2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Agar sizda ham vazn bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa va ozishga harakat qilsangiz, lekin bu ishlamasa, unda o'ylash vaqti keldi metabolizmni qayta boshlash.
Shu tarzda siz metabolizmni faollashtira olasiz, bu esa o'z navbatida orzu qilingan raqamga osonroq va tezroq erishishga yordam beradi.
Va shuni unutmangki, har bir parhez muntazam mashqlar bilan birlashtirilishi kerak, chunki shundagina siz kerakli yutuqlarga erishasiz.
Metabolizmni qayta boshlash usullari
Kontrastli dush oling
Olimlar allaqachon buni isbotlab berishgan siz metabolizmni "uyg'otasiz" bu eng yoqimli protsedura bo'lmasligi mumkin, ayniqsa, faqat iliq suv bilan yuvinishga harakat qilsangiz. Biroq, vaqt o'tishi bilan siz unga o'rganib qolasiz va bu sizni bezovta qilmaydi, shu bilan tanangizga yordam beradi. Hamma bilan kontrastli dush o'quvchining suvini almashtirganda qon tomirlari bo'shashib, keyin torayib boradi. Bu sizning metabolizmingizni nafaqat tezlashtiradi, balki uyquni ham yaxshilaydi.
Achchiq ovqatlaning
Achchiq ovqat ortiqcha vaznning birinchi raqamli dushmani bo'lib, albatta bu juda achchiq ovqatlanishni anglatmaydi, aksincha ba'zida o'z ovqatingizni shunday ziravorlar bilan tatib ko'ring. Shu tarzda siz bunga qodir bo'lasiz metabolizmni qayta boshlang qon aylanishini va oshqozonini yaxshilaydi.
Ovqatlaringizga kokos moyi qo'shing
U juda ko'p foydali xususiyatlarga ega, masalan, tashqi qo'llanilishi sizning teringiz va sochingizning holatini yaxshilashga yordam beradi. Bundan tashqari, u vazn yo'qotishga yordam beradigan yog 'kislotalariga boy va toza va tabiiy kokos moyidan foydalanish juda muhimdir.
Darchinni qo'shing
Qahvangizni ozgina dolchin yoki eng sevimli rulon bilan sepishingiz mumkin. Ushbu ziravor qondagi qand miqdorini oshirmaydi, aksincha, tanangizdagi energiya darajasini barqarorlashtirishga yordam beradi. Bu tabiiy "doping" deb nomlangan hisoblanadi metabolizm, shu bilan sizga qo'shimcha funtdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Menyuga qizil ikra qo'shing
Ushbu mazali va sog'lom baliq metabolizmni tezlashtirish uchun juda foydali bo'lgan toza oqsillarga va omega-3 yog 'kislotalariga juda boy. Shu bilan birga, ushbu dengiz mahsuloti yuqori qon bosimini pasaytiradi va kontsentratsiyani oshiradi.
Yashil choy iching
Ushbu ichimlik katexinlar deb ataladigan narsalarga juda boy bo'lib, ular o'z navbatida metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi, shuningdek, tanani ma'qullaydi, uni butun kun davomida kuch va quvvat bilan to'ldiradi.
Yaxshi uxlang
Agar kuniga etarlicha uxlamasangiz, unda hayron bo'lmang metabolizm sekin va bu vazn yo'qotish muammolariga olib keladi. Ammo, agar siz kuniga 7-8 soat uxlasangiz, unda bu juda zarur metabolizmni kuchaytiradi Siz shunday qilib, tushdagi raqamni ancha osonroq va tezroq olishingiz mumkin bo'ladi.
Agar siz ham ozishni istasangiz, unda nimanidir o'zgartirish vaqti keldi. Sizning birinchi vazifangiz sog'lom va muvozanatli ovqatlanishni boshlash, faol hayot tarzini o'rgatish va olib borish, shuningdek g'amxo'rlik qilishdir metabolizmni faollashtirish Siz. Ushbu sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlar sizga yordam beradi va metabolizmni sezilarli darajada tezlashtiradi.
Tavsiya:
GHI Bilan Pishirishni Boshlang! Buning Sababini Ko'ring
Ghe minglab yillar davomida ishlatilgan. Bu chindan ham qadimiy sog'lom oziq-ovqat va bu shubhasiz moda emas. Yog'dan ma'lum bo'lgan birinchi foydalanish miloddan avvalgi 2000 yilda boshlangan. Ghee dietalar, marosim amaliyoti va Ayurveda shifo amaliyotlariga tezda qo'shiladi.
Chiroyli Bo'lish Uchun Kunni Mussli Bilan Boshlang
Ma'lumki, tashqi ko'rinish sog'liq bilan uzviy bog'liqdir. Vitamin etishmovchiligi, yomon ovqatlanish, organ kasalliklari darhol terimizga va sochlarimizga ta'sir qiladi. Bunday hollarda shampunni va kremni almashtirish etarli emas, siz nima iste'mol qilayotganingizni jiddiy o'ylab ko'rishingiz kerak.
Umumjahon Davolash Vositasi: Kunni Asalarilarni Yopishtiruvchi To'p Bilan Boshlang
Immunitet tizimiga uchta omil ta'sir qiladi - oziq-ovqat, stress va elektromagnit nurlanish. Stress tanamizning har bir hujayrasiga ta'sir qiladi va u kutish rejimiga o'tadi. Agar u vaqti-vaqti bilan bo'lsa, bu unchalik qo'rqinchli emas.
O'zgarishni Nonushta Bilan Boshlang! Nimani Va Qancha Ovqat Eyishni Ko'ring
Nonushta kunning eng muhim taomidir - bu yoshligidan takrorlanadi. Sog'lom nonushta juda muhim, ammo u to'g'ri bo'lsa. Nonushta foydali bo'lishi uchun siz kerakli miqdorda ovqatlanishingiz kerak. Mutaxassislarning fikri qanchalik xilma-xil bo'lmasin, har qanday holatda ham birinchi taom mo'l-ko'l bo'lmasligi kerak.
Yog'och Qoshiq Bilan Bir Soat Ichida Pishirishni Boshlang! Shunung Uchun
Bir safar sizning buvingiz qanday pishirganini eslaysizmi? Bu mazali edi, shunday emasmi? Va u qanday oshxona vositalarini ishlatganini eslaysizmi? Spatula, shprits, plastik aralashtirgich? Shubhasiz, ularning hech biri ro'yxatga olinmagan. Bu yog'och qoshiq emasmidi?
