2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Inson organlari yordamisiz uglevodlar yoki yog'lardan energiya ishlab chiqarishda maksimal darajada samarali bo'lmaydi lipoik kislota. Bu antioksidant sifatida tasniflangan ozuqa moddasi bo'lib, u hujayralarni kislorod shikastlanishidan himoya qilishda bevosita rol o'ynaydi. Bundan tashqari, tanani bir necha xil antioksidantlar, shu jumladan E va S vitaminlari bilan ta'minlash, yo'q bo'lganda muvaffaqiyatli bo'lmaydi. lipoik kislota.
Lipoik kislotaning muhim xarakteristikasi uning suv va yog'li muhitda ishlash qobiliyatidir.
Hujayralar ishlab chiqarish usuli lipoik kislota Bu mutlaqo aniq emas, ammo metionin deb nomlangan aminokislotadan ikkita oltingugurt atomini olish natijasida olinadi, qolgan kimyoviy tuzilish esa oktano kislotasi deb ataladigan yog 'kislotasidan olinadi.
Lipoik kislota vazifalari
- Energiya ishlab chiqarish - lipoik kislota glyukoliz deb ataladigan jarayon oxirida o'z o'rnini topadi, unda hujayralar shakar va kraxmaldan energiya hosil qiladi.
- Hujayra shikastlanishining oldini olish - bu borada muhim rolni lipoik kislotaning antioksidant funktsiyasi va uning hujayralarga kislorod asosli zararlanishini oldini olishda yordam beradi.
- Boshqa antioksidantlar ta'minotini ta'minlash - lipoik kislota suvda eriydigan (S vitamini) va yog'da eriydigan (E vitamini) moddalar bilan o'zaro ta'sir qiladi va shuning uchun har ikki turdagi vitaminlar etishmasligining oldini olishga yordam beradi. Koenzim Q, glutation va NADH kabi boshqa antioksidantlar (niatsinning bir shakli) ham mavjudligiga bog'liq. lipoik kislota.
Lipoik kislota etishmovchiligi
Lipoik kislota bir qator boshqa ozuqaviy moddalar va antioksidantlar bilan yaqindan hamkorlik qilganligi sababli, ushbu kislota etishmovchiligi alomatlarini o'zingiz aniqlash qiyin. Shuning uchun bu alomatlar ushbu moddalarning etishmasligi, ya'ni immunitetning zaiflashishi va shamollash va boshqa yuqumli kasalliklarga sezgirlikning kuchayishi, xotira muammolari, mushak massasining pasayishi, rivojlanish qobiliyatining yo'qligi bilan bog'liq.
Lipoik kislota hayvon hujayralarining mitoxondriyasida (energiya ishlab chiqarish birliklari) mavjud bo'lganligi sababli, hayvonot mahsulotlarini iste'mol qilmaydigan odamlar lipoik kislota etishmovchiligi xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Yashil bargli sabzavotlarni iste'mol qilmaydigan vegetarianlar ham shunday xavfga duch kelishi mumkin, chunki bu xloroplastlarda lipoik kislotaning ko'p qismi mavjud.
Qarish jarayonida lipoik kislota oqsillarni himoya qilishi sababli, keksa odamlarda etishmovchilik xavfi katta bo'lishi mumkin.
Xuddi shu tarzda, qon shakarini tartibga solish uchun lipoik kislota ishlatilganligi sababli, diabetga chalingan odamlarda etishmovchilik xavfi katta bo'lishi mumkin.
Zaif protein iste'mol qiladigan odamlar va ayniqsa oltingugurt o'z ichiga olgan aminokislotalar ham katta xavfga ega lipoik kislota oltingugurt atomlarini ushbu oltingugurt o'z ichiga olgan aminokislotalardan oladi.
Lipoik kislota asosan oshqozon orqali so'rilganligi sababli, oshqozon kasalligi yoki oshqozon kislotasi past bo'lgan odamlar ham etishmovchilik xavfini oshirishi mumkin.
Lipoik kislotaning yon ta'siri
Ko'ngil aynishi yoki qayt qilish, oshqozon va diareya kabi alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Allergiya reaktsiyalarining alohida holatlari, masalan, teri toshmasi, qichishish va ürtiker haqida xabar berilgan. Glyukozaning yaxshi singishi tufayli qondagi qand miqdorining pasayishi ham mumkin. Gipoglikemiyaga o'xshash alomatlar paydo bo'lishi mumkin - bosh og'rig'i, terlash, bosh aylanishi va boshqalar.
