2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Kefir kelib chiqishi Kavkazda bo'lgan sut kislotasi mahsulotidir. Aytishlaricha, kefir siri uzoq vaqt davomida chuqur saqlanib kelgan, ammo baribir u fosh bo'ldi. Osetiyaliklar ushbu mahsulotning ixtirochilari hisoblanadi. Ular orasida uzoq umr ko'radiganlar ko'p, bu kefirning foydali ta'siriga bog'liq.
Kefir bir qator foydali xususiyatlarga ega
- Tanadagi metabolizmni yaxshilaydi
- Oshqozonda sog'lom mikroflorani hosil qiladi
- Toksinlarni olib tashlaydi
- Kuchli antibiotiklarni qabul qilgandan so'ng disbakteriozni zararsizlantirishga yordam beradi
- Oshqozon infektsiyalari rivojlanishini to'xtatadi
- Yangi kefir ich qotishi va dangasa ichaklarga yordam beradi
- Shish paydo bo'lishining oldini oladi, diuretik ta'sirga ega
- Kuchli antidepressant
- Bu buyrak, jigar va yurak-qon tomir tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi
- Doimiy foydalanish tanani shamollash va grippdan himoya qiladi
- Kuchli immunostimulyator
Ushbu foydali fazilatlarga qo'shimcha ravishda, kefir odamni ortiqcha funtdan qutqarishi mumkin. Ertalab va kechqurun bir stakan kefir iching, shunda siz vazningiz kamayganini sezasiz.
Agar siz vazn yo'qotish jarayonini tezlashtirmoqchi bo'lsangiz, dietaning namunasini ko'ring
Birinchi kun - beshta qaynatilgan kartoshka va 0,5 litr kefir
Ikkinchi kun - 150 g qaynatilgan, yog'siz go'sht va 0,5 litr kefir
Uchinchi kun - 100 g qaynatilgan mol go'shti va 0,5 litr kefir
To'rtinchi kun - 100 g qaynatilgan baliq va 0,5 litr kefir
Beshinchi kun - Ikkita olma va 0,5 litr kefir
Oltinchi kun - 100 g yog'siz tvorog va 0,5 litr kefir
Ettinchi kun - 2 litr mineral suv va 0,5 litr kefir.
Ushbu parhez har ikki yoki uch oyda bir marta kuzatiladi, chunki u juda og'ir va tez-tez bajarilsa, tanani qattiq charchatishi mumkin.
Agar siz tanangizni keskin dietaga duchor qilishni istamasangiz, har kuni 0,5 litr kefir iching va shirin va yog'li ovqatlar iste'molini cheklang. Kichkina ovqatlanib, yotishdan oldin bir stakan kefir iching. Bu sizning tanangizni mustahkamlaydi va ozishga yordam beradi, ammo sekinroq.
Tavsiya:
Ushbu Kanada Dietasi Bilan 3 Hafta Ichida 10 Kg Gacha Vazn Yo'qotish
Kanadalik parhez - bu uch hafta ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishga imkon beradigan ovqatlanish tizimi. Uning afzalligi shundaki, vazn ochlikni sezmasdan kamayadi. Rejim oxirida siz yangi tanangizda o'zingizni yaxshi his qilasiz va kuchga to'lasiz.
Non Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Ratsionning xilma-xilligi juda katta. Har kuni yangi va yangi vazn yo'qotish rejalari mavjud, ba'zilari esa natijalari juda isbotlanmagan. Bu erda biz sizga uning tarkibiy qismlaridan biri, ya'ni non bilan ajablantiradigan butunlay yangi parhezni taklif etamiz.
Yuklarni Tushirish Kunlari Bilan Tez Vazn Yo'qotish
Basseyn va sohil bo'yida issiq quyoshli kunlar va beparvo dam olish joylari o'rnatildi. Nima? Ertalab sizning raqamingiz sizga yoqmadimi? Agar shunday bo'lsa, yenglaringizni burang va tushirish kunlari bilan tez ovqatlanishni boshlang. Diyetologlar haftada ikki marta, yaxshisi dushanba va shanba tushirish kunlarini o'tkazishni maslahat berishadi.
Ziravorlar Bilan Vazn Yo'qotish
Yozgi jazirama yaqinlashganda, qo'shimcha funtdan qutulish nafaqat kerakli, balki ayni paytda muhim ahamiyatga ega bo'ladi. Biroq, ko'pchiligimiz nafaqat ma'lum bir parhezga rioya qila olmaymiz, balki shunchaki istamaymiz. Yaxshiyamki, ammo echim bor - ziravorlar bilan vazn yo'qotish.
Yaponiyada Vazn Yo'qotish Usuli Xonanda Donnidan 28 Kg Vazn Yo'qotdi
Dobrin Vekilov - Doni , yillar davomida Sharqni hayratda qoldirgan. Uning hayoti, ayniqsa so'nggi yillarda, o'zini o'zi izlab topdi. Ma'naviy amaliyotlar qo'shiqchiga ham ruhini, ham tanasini yaxshilashga yordam beradi. Donni Yaponiyada vazn yo'qotishning o'ziga xos usulini kashf etdi, u hatto ovqatni cheklashi shart emas.
