2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Bir kunni tabiatda o'tkazishga qaror qilsangiz, har qanday vaziyatga tayyor bo'lish uchun xalta ichiga nimani qo'yish kerakligini oldindan o'ylab ko'rishingiz kerak. Yurishda ifodalanadigan og'ir jismoniy mashqlar paytida tanani ovqat istaydi va o'rmon o'rtasida gipermarketlarni topish qiyin.
Siz, albatta, engil, mazali va ko'p joy egallamaydigan narsalarni olishni xohlaysiz. Sovutgich sumkasini olishning hojati yo'q, plastik snack box mukammal ishni bajaradi.
Kepakli nonlardan, kam yog'li oqsillardan va sog'lom yog'lardan tayyorlangan sendvichlarni oling. Ushbu uchta komponentning kombinatsiyasi mushaklar uchun energiya beradi va oshqozoningizni quvontiradi.
Xo'sh, yuqori karbongidrat mahsulotlari nima? Bular ixcham va engil bo'lgan mussli asosidagi shirinliklar. Shakar miqdori 10 g dan kam va tsellyuloza miqdori 2 g dan yuqori bo'lganlarni tanlang.
Yangi uzilgan mevalar ham yaxshi ishlaydi. Agar siz kechqurun uyga qaytishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, olma, apelsin, qattiq shaftoli, olxo'ri, uzum va gilos piknikka mos keladi.
Sabzavotlardan tug'ralgan sabzi va selderey poyalari mos keladi. Kepakli krakerlar pishloq yoki orkinosli kichik sendvich uchun mos asosdir.
Foydali yog'lar asosan yong'oq va har xil turdagi yong'oqlarda bo'ladi, ular mazali va quritilgan mevalar bilan yaxshi to'ldiriladi. Qovurilgan bodom, kaju, yong'oq va kungaboqar yoki oshqovoq urug'i aralashmasini tayyorlang.
Ularni dilimlenmiş quritilgan o'rik, chuqurchali o'rik, anjir va mayiz bilan aralashtiring. Agar ularni lazzat uchun ozgina maydalangan kokos yong'og'i bilan to'ldirsangiz ham yaxshi ishlaydi.
Siz foydali oqsillarni ezilgan loviya yoki no'xatdan topasiz, ularni plastik qutiga solib, u bilan kepakli non yoki kraker bo'laklarini yoyishingiz mumkin.
Yog'siz pishloqni yakka o'zi yoki kraker bilan iste'mol qilish mumkin. Bundan tashqari, siz foydali yog'larni va oqsillardan tashqari, tsellyulozani o'z ichiga olgan yong'oq tarkibida, shuningdek, qovurilgan tuxumlarda foydali oqsillarni topasiz.
Tuna konservasi ham sizga foyda keltiradi. Chips va shokoladli shirinliklar kabi yuqori kaloriyali mahsulotlardan saqlaning. Suvsizlanishni oldini olish uchun har yarim soatda bir stakan suv iching.
Tavsiya:
Endi Oshxonada Yoqimsiz Hidlar Bo'lmaydi
Oshxona biz o'zimiz va yaqinlarimiz uchun mazali taomlar tayyorlaydigan joy. Biroq, siz yaratgan mo''jizalar deyarli har doim kuchli, qat'iyatli va har doim ham yoqimli emas hid . Ehtimol siz bilan sodir bo'lgan bo'ladiki, ishingiz tugagandan so'ng, mebel, kiyim-kechak va o'zingiz pishirgan narsangizning hidini sezasiz.
Piknik Yoki Piknik Uchun Juda Mos Bo'lgan Lazzatlar
Yoqilgan 18 iyun dunyo quvnoq nishonlamoqda dunyo piknik kuni . Shunday qilib, bugun yoki dam olish kunlari piknik savatini yig'ib tabiatga chiqing - daraxtlarning tozaligi salbiy energiyani yo'qotadi, quyosh nurlari sizga kerakli D vitamini dozalarini yuklaydi va sizning kayfiyatingiz ko'proq bo'ladi ko'tarilgan.
Non Uchun Yangi Yorliqlar - Qimmatroq Bo'lmaydi
Kelgusi yildan nonga yangi yorliqlar qo'yiladi, ularning shrifti kattaroq bo'lib, mahsulot sifati va shakli to'g'risida ko'proq ma'lumotga ega bo'ladi. Yangilikni Veliko Tarnovodagi viloyat novvoylar va qandolatchilar uyushmasi raisi - Jeni Sapundjieva e'lon qildi.
Agar Siz Ushbu Qoidalarga Rioya Qilsangiz, Churra Bilan Bezovtalanishingiz Bo'lmaydi
Oddiy bo'lsak ham, qabul qilinadigan vazn bilan, biz o'zimizni semirib, vazn yo'qotishni xohlashimiz mumkin. Mana. qaerda ko'proq dumaloq bo'lsak, biz ko'pincha o'zimizni kiyimimiz bilan yopamiz va bu og'irliklar kamroq ko'rinadigan bo'lib qoladi, ammo echinish paytida haqiqat oshkor bo'ladi.
Turk Oshxonasi Bo'lmagan Aromatlar Bir Xil Bo'lmaydi
Turk ziravorlari yangiligi, rangi va ta'mi bilan yuqori baholanadi. Istanbuldagi turk ziravorlar bozoriga tashrif buyurib, mamlakat nega sharqona ziravorlar bilan mashhurligini tushunadi. Bu erda ushbu oshxona uchun eng taniqli va o'ziga xos 10 ta lazzat to'plangan, ularsiz janubiy qo'shnilarimiz oshxonasi odatiy bo'lishi mumkin emas.