Lipoik kislota foydalari
Lipoik kislota quyidagi kasalliklarning oldini olish va / yoki davolashda muhim rol o'ynashi mumkin: katarakt, surunkali charchoq sindromi, mushaklarning charchoqlanishi, diabet, glaukoma, OITS, gipoglikemiya, glyukozaga chidamliligi buzilgan, insulin qarshiligi, jigar kasalligi, o'pka saratoni, neyrodejeneratsiya kasalliklari bolalarda radiatsiya kasalligi.
Oziq-ovqat qo'shimchalarining aksariyat qismida lipoik kislota alfa-lipoik kislota shaklida bo'ladi. Vujudga kirib, lipoik kislotaning ushbu shakli dihidrolipoik kislota yoki DHLA deb nomlangan ikkinchi shaklga aylanishi mumkin. Lipoik kislota odatda 25-50 milligramm dozalarda mavjud bo'lib, kunlik cheklov 100 milligrammni tashkil etadi, agar diabet kabi aniq kasalliklar uchun aniq tavsiya etilmagan bo'lsa.
Lipoik kislota manbalari
- Xloroplastlarning yuqori konsentratsiyasiga ega bo'lgan yashil o'simliklar. Xloroplastlar o'simliklarda energiya ishlab chiqarishning asosiy joylari bo'lib, bu faoliyat uchun lipoik kislotani talab qiladi. Shu sababli brokkoli, ismaloq va boshqa yashil bargli sabzavotlar lipoik kislotaning parhez manbalari hisoblanadi.
- Hayvonlar uchun oziq-ovqat - mitoxondriya hayvonlarda energiya ishlab chiqarishning muhim nuqtasidir va lipoik kislota topadigan asosiy joy hisoblanadi. Shu sababli ko'plab mitoxondriyali to'qimalar (yurak, jigar, buyraklar va skelet mushaklari kabi) topish uchun yaxshi joy lipoik kislota.
Tavsiya:
Ellagik Kislota - Barcha Afzalliklari
Ellagik kislota polifenollar sinfida suvda eriydigan antioksidant. Bir muncha vaqt ilmiy dunyo uning o'ziga xos xususiyatlarini o'rganish bo'yicha tajribalarga botdi. Ular buni barcha saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va qarishni to'g'ri davolash kelajagi deb atashdi.
Kislota Sekretsiyasini Ko'payishi Bilan Surunkali Gastritda Ovqatlanish
Surunkali gastrit bilan og'riganingizda yangi sut, yogurt, sariyog ', tvorog, nordon pishloq, qaymoq iste'mol qilish tavsiya etiladi; mayin yog'siz go'sht; qaynatilgan til; qo'zichoq sho'rvalari; oriq yamoq; oriq baliq; yumshoq tuxum; Panagyurishte tuxumlari, bug'langan omletlar, turli xil kremlar;
Laurik Kislota - Foydalari Va Qo'llanilishi
Laurik kislota , shuningdek, nomi bilan tanilgan dodekanoik kislota , to'yingan yog 'kislotasining bir turi. U asosan kokos moyida, palma yadrosi yog'ida va sutda uchraydi. Ning eng yuqori tarkibi laurik kislota aslida u insonning ona sutida mavjud, ammo sigir va echki suti ham juda katta miqdorni o'z ichiga oladi.
Kuchli Antioksidant: Alfa Lipoik Kislota
Alfa lipoik kislota yog 'kislotasining bir turi. Uning asosiy vazifasi glyukozani uglevodlardan energiyaga aylantirishdir. Bu inson tanasining hujayralarida tabiiy tarkibiy qism. Ushbu turdagi kislota glyukoza metabolizmini ham tartibga soladi.
Lipoik Kislota - Qo'llanilishi, Foydasi Va Uni Qaerdan Olish Mumkin
Lipoik kislota inson tanasida kuchli antioksidant vazifasini bajaradigan organik birikma. Bizning tanamiz tabiiy ravishda lipoik kislota ishlab chiqaradi, ammo u ham shunday qiladi turli xil oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud va ozuqaviy qo'shimchalar.
