2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar siz siluetingizni yanada oqlangan va nafis qilmoqchi bo'lsangiz, yogurt va mussli bilan parhez yordamida xohishingizga bemalol erishishingiz mumkin.
Siz uni bir hafta davomida kuzatishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni butunlay sog'lom his qilsangiz, mavsumiy virus ta'sirida bo'lmasangiz va shuningdek surunkali kasalliklarga duchor bo'lmasangiz, parhez mos keladi.
Ushbu parhezni siz jismoniy mashqlar talab qilinadigan davrda bo'lmaganingizda qilish tavsiya etiladi. Muesli zarur tsellyuloza, vitaminlar va iz elementlarini o'z ichiga olgan noyob mahsulotdir.
Foydali bo'lishdan tashqari, müsli kaloriya miqdori past bo'lib, uni ajoyib va afzal qilingan parhez mahsulotiga aylantiradi. Shuni yodda tutingki, bu parhez monodietdir, shuning uchun u bir haftadan oshmasligi kerak.
Ushbu parhez sizning oshqozoningiz va qon tomirlaringiz holatini yaxshilaydi, ammo tanangiz uchun zarur bo'lgan hamma narsani ta'minlay olmaydi. Bunga chiday olmasligingizni his qilgan lahzangiz tanangizni asta ovqatlantiring.
Ushbu parhezning bir varianti - bu aralashtirilgan atigi yarim stakan musli va yarim stakan yogurtdan iborat menyu.
Bu kuniga besh marta beriladigan qismdir. Hech qanday tuz yoki shakar qo'shilmaydi. Agar siz shafqatsiz ochlikni his qilsangiz, yarim hovuch quritilgan mevani iste'mol qilishingiz mumkin, lekin kuniga atigi bir marta.
Ratsionning tejamkor versiyasida asal, quritilgan va yangi mevalar mussli bilan sutga qo'shiladi. Shirin parhez ayniqsa, shirinliksiz qila olmaydiganlarga yoqadi.
Ratsionning har ikkala versiyasida suyuqlik ichiladi - suv va yashil choy, taxminan ikki litr. Ratsionning birinchi versiyasida siz haftasiga olti funt, ikkinchisida - taxminan uch yoki to'rttani yo'qotishingiz mumkin. Ratsionning keyingi kursi uch oydan ilgari amalga oshiriladi.
Tavsiya:
Yogurt Va Kunjut Tahini Bilan Parhez
Har qanday ovqatlanish ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va kaloriya iste'molini cheklashdan ko'ra ko'proqdir. U bizning sog'ligimiz uchun eng avvalo g'amxo'rlik qiladi. Yogurt hazm qilishni muvaffaqiyatli optimallashtiradi, metabolizmni oshiradi va parhezli va zararsizlantiruvchi, qisqa muddatli ovqatlanish dasturi uchun ideal tanlovdir.
Yogurt Va Sarimsoq Bilan Parhez
Nihoyat, suzish kostyumlari vaqti kelganda va siz ushbu bayramni kutib o'tirgan bir necha funt sterlingni topsangiz, ularni qanday eritish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz kerak. Shaklni yuqori shaklda saqlashning tasdiqlangan usullari juda yaxshi ishlamasa, tanasi bunga ko'nikishi mumkin va kutilmagan narsaga, kutilmagan narsaga muhtoj.
Pishloq Va Yogurt Bilan Parhez
Oziqlantiruvchi mutaxassislar bizni tobora ko'proq turli xil va oson parhezlar bilan hayratda qoldirmoqdalar, ular orasida bizning sevimli mahsulotlarimiz bor, ammo boshqa tomondan ular juda mazali va foydali. Ular tanamizni zararli toksinlardan tozalashga, shuningdek, ozishga yordam beradi.
Kivi Va Yogurt Bilan Parhez
Kivi yuqori ozuqaviy ahamiyatga ega. O'rtacha mevaning tarkibiga quyidagilar kiradi: kaliy - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrogram, vitamin C-70 mg., Kaltsiy - 26 mg, magniy - 13 mg. Kivi shuningdek tolaning yaxshi manbai hisoblanadi. Ko'p miqdorda tolaga ega parhezlar yuqori xolesterin miqdorini pasaytirishi mumkin, bu esa yurak-qon tomir kasalliklari va yurak xuruji xavfini kamaytiradi.
Chiroyli Bo'lish Uchun Kunni Mussli Bilan Boshlang
Ma'lumki, tashqi ko'rinish sog'liq bilan uzviy bog'liqdir. Vitamin etishmovchiligi, yomon ovqatlanish, organ kasalliklari darhol terimizga va sochlarimizga ta'sir qiladi. Bunday hollarda shampunni va kremni almashtirish etarli emas, siz nima iste'mol qilayotganingizni jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak.
