2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Piter Deunovning tushirish dietasi asosan tanani tozalash uchun ishlatiladi, ammo ortiqcha vaznga qarshi kurashda ham yordam beradi. Uning davomiyligi bir necha kun bo'lib, unda faqat bug'doy, olma, yong'oq, asal va juda ko'p suv iste'mol qilinadi.
Piter Deunovning yorma dietasi, ma'lum bo'lganidek, aslida ongni, ruhni va tanani poklashga va o'zimizni tirik, baquvvat, sog'lom his qilishimizga yordam beradi va usta Deunov singari faqat o'zimizdan chiqib ketishga yordam beradi. da'volar.
Ratsion har doim to'lin oyda boshlanadi, chunki oy kamayganda, vazn osonroq eriydi. Kleykovina intoleransiga ega bo'lgan odamlar yoki homiladorlikning rivojlangan ayollari tomonidan kuzatilmasligi kerak.
Turli xil ovqatlarga asoslangan zamonaviy parhezlardan farqli o'laroq, ushbu rejim suv bilan birgalikda oddiy 4 xil mahsulotga asoslanadi va ulardan boshqasini iste'mol qilmasligi kerak.
Dastlabki 9 kun davomida siz nonushta, tushlik va kechki ovqat uchun ajratilgan 100 g bug'doyni eyishingiz mumkin. Sizning kunlik ratsioningizda 3 ta olma, 9 ta yong'oq va 3 qoshiq asal mavjud. Eng yaxshisi ularni ochlikdan ozgina bo'lsa ham qondirish uchun kun davomida bir tekis taqsimlang.
Donli parhez paytida juda ko'p suv ichish muhim - kuniga kamida 1,5-2 litr. Biroq, suv mineral yoki buloq bo'lishi kerak, hech qanday holatda - musluktan.
Bug'doy Deunovning ratsionida qanday tayyorlanishi ham muhimdir. Avvalo, u toza bo'lishi kerak - uni etishtirishda o'g'itlar va kimyoviy moddalar ishlatilmaydi, shuning uchun ularning tozaligini ta'minlash uchun uy hosilini yig'ish yoki maxsus do'kondan haqiqiy donlarni qidirib topgan ma'qul.
Kechqurun, yotishdan oldin, 100 g bug'doyni 2 stakan yangi to'xtatilgan qaynoq suv bilan pishirib, idishni qopqog'i ostiga tuni uchun qoldiradilar. O'rnidan turgandan so'ng, darhol ko'krak qafasi filtrlanadi va ulardan suv ichiladi.
Oxirgi kuni tushlik va kechki ovqat uchun bug'doyga farishta sho'rva qo'shing. U bir osh qoshiq suv, 3 ta kartoshka, piyoz, pırasa, bir necha dona petrushka, qalampir va tuzdan ta'mga tayyorlanadi. Barcha mahsulotlarni qo'ying va kartoshka va piyoz yumshoq bo'lguncha pishiring.
Ratsion tugagandan so'ng, oshqozon og'ir ovqatga odatlanganligini yodda tutish kerak, shuning uchun dastlabki kunlarda faqat meva, sabzavot, non va sho'rvalar iste'mol qilish yaxshi bo'ladi.
Tavsiya:
Piter Deunovning So'zlariga Ko'ra 20 Ta Dorivor Oziq-ovqat
Ovqat sizga zavq bag'ishlashi kerak. Badanni yaxshi, kuch va hayotga to'la his qilish uchun. Yaxshi ovqat yaxshi kayfiyat va pozitivizmni targ'ib qiladi, bu bilan siz ajoyib narsalarni qo'zg'atishingiz mumkin. Sog'lom bo'lish va sifatli kunlik muammolarni engish uchun kuchga ega bo'lish uchun sifatli va sog'lom mahsulotlarni iste'mol qilishingiz kerak.
Piter Deunovning So'zlariga Ko'ra Dorivor Ovqatlar
Hozirgi kunda superfudlar mavzusi tobora ko'proq muhokama qilinmoqda. Kitoblar va Internet ajoyib shifobaxsh xususiyatlarga ega oziq-ovqatlar haqida to'liq ma'lumotga ega. Bu masalaga shuningdek, bolgar ruhiy o'qituvchisi Petar Deunov ham tegdi.
Piter Deunovning So'zlariga Ko'ra, Biz Qaysi Kuni Ovqatlanishimiz Kerak?
O'qituvchi Petar Deunovning kitobida har kuni boshqa sayyora tomonidan boshqarilishi va biz ma'lum bir turdagi ovqat iste'mol qilishimiz kerakligi haqida eslatib o'tilgan. Har bir sayyora ma'lum bir oziq-ovqat mahsulotining o'sishiga ta'sir qiladi.
Piter Deunovning Ovqatlanish Bo'yicha Maslahati
Oq birodarlikning ruhiy o'qituvchisi Petar Deunovning so'zlariga ko'ra, odam ovqatlanish jarayoni davomida Yer bilan bog'lanadi va bu harakatlar odatiy bo'lib tuyulsa ham, bunday emas. Oziqlanishning o'zi hayot tsiklining bir qismidir. Bu energiyani bir holatdan ikkinchi holatga o'tkazish haqidagi fan.
Sutli Donli Parhez
Ba'zilarga g'alati tuyulishi mumkin bo'lganidek, sut mahsulotlari va don tarkibidagi sut-donli parhez vazn yo'qotish uchun juda samarali. Yog'siz sutli ovqatlar va kam kaloriyali don mahsulotlarini iste'mol qilish ozishga yordam beradi. Xun nonushta bilan boshlanadi, unda donli va yarim stakan kam yog'li sut mavjud.
