2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Oshxonada yoshi ham, kari ham o'ziga jalb etadigan yangi pishirilgan nonlardan yoqimli xushbo'y hid deyarli yo'q. Shu bilan birga, ular juda yuqori kaloriya bo'lishi mumkinligi sir emas. Shuning uchun biz sizga 3 variantini taklif etamiz parhezli nonlardiabet bilan og'rigan odamlarga ham mos keladi:
Diyetik ko'knori urug'i to'ldirilgan holda
Kerakli mahsulotlar: 450 g kepakli un, 1 dona tuxum, 1 choy qoshiq kam yog'li yogurt, 3 osh qoshiq yog ', 150 g yog'siz pishloq, 1 choy qoshiq tuz, 1 choy qoshiq soda, yog' yog'i, ko'knor urug'i sepiladi.
Tayyorlash usuli: Un, qatiq, yog ', soda va tuzdan silliq xamir tayyorlanadi. Taxminan 30 daqiqa turish yaxshi. Undan bir bo'lak tvorog bilan to'ldirilgan, yopiq holda, moylangan idishda joylashtirilgan, tuxum sarig'i bilan surtilgan va ko'knor urug'iga sepilgan to'plar hosil bo'ladi. To'liq pishganicha pishiring, ya'ni. qizarishgacha.
Xushbo'y ziravorlar bilan parhezli sariq nonlar
Kerakli mahsulotlar: 250 g kepakli un, 40 g sariyog ', 1 osh qoshiq pishirish kukuni, 40 g yog'siz pishloq, 1 dona tuxum, 170 ml yangi sut, 2 osh qoshiq suv, 1/2 choy qoshiq tuz, yangi kekik va reyhan
Tayyorlash usuli: Un, sariyog ', pishirish kukuni, maydalangan sariq pishloq va tuzni aralashtiring va idishga yaxshilab aralashtiring. O'rtada quduq yasaladi, unda sut asta-sekin quyiladi, unga mayda tug'ralgan aromatik ziravorlar qo'shiladi. Dumaloq nonlar hosil bo'ladigan yumshoq xamirni olmaguncha hamma narsani yoğurun. Ularni moylangan idishga joylashtiring va urilgan tuxumni suv bilan yoying. 210 daraja qizdirilgan pechda oltinga qadar pishiring.
Urug'li parhezli nonlar
Kerakli mahsulotlar: 550 g kepakli un, 150 ml kam yog'li sut, 150 ml suv, 1 tuxum, 1 sarig ', 1/2 kub xamirturush, 1/2 choy qoshiq shakar, 1/2 choy qoshiq tuz, 2 osh qoshiq moy, 3 osh qoshiq ko'knori urug'i, 3 osh qoshiq Susan urug'i
Tayyorlash usuli: Suv va sut aralashtiriladi va ularda xamirturush, shakar va tuz eriydi. Ehtiyotkorlik bilan tuxum, 1 osh qoshiq yog 'va un qo'shing va yumshoq xamir bo'lguncha hamma narsani yoğurun. 30 daqiqaga qoldiring. Undan moyli idishda joylashtirilgan, tuxum sarig'i bilan yoyilgan va ko'knor va kunjut urug'iga sepilgan nonlar hosil bo'ladi. Pushti ranggacha pishiring.
Tavsiya:
Susan Taxini Bilan Mazali Takliflar
Tahini - bu B guruhi vitaminlari, E vitamini va kaltsiyga juda boy mahsulot. Shuningdek, u tarkibida yuqori darajadagi iz elementlari - mis, magniy, fosfor va boshqalar mavjud. Susan tahini aslida ikki xil - butun don va tozalangan Susan. Sizga kunjut tahini uchun uchta retseptni taklif etamiz - salat, kokteyl va odatdagi nonlar.
Bayramona Taomlar Uchun Takliflar
Bayramlar oila va do'stlar bilan band bo'lgan kundalik hayotda bir oz vaqt o'tkazish imkoniyatini beradigan holatlardan biri. Va to'liq bayramona stol - bu Rojdestvo taomlari atrofida yoshu qari yig'iladigan joy. Sizga bir nechtasini taqdim etamiz bayramona taomlar uchun takliflar u bilan siz mehmonlaringizni kutib olishingiz mumkin.
Gorgonzola Bilan Mazali Takliflar
Biz gorgonzola bilan uchta retseptni tanladik - salat, mazali brushetalar va mazali va nisbatan tezroq shirinlik. Dastlab biz salat retseptini taqdim etamiz. U pomidor bilan tayyorlanadi, agar xohlasangiz, gilos pomidorini sotib olishingiz mumkin - har ikkala holatda ham salat mazali bo'ladi.
Roquefort Bilan Mazali Takliflar
Rokfor - ko'k pishloqlarning shohi va uni iste'mol qilish hislar uchun haqiqiy zavqdir. Quyidagi satrlarda siz ba'zi retseptlarni ko'rishingiz mumkin Roquefort bilan mazali takliflar . Sizga taklif qiladigan birinchi retsept - bu Roquefort bilan salat - birinchi qarashda oddiy salat, ammo u juda mazali bo'ladi.
Parhezli Non Qanday Parhezli Hisoblanadi
Parhezli non butunlay parhez emas edi. Garchi ko'p odamlar bunga nafaqat vazn yo'qotish nuqtai nazaridan, balki sog'lom ovqatlanish uchun ham ishongan bo'lsalar ham, iste'molchilar tirikchilik mazmuni to'g'risida adashishgan ekan. Iste'molchilar tashkilotlari tomonidan o'tkazilgan tekshiruvlarda paketda yozilgan narsalar va nonda mavjud bo'lgan narsalar o'rtasida katta farqlar borligi aniqlandi.
