2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
To'satdan vazn ortishi sog'liq muammolarining signalidir. Agar ortiqcha vazn bo'lsa, buning sababi hamma uchun qat'iy individualdir. Ko'pincha bizning sezilmaydigan darajada og'irlashishimiz sababi, masalan, ortiqcha ovqatlardan juda uzoqdir.
Stress
Stress tanaga jismoniy va ruhiy yuklarni keltirib chiqaradi. Shuning uchun tanani energiya to'plash uchun tobora ko'proq talab qilinadi. Ammo bu vaqtinchalik echim, chunki stress omillari saqlanib qoladi.
Odatda stressli vaziyatlarga duchor bo'lgan odamlar ko'proq va tezroq energiya ishlab chiqaradigan shirin taomlarni afzal ko'rishadi. Ular gormon miqdorini ko'paytiradi, bu esa tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Stressni engish uchun eng yaxshi echim - o'zingizga kerakli dam olishni berish va uni keltirib chiqaradigan vaziyatlardan qochishdir.
Uyqusizlik
Uyqusizlik - bu yuqorida aytib o'tilganidek ta'sir ko'rsatadigan psixologik stressning bir turi. Tana energiya talab qiladi, u uxlab yotganida uni yig'ishga odatlanib qoladi.
Dori vositalari
Ba'zi dorilar qo'zg'atuvchi tarkibiy qismlarga ega vazn ortishi. Biroq, bu hamma uchun qat'iy individualdir. Agar shunga o'xshash ta'sirga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing va davolanishni o'zgartirishini so'rang.
Menopoz
Menopoz o'rta yoshdagi ayollarda uchraydi. Yoshi bilan metabolizm darajasi pasayadi. Bu gormonal muammolarning paydo bo'lishi bilan birgalikda ochlikning kuchayishiga, tushkunlikka va yomon uyquni keltirib chiqaradi.
Har xil kasalliklar
Gipotireoz - bu eng keng tarqalgan kasallik - to'satdan vazn ortishi sababi. U bilan qalqonsimon bezning ishi kamayadi yoki umuman yo'q. Bu metabolizmning pasayishiga va shunga mos ravishda vazn ortishiga olib keladi.
Oziq-ovqat yetarli emas
Qanday g'alati tuyulishi mumkin bo'lsa ham, oziq-ovqat etishmasligi bizni ortiqcha vaznga olib keladi. Buning sababi shundaki, biz o'zimizni muntazam ravishda cheklab qo'yganimizda, dam olishimiz va kelayotgan hamma narsani eyishimiz vaqti keladi. Vujudimizni hayotiy muhim moddalardan mahrum qilmaslik kerak, chunki tez-tez ovqatlanamiz, ammo olomonga sig'inmaymiz.
Qismlar
Ushbu tendentsiya juda hiyla-nayrang. Plastinkamiz qanchalik katta bo'lsa, uni shunchalik to'ldiramiz. Va qancha ko'p ovqat bo'lsa, shuncha ko'p kaloriya iste'mol qilamiz. Biz tomchilatib yuborilgan bolalarni ongsiz ravishda qul qilib olsak, idishdagi hamma narsani yeb olsak, ishlar yaxshi ketmaydi.
Uglevodsiz idishlar
Uglevodlarni ovqatdan olib tashlash ortiqcha ovqatlanishga olib keladi. Serotonin (to'yinganlik gormoni) normal darajasini nazorat qilish uchun ularni iste'mol qilish muvozanatli bo'lishi kerak. Uglevodlarning past miqdori ham uning darajasini pasaytiradi, bu bizning ishtahamizning keskin o'sishiga olib keladi.
Shokolad
Ochlik hissi yuqori kaloriyali taomlarga ishtahamizni kuchaytiradi. Shokolad va qandolat mahsulotlarini tez-tez iste'mol qilish, ayniqsa och qoringa, bizning unga qaramligimizga olib keladi.
Televizor oldida ovqatlanish
Ong osti televizor oldida ovqatlanishga odatlanganda, har safar biz uning oldida o'tirganimizda, miya ovqatlanish vaqtini shoularni tomosha qilish bilan bog'laydi. Va diqqatimizni biron bir qiziqarli narsani ko'rishga qaratganimizda, biz uzoq vaqtdan beri etarlicha narsalarga ega ekanligimizni sezmay qolamiz. Xuddi shu qoida kinoda ham qo'llaniladi.
Tavsiya:
Ko'proq D Vitamini Olishning Ajablantiradigan Usullari
D vitamini sifatida tanilgan quyosh vitamini . Ehtimol shuning uchun bo'lsa ham, ozchiligimiz uni muzlatgichda topamiz deb o'ylashadi. Biroq, bu ba'zi bir sog'liq muammolari asosida yotadigan katta noto'g'ri tushuncha. Vujudga oktyabrdan maygacha D vitamini ishlab chiqarish uchun quyoshning kuchi yetmaydi, ayniqsa shimolda yashovchilar uchun, - deydi Amerika dietologlar assotsiatsiyasi vakili Alteya Zanekoski.
Yordam Bering! Eshakda To'satdan Vazn Ortishi
Eshak bu kiruvchi yog 'to'planishiga eng sezgir bo'lgan ayollarning maydoni. Sabablari bir nechta bo'lishi mumkin: harakatsiz turmush tarzi, zararli oziq-ovqatlarni iste'mol qilish yoki faqat irsiy yo'l bilan yuqish. Sababi nima bo'lishidan qat'i nazar, aksariyat xonimlar oynaga qarashlarini yoqtirmaydilar va men katta eshakni ko'rdim.
Mahalliy Ishlab Chiqarishni Sotib Olishning To'qqizta Sababi
1. Mahalliy ishlab chiqaruvchilarni qo'llab-quvvatlash To'g'ridan-to'g'ri bozordan sotib olib, siz ko'pincha vositachilarni o'tkazib yuborasiz. Bu shuni anglatadiki, biz oziq-ovqat uchun beradigan pulning katta qismi ishlab chiqaruvchilarning cho'ntagiga tushadi va bu ularga biznesda qolishlariga yordam beradi;
Bayramdan Oldin Bir Kilogramm Go'sht Kabi Bir Kilogramm Qalampir
Bolgariyaning oziq-ovqat xavfsizligi agentligi eng katta bahor bayrami - Pasxaga tayyorgarlik ko'rishda an'anaviy oziq-ovqat xavfsizligini tekshirishni boshlaydi. Oziq-ovqat mahsulotlarida qanday tekshiruvlar o'tkaziladi? Ko'pincha ziyofat stolida bo'lishi kerak bo'lgan ovqatlar - qo'zichoq, tuxum va Pasxa pishiriqlari tekshiriladi.
Kilogramm Olishning Yashirin Sabablari
Bugungi kunda tobora ko'proq ayollar va erkaklar "to'g'ri" shakli va vaznini olish uchun hamma narsaga tayyor. Hali ham maqsadlarni belgilashda katta farqlar mavjud. Ba'zilar shunchaki chiroyli ko'rinishni xohlashadi, boshqalari ingichka shaklga yopishib oladilar.
