2025 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2025-01-23 10:37
Bayramlar qizg'in pallaga kirdi. Bu nimani anglatishini hammamiz bilamiz - olomon stollar, yoqimli hidlar va juda ko'p ovqat.
Bayramlarda bo'shashish mantiqan vazn ortishiga olib keladi. Yaxshiyamki, najot bor - sizni ortiqcha ovlashdan qutqaradigan etti hiyla.
Hamma narsa me'yorida bo'lsa, sevimli ovqatingizni iste'mol qilish yomon emas. Bayramlarda oshqozonimizda ovqat yeyishga odatlangan bo'lsak-da, bayramning sehri ko'proq yaqinlar bilan o'tkazadigan vaqtga bog'liq. Shuning uchun ortiqcha ovqatlardan saqlanish uchun eng yaxshi maslahatlar va tavsiyalar:
To'liq och holda stolga o'tirmang. Bayram ovqatlaridan oldin kichik va sog'lom narsalarni iste'mol qiling.
Kichikroq plastinka. Agar sizda katta plastinka bo'lsa, sizning ongingiz ongingiz sizni uni to'ldirishga va uni eyishga majbur qiladi. Shuning uchun, kichikroq plastinka bilan zararni kamaytiring.
Miqdorga nisbatan sifat. Hamma narsadan ko'p narsalarni olish o'rniga, sevimli narsangizga pul tiking. Hech bo'lmaganda ovqatlarni aralashtirmaysiz.
Spirtli ichimliklarni cheklang. U nafaqat yuqori kaloriya, balki ishtahani ham oshiradi. Bir-ikki stakangacha ruxsat beriladi, lekin endi yo'q. Va ehtiyot bo'ling - har qanday imkoniyatda gazlangan va shirin sharbatlarni suv bilan almashtiring.
Sekin ovqatlaning. Taste va atmosferadan zavqlaning. Bosmang - oshqozon miyaga to'yganligini bildirguncha, 15-20 daqiqa o'tguncha. Ushbu davrda ortiqcha ovqatlanish xavfi yuqori.
Aybdorlik hissi. O'zingizni ayblashni bas qiling - bu bayram va siz zararli narsaga qodir bo'lasiz. Zarar ko'rmaslik uchun, yaqin kunlarda parhezingizni muvozanatlashingiz kifoya.
Kechki ovqatdan keyin biroz harakatlaning. Qisqa yurish, bolalar yoki uy hayvonlari bilan o'ynash - har qanday harakat sog'liqdir.
Tavsiya:
Tishlaringizni Karies Va Dog'lardan Himoya Qilish Uchun Ushbu Ovqatlardan Saqlaning
Tish shifokorlari bizni konfet va shokoladning tishimizga zararli ta'siri haqida bir necha yillardan buyon ogohlantirmoqda. Ammo karies, emal eroziyasi va tishlarning rangsizlanishining boshqa ko'plab yashirin sabablari mavjud. Bunga ishonishingiz qiyin, ammo shisha suv bu bizning go'zal tabassumimizni asta-sekin, ammo shubhasiz olib qo'yadigan shunday oziq-ovqat mahsulotlaridan biridir.
Tushlikda Ushbu Uchta Ovqatdan Saqlaning
Hozirgi kunda bizning ovqatlanishimiz kun uchun qilishimiz kerak bo'lgan boshqa vazifalardan biridir. Biz kamdan-kam nonushta qilamiz, agar qilsak, yog'li pirog va yirtqichlardan yeymiz, tushlikda piyoda ovqatlanamiz. Keyin kechki ovqatga kelamiz.
Agar Siz Selulitdan Xalos Bo'lishni Istasangiz, Ushbu Ovqatlardan Saqlaning
Selülit - bu ayollarning eng yoqimsiz tashvishlaridan biri - siz qaerda va qaerdaligini doimiy ravishda kuzatib borasiz, u ko'rinmasligi uchun nima yeyayotganingizni kuzatasiz, ko'rinmaydigan qilib kiyinasiz, har doim ham qulay bo'lmasa ham, hayron bo'lasizmi?
Pishirilgan Olma Ortiqcha Ovqatlanishdan Himoya Qiladi
Yangi yil ta'tillari tugadi va nomlangan kunlarda ortiqcha ovqatlar to'xtamaydi. Bu biz uchun yil davomida ovqatlanishning bir usuli bo'lishi mumkin. Ovqatlanish ishtiyoqi giyohvandlikka o'xshaydi, chunki doimiy ravishda ovqatlanish istagi miyada abstentsiyada faol bo'lgan joylarda hosil bo'ladi.
Go'sht Uchun Bir Nechta Fokuslar Va Fokuslar
Go'sht kundalik hayotning ajralmas qismi bo'lib, me'yorida ko'plab foydali moddalarga boy. Uy bekasi uchun bu vazifani engish - qarindoshlarini xursand qilish va ularga yaxshi ovqat berish juda muhimdir. Shuning uchun men sizga bir nechtasini taklif qilaman fokuslar qachon foydalanish siz go'sht pishirasiz :