2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bolalikdan sevimli meva - tamom banan aksariyat odamlar ongida. U tarkibida ko'p miqdordagi uglevodlar mavjud, ammo tarkibida vitaminlar va minerallar mavjud bo'lib, ular boshqa afzal qilingan mevalarning ko'pchiligiga qaraganda ko'proqdir.
Kaliy banan tarkibida eng ko'p uchraydi - qon bosimini pasaytiradigan mineral. Qon bosimi yuqori bo'lgan dorilarni qabul qilmaslik uchun banan miqdorini ko'paytirish va tuzni umuman kamaytirish yoki yo'q qilish maqsadga muvofiqdir.
Bu mazali janubiy mevaning eng yaxshi xususiyatlari.
Yuqori qon bosimi uchun - gipertoniya eng xavfli yurak-qon tomir kasalliklari uchun xavf omilidir va ular xavfini faqat kamaytirish mumkin bir nechta banan iste'mol qilish har kuni. Ulardagi kaliy organizmdagi ortiqcha suyuqlik bilan natriyning chiqarilishini rag'batlantiradi.
Depressiv holatlarda - ular shaxsiyatning eng keng tarqalgan ruhiy kasalliklari qatoriga kiradi va aholining jiddiy foiziga ta'sir qiladi. Banan tarkibidagi B6 vitamini kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va depressiyaga xos bo'lgan tashvishni quvib chiqaradi. Ushbu vitamin etishmasligi natijasida tashvish, asabiylashish va tirnash xususiyati paydo bo'ladi.
Uyqusizlikka yordam beradi - aksariyat odamlar etarli darajada uxlamaydilar va ma'lumki, uxlash bevosita jismoniy va ruhiy sog'liq bilan bog'liq. Kuniga 7-8 soat uxlash kerak va yordam bo'lmaganda banan kelishi mumkin. Ulardagi B6 vitamini melatonin - baxt gormoni ishlab chiqarishga yordam beradi.
Kabızlıkla - oshqozon muammolari bugungi kunda deyarli hamma bilan birga keladi va qish kun davomida ichadigan suv miqdori kamayganligi sababli ich qotishi shikoyatlari nuqtai nazaridan haqiqiy falokatdir. Banan tarkibidagi tolalar muammoni hal qilishga yordam beradi.
Premenstrüel sindromda - bu aksariyat ayollarga ma'lum bo'lgan holat. Muammolar tsikl sanasidan 1-2 hafta oldin boshlanadi va turli shikoyatlar bilan ifodalanadi. B6 va E vitaminlari, magniy va mevalar tarkibidagi boshqa elementlar tufayli salbiy ta'sirlarni engib o'tish mumkin.
Bananning afzalliklari shubhasizdir va shuning uchun tavsiya etiladi giyohvand moddalarga alternativa, agar ma'lum bir shikoyat bo'lsa, ular majburiy bo'lmaganida.
Agar siz bananni erta tongda iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, bizning maqolamizga qarang - qobig'i bilan banan smoothie.
Tavsiya:
Qaysi Baliqni Qachon Iste'mol Qilish Kerak?
Ovqatlanadigan baliqlarning xilma-xil turlari mavjud - hamsi, otli makkel, lefer, mejid, bonito, kefal, qilich baliq, turbot, sardalye, kapura, skumbriya, olxo'ri, zaytun va boshqalar. Kefal, levrek, lefer, turbot, pichan, oq go'sht oq go'sht bo'lib, ularni iste'mol qilish oson.
Acai Berryni Nima Uchun Va Qachon Iste'mol Qilish Kerak
Acai berry deb nomlanuvchi bu kichik, to'q binafsha uzum yaqinda sog'liqni saqlash sohasida