2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yoz - ta'til, dengiz, quyosh va ajoyib salqin suzish kostyumi bilan bog'laydigan sevimli mavsum, bu esa joizdir. Ayniqsa, xonimlar uchun mukammal ko'rinish, chiroyli qiyofaga ega bo'lish va o'zlarini qirg'oqdagi malika kabi his qilish juda muhimdir.
Bu deyarli har bir ayol vazn yo'qotishga ishonadigan dietalar va turli xil parhezlar mavsumi.
Nima deyishimizdan qat'iy nazar, yoz oylari vazn yo'qotish uchun eng qulay hisoblanadi, chunki kuchli issiqdan tashqari, ob-havo yurish, sport bilan shug'ullanish, engilroq va sog'lom ovqat iste'mol qilish uchun qulayroqdir. Ushbu omillar shaklga kirishni osonlashtiradi.
Ommabop e'tiqoddan farqli o'laroq, ya'ni ro'za tutish, yaxshi shaklga erishish ancha oson va muvozanatli tarzda amalga oshiriladi.
Issiq kunlardan va yozda taqdim etiladigan barcha imkoniyatlardan foydalaning.
Birinchi, juda muhim narsa ochlikdan emas, balki ovqatlanishdir. Va to'g'ri va muntazam ravishda ovqatlanish. Nonushta, tushlik, kechki ovqat, peshindan keyin atıştırmalıklar, agar ehtiyoj sezsangiz - ruxsat etiladi. Hiyla - sog'lom va engil bo'lish.
Balansli ovqatlanish bilan, qoida amal qiladi - kamroq va tez-tez. Tananing qayta ishlashga vaqti bo'lgan kichik qismlarini iste'mol qiling. Sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar va boshqa foydali mahsulotlarni ta'kidlash yaxshi.
Yozgi mavsumiy ovqatlar tanangizdagi muvozanatni tiklashga yordam beradi. Siz juda ko'p suyuqlik ichishingiz kerak, ayniqsa suv. Og'irlikni yo'qotishni rag'batlantirishdan tashqari, u tanani sog'lom va namlaydi.
Jismoniy faollik uchinchi omil yozda yog'ning tez erishi. Ko'proq sayr qiling, sevimli mashg'ulotingizni toping, sport bilan shug'ullaning, uyda yoki tashqarida mashq qiling, agar sport zali sizga yoqmasa, foydali narsalarni yoqimli bilan birlashtirish uchun o'z yo'lingizni toping.
Bu emas yozgi parhezva eng foydali turmush tarzi - sog'lom oziq-ovqat, ko'proq faollik va ko'p miqdordagi suyuqlik. Bu narsalarni odatlarga aylantirish uchun vaqt ajratish uchun yozdan boshlang.
Shu tarzda siz o'z hayotingizni butunlay o'zgartirasiz, kundalik hayotingizni shu tarzda o'tkazishga odatlanasiz va mavsumdan qat'i nazar o'zingizni ajoyib his qilasiz.
Tavsiya:
Avakado Bilan Qanday Qilib Doimiy Ravishda Vazn Yo'qotish Mumkin
Salomatlik bizning qadr-qimmatimizni baholashda asosiy rol o'ynaydi. Siz nafaqat tashqi ko'rinishingiz, muntazam ravishda mashq qilish va faol hayot tarzi bilan shug'ullanishingiz, balki muvozanatli va sog'lom ovqatlanish rejimiga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
Qaysi Mahsulotlar Vazn Yo'qotishga Yordam Beradi?
Kilogrammni yo'qotish masalasi asosiy - jismoniy mashqlar, fitness, kaloriyalarni hisoblash, ovqatdan voz kechish, variantlar juda boshqacha - odatdagidan mutlaqo keraksiz ekstremalgacha. Qo'ziqorinlarga qarshi kurashishda yordam beradigan bir nechta ovqatlar mavjud, ularning ba'zilari metabolizmni tezlashtiradi, boshqalari umuman o'rnidan turmaydi.
Fleksiyatsion Parhez Yordamida Oqilona Va Doimiy Ravishda Ozish
Fleksiyatsion parhez bu dieta bo'lib, unda iloji boricha o'simlik ovqatini va kam go'shtli mahsulotlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Ushbu parhez sizning vazningizni yo'qotishga va vegetarianizmning barcha afzalliklaridan go'shtdan butunlay voz kechmasdan yordam beradi.
E-fit Bilan Doimiy Ravishda Vazn Yo'qotish Va Mushaklarni Kuchaytirish
Sovg'a sifatida 1-2 ta istisno bilan chiroyli raqamni ololmaymiz, lekin uni olish uchun ishlashimiz kerak. Ammo birinchi qadamni qanday qilish kerak? Bizning birinchi imkoniyatimiz klassik energiya manfiy balansini yaratishdir, unga 3 usulda erishiladi.
Donut Va Shokolad Bilan Nonushta Vazn Yo'qotishga Yordam Beradi
Ertalab foydali ovqat sog'lom bo'lish uchun juda muhimdir - bu biz minglab marta eshitgan jumla, lekin ko'pchiligimiz uni tinglamaymiz. Ko'pchilik nonushta o'rnini bir chashka kofe bilan almashtiradi. Aslida nonushta , oqsil va uglevodlarga boy bo'lgan bu mavzu bo'yicha o'tkazilgan yana bir tadqiqot natijalariga ko'ra, vazn yo'qotishimizga yordam beradi.
