat rang-barang bo'lishi kerak, buni ko'plab mutaxassislar bizga maslahat berishadi. Menyuingizga turli rangdagi meva va sabzavotlarni kiriting. Bu sizni sog'lomlashtiradi va kuch va kayfiyatni to'ldiradi. Rangli parhez diabet, saraton, gipertoniya, yurak va boshqa kasalliklar kabi kasalliklar xavfini kamaytiradi.
Orqaga Qaytish! Nitratlar Sog'ligimizga Zarar Etkazmaydi, Ammo Foydalidir
Ehtimol meva va sabzavotlarni iste'mol qilishdan oldin ularni yaxshilab yuvib tashlashingiz kerakligi haqida tez-tez eshitgansiz nitratlar bu sizning sog'lig'ingiz uchun xavfli bo'lishi mumkin. Biroq, yangi tadqiqot buning aksini isbotlaydi - nitratlar siz uchun foydalidir.
Yaxshi Sifatli Sut Mahsulotlari Sog'ligimizga Kafolat Beradi
Sut mahsulotlarini tartibga solishdagi o'zgarishlar bizning sog'ligimizga kafolat beradi. Doktor Miroslav Naydenov sut mahsulotlari to'g'risidagi farmonda nazarda tutilgan yangiliklar bolgarlarning sog'lig'ini saqlashga qaratilgan. Hozirgi vaqtda sut, pishloq va sariq pishloq ishlab chiqarishda o'simlik yog'larining katta miqdori ishlatilmoqda, bu esa qabul qilinishi mumkin emas va bu mahsulotlarni sut deb atash mumkin emas.
