2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Gripp va sovuq mavsumda siz tsitrus mevalarini muntazam ravishda iste'mol qilishingiz kerak, ammo shubhasiz greypfrut ular orasida eng foydali hisoblanadi. Uning vazn yo'qotish dietalaridagi foydalari ma'lum, ammo ozgina odamlar bu meva tanaga viruslar bilan kurashishda yordam berishini bilishadi.
Greypfrutlarni nonushta paytida, ovqatlanish oralig'ida yoki shirin sifatida iste'mol qilish mumkin. Biroq, ularning foydali ta'sirini sezish uchun ularni har kuni iste'mol qilishingiz kerak.
100 gramm pushti, oq yoki qizil greyfurt tarkibida 32 kaloriya, 0,63 oqsil, 8,08 uglevod, 0,10 gramm yog 'va 1,10 tolalar mavjud. Bu shuni anglatadiki, siz ushbu mevadan qancha iste'mol qilsangiz ham grammga ega bo'lmaysiz.
Greypfrutlar C va B9 vitaminlariga, shuningdek kaliy va magniy minerallariga boy. Pushti va qizil greyfurtda ko'p miqdorda provitamin A ham mavjud.
Tsitrus mevalar pektin tolasining manbai bo'lib, u olma tarkibida ham mavjud. Sitrusning ayrim navlari ancha foydali, chunki tarkibida muhim antioksidant bo'lgan likopen mavjud.
Greypfrut eyish sizni qishda gripp va shamollashdan himoya qilishdan tashqari, oshqozon buzilishi, siydik chiqarishda muammolar va oshqozonning yuqori kislotaliligida yordam beradi.
Greypfrut kuchli antiseptik hisoblanadi. Shuningdek, tarkibida ko'p miqdordagi suv mavjud bo'lib, u ichakning normal ishlashi uchun ham, terining namlanishi uchun ham foydali bo'ladi.
Tavsiya:
Yaxshi Tuyadi Uchun Muntazam Ravishda Sho'rvalar Iste'mol Qiling
Sho'rvalar xalqimizning sevimli taomidir. Ular ishtahani yaxshilaydigan va ovqat hazm qilish sharbatlari sekretsiyasiga yordam beradigan xushbo'y va boshqa lazzatlarni o'z ichiga oladi. Eng qo'zg'atuvchi moddalar go'sht, baliq, suyak va qo'ziqorinlardan tayyorlangan sho'rvalardir.
Mozzarellani Muntazam Ravishda Yuqori Qon Bosimiga Qarshi Kurashish Uchun Iste'mol Qiling
Italiya mozzarella pishloqi dunyo bo'ylab keng tanilgan. U yorqin oq rangga, nozik shirin ta'mga va elastik to'qimalarga ega. Asl italiyalik mozzarella bufalo sutidan tayyorlanadi. Eng mazali - yumaloq shaklda tayyorlangan bir kunlik saqlash muddati.
Luteinni Iste'mol Qiling - Ularni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling
Sog'lom bo'lishimiz uchun ozuqa moddalari va iz elementlari kerak. Ulardan ba'zilari tananing o'zi tomonidan ishlab chiqariladi, boshqalari ovqatdan olinadi. Ushbu elementlardan biri lutein - ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan karotenoid pigmenti.
Oq Sho'r Pishloqni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling! Nima Uchun Bu Erda Ko'ring
Oq pishloqli pishloq o'ziga xos ta'm va sifat parametrlariga ega an'anaviy bolgar mahsulotidir. U uy xo'jaliklarida qo'y, sigir, echki yoki bufalo sutidan tayyorlangan. Yumshoq iqlim, ulkan yashil o'tloqlar va yaylovlar, tog'li hududlarda mo'l-ko'l o'simliklar yuqori sifatli sut ishlab chiqarish uchun eng yaxshi sharoitdir.
Hammayoqni Muntazam Ravishda Iste'mol Qiling! Shunung Uchun
Qadimgi Misrda ham, Yunoniston va Rimda oq boshlarning davolovchi xususiyatlari ma'lum bo'lgan karam . Uning tarkibida shakar, oqsillar, yog'lar, tsellyuloza, fermentlar, minerallar, tuzlar va B 1, B 2, B 6, C, PP, K va U vitaminlarining katta kompleksi mavjud.
