2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Tahini - bu B guruhi vitaminlari, E vitamini va kaltsiyga juda boy mahsulot. Shuningdek, u tarkibida yuqori darajadagi iz elementlari - mis, magniy, fosfor va boshqalar mavjud. Susan tahini aslida ikki xil - butun don va tozalangan Susan. Sizga kunjut tahini uchun uchta retseptni taklif etamiz - salat, kokteyl va odatdagi nonlar. Retseptlar uchun zarur bo'lgan mahsulotlar:
Susan taxini bilan yashil salat
Kerakli mahsulotlar: marul, 2 ta sabzi, ½ qizil lavlagi, ½ apelsin, ½ choy qoshiq kungaboqar yoki oshqovoq urug'i, 2 osh qoshiq kunjut tahini, zaytun moyi va limon sharbati
Tayyorlash usuli: Marulni kesib oling - agar xohlasangiz, unga ozgina ismaloq qo'shishingiz mumkin. Apelsinni tozalang va maydalang. Sabzi va lavlagi mayda qirg'ichdan o'tkazilib, boshqa mahsulotlarga qo'shilishi kerak. Oxir-oqibat, kungaboqar urug'ini qo'shing va boshqa mahsulotlar bilan siz salat tayyorlashingiz mumkin. Agar xohlasangiz, unga ozgina apelsin sharbati qo'shing.
Susan taxini bilan odatiy nonlar
Kerakli mahsulotlar: 1 ½ choy qoshiq xamirturush, 1 choy qoshiq asal, 150 g kunjut tahini, 1 choy qoshiq tuz, 240 ml suv, un - standart va oq - har biri taxminan 180 g.
Tayyorlash usuli: Retseptda aytib o'tilgan un kichik bo'lishi mumkin, shuning uchun siz bilan birga ko'proq miqdorda tayyorlang. Sizga kerak bo'lgan birinchi narsa - xamirturushni asal bilan eritib, ularni yigirma daqiqaga iliq joyda qoldiring. Har bir un unidan 180 g elenib, tuz va taxin bilan aralashtiriladi.
Xamirturushni ingichka oqim bilan to'kib tashlang va aralashtiring. Nonlarni tayyorlash kerak bo'lgan xamirni tayyorlash kerak, lekin oldin uni taxminan 1 soat 30 minutgacha ko'taring. Keyin xamirdan to'plar hosil qiling - tennis to'plari o'lchamidan pastgacha.
Ularni moylangan idishga soling va sochiq bilan yoping. Ular yana iliq joyda ko'tarilish uchun taxminan bir soat turishlari kerak. Keyin ularni qizdirilgan 180 daraja tandirda oltin ranggacha pishiring. Agar xohlasangiz, ularni oldindan kunjut urug'iga sepib qo'yishingiz mumkin.
Va salat va pirojniy tayyorlaganimizdan so'ng, osonroq vaqt kerak - kunjut taxini bilan chayqatish, bu juda foydali va to'yimli. Blenderga yarim litr sut, 2 osh qoshiq tahini, 2 osh qoshiq asal (ta'mi kamroq bo'lishi mumkin), lazzat uchun ozgina dolchin soling. Keyin stakanlarga quying.
Tavsiya:
Susan Taxini Bilan Parhez
Susan tahini goji berry va zig'ir urug'lari bilan birga o'zining munosib o'rnini egallagan superfood deb ataladigan narsalardan biridir. Ushbu mahsulot faqat so'nggi yillarda mashhurlikka erishdi, ammo uning ko'plab afzalliklari va iste'mol qilishning tez va ko'rinadigan natijalari uni ko'pchilikning sevimlisiga aylantirdi.
Susan Taxini Qanday Tayyorlanadi?
Susan urug'idan tayyorlangan taxini , juda foydali. Uning xilma-xil tarkibiy qismlari uni oshqozon-ichak tizimi uchun haqiqiy mo''jizaga aylantiradi! Tahini juda foydali bo'lishidan tashqari, uning ta'mi va yaxshi energiya manbai hisoblanadi.
Gorgonzola Bilan Mazali Takliflar
Biz gorgonzola bilan uchta retseptni tanladik - salat, mazali brushetalar va mazali va nisbatan tezroq shirinlik. Dastlab biz salat retseptini taqdim etamiz. U pomidor bilan tayyorlanadi, agar xohlasangiz, gilos pomidorini sotib olishingiz mumkin - har ikkala holatda ham salat mazali bo'ladi.
Roquefort Bilan Mazali Takliflar
Rokfor - ko'k pishloqlarning shohi va uni iste'mol qilish hislar uchun haqiqiy zavqdir. Quyidagi satrlarda siz ba'zi retseptlarni ko'rishingiz mumkin Roquefort bilan mazali takliflar . Sizga taklif qiladigan birinchi retsept - bu Roquefort bilan salat - birinchi qarashda oddiy salat, ammo u juda mazali bo'ladi.
Tofu Bilan Mazali Takliflar
Yordamida tofu siz juda mazali taomlar, sho'rvalar va hatto shirinliklar tayyorlashingiz mumkin. Mazali taom - sarimsoq va zanjabil bilan tofu. Kerakli mahsulotlar : 1 kg tofu, 3 osh qoshiq moy, 2 choy qoshiq mayda to'g'ralgan sarimsoq, 2 choy qoshiq maydalangan zanjabil ildizi, 1 limon, 1 osh qoshiq soya sousi.
