2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Nihoyat, suzish kostyumlari vaqti kelganda va siz ushbu bayramni kutib o'tirgan bir necha funt sterlingni topsangiz, ularni qanday eritish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz kerak.
Shaklni yuqori shaklda saqlashning tasdiqlangan usullari juda yaxshi ishlamasa, tanasi bunga ko'nikishi mumkin va kutilmagan narsaga, kutilmagan narsaga muhtoj. Bu erda vazn yo'qotish uchun g'oya bor - uni ajablantiring yogurt va sarimsoq bilan parhez!
Nima uchun sarimsoq va yogurt bilan parhez kerak?
Bu g'alati g'oya bo'lib tuyulishi mumkin, ammo aslida bunday ovqatlanishning foydasi aniq - sarimsoq metabolizmni tezlashtiradi, xolesterin va qondagi shakarni pasaytiradi, yog'larning parchalanishida qatnashadi va ularni tanadan olib tashlaydi. Olimlar hattoki tarkibidagi allitsin ishtahani pasaytirayotganini isbotladilar.
Shuningdek, sog'lig'ingiz uchun bonus olasiz. Bugungi kunda sarimsoq immunostimulyator va saraton kasalligini oldini olish uchun dori vositasi sifatida ishlatiladi. Sarimsoq ichki parazitlar va hatto gripp viruslariga qarshi muvaffaqiyatli kurashadi, shuningdek, sifatsiz ovqat iste'mol qilish orqali zaharlanmaslik imkoniyatini beradi, chunki u ichak florasining qarshiligini va himoya hujayralarining faolligini, shu jumladan Staphylococcus aureus va Salmonellalarga qarshi ta'sirini kuchaytiradi.
Sarimsoq, albatta, yurak-qon tomir tizimi uchun ajralmas hisoblanadi. Sarimsoqni muntazam ravishda iste'mol qilish va uning menyuda mavjudligi qizil qon tanachalarida qon tomirlari devorlarini bo'shashtiradigan va qon ketishini yaxshilaydigan maxsus modda hosil bo'lishiga olib keladi. Xuddi shu mexanizm sarimsoqga qondagi "yomon" xolesterin miqdorini kamaytirishga imkon beradi. Sarimsoq qon bosimini pasaytiradi, yurakning yaxshi ishlashiga va organlarning ko'proq kislorod olishiga yordam beradi. Bu shuni anglatadiki sarimsoqni muntazam iste'mol qilish dietada ateroskleroz va boshqa shu kabi yurak va qon tomir kasalliklarining oldini olish mumkin.
Yogurt esa past kaloriyali mahsulot bo'lib, u umumiy sog'liq uchun juda foydali va biz uning ko'pgina foydali tomonlaridan xabardormiz. Ammo bu erda eng muhimi shundaki, u ichak florasi uchun mos ravishda metabolizmga yordam beradi. Ovqat hazm qilish jarayonini osonlashtirish metabolizmni tezlashtiradi, ovqat hazm bo'lishini yaxshilaydi, bu tanada ozuqa moddalari etishmasligi paytida juda muhimdir.
Ikki ingredientning kombinatsiyasi to'yimli va tinch uxlash uchun sizni to'yimli va achchiqdir.
Sarimsoq va yogurt bilan parhez nima?
Ushbu usul juda oddiy, bu qo'shimcha vaqt va moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi. Har kuni yotishdan oldin bir stakan yogurt ichish kifoya, unga bir chinnigullar yoki ikkita maydalangan yoki maydalangan sarimsoq qo'shiladi. Bundan tashqari, arpabodiyon, maydanoz va boshqalar kabi yashil ziravorlar qo'shishingiz mumkin. Ular shuningdek vitaminlar va ozuqa moddalarining manbai hisoblanadi. Bundan tashqari, siz 1-2 ta yangi sarimsoq novdasini, maydalagichda maydalashingiz mumkin.
Keyinchalik kuchli ta'sir qilish uchun siz kechki ovqatdan voz kechishingiz va uni faqat ushbu ichimlik bilan almashtirishingiz mumkin.
Nozik shaklni saqlashning bunday usuli cheklovlarga ega emas, boshqa qat'iy dietalar kabi tanaga zarar etkazmaydi. Agar siz foydalansangiz yogurt va sarimsoq bilan ichimlik 1 oy, siz 7 kg gacha vazn yo'qotishingiz mumkin, ammo barchasi sizning dietangizga va umuman hayot tarzingizga bog'liq.
Kundalik ratsiondagi sarimsoq nafaqat ingichka shaklni saqlashga, balki yoshlar va sog'liq uchun ham yordam beradi. Albatta, sog'lom turmush tarzini olib borish, zararli taomlarni iste'mol qilmaslik va doimiy ravishda hech narsa chaynamaslik sharti bilan. Bundan tashqari, siz faol hayot tarzi va kamida minimal, ammo muntazam jismoniy faoliyatga rioya qilishingiz kerak.
Tavsiya:
Yogurt Va Kunjut Tahini Bilan Parhez
Har qanday ovqatlanish ba'zi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va kaloriya iste'molini cheklashdan ko'ra ko'proqdir. U bizning sog'ligimiz uchun eng avvalo g'amxo'rlik qiladi. Yogurt hazm qilishni muvaffaqiyatli optimallashtiradi, metabolizmni oshiradi va parhezli va zararsizlantiruvchi, qisqa muddatli ovqatlanish dasturi uchun ideal tanlovdir.
Pishloq Va Yogurt Bilan Parhez
Oziqlantiruvchi mutaxassislar bizni tobora ko'proq turli xil va oson parhezlar bilan hayratda qoldirmoqdalar, ular orasida bizning sevimli mahsulotlarimiz bor, ammo boshqa tomondan ular juda mazali va foydali. Ular tanamizni zararli toksinlardan tozalashga, shuningdek, ozishga yordam beradi.
Kivi Va Yogurt Bilan Parhez
Kivi yuqori ozuqaviy ahamiyatga ega. O'rtacha mevaning tarkibiga quyidagilar kiradi: kaliy - 237 mg., Karotenoid - 133 mikrogram, vitamin C-70 mg., Kaltsiy - 26 mg, magniy - 13 mg. Kivi shuningdek tolaning yaxshi manbai hisoblanadi. Ko'p miqdorda tolaga ega parhezlar yuqori xolesterin miqdorini pasaytirishi mumkin, bu esa yurak-qon tomir kasalliklari va yurak xuruji xavfini kamaytiradi.
Yogurt Va Mussli Bilan Parhez
Agar siz siluetingizni yanada oqlangan va nafis qilmoqchi bo'lsangiz, yogurt va mussli bilan parhez yordamida xohishingizga bemalol erishishingiz mumkin. Siz uni bir hafta davomida kuzatishingiz mumkin. Agar siz o'zingizni butunlay sog'lom his qilsangiz, mavsumiy virus ta'sirida bo'lmasangiz va shuningdek surunkali kasalliklarga duchor bo'lmasangiz, parhez mos keladi.
Sarimsoq Bilan Vazn Yo'qotish Uchun Parhez - Bu Qanday
Sarimsoqning asosiy shifobaxsh xususiyatlariga immunitet tizimini mustahkamlash, ovqat hazm qilishni yaxshilash, organizmni toksik moddalar, toksinlar, parazitlar va qurtlardan tozalash, xavfli xolesterin va qon bosimi darajasini pasaytirish va metabolizmni faollashtirish qobiliyati kiradi.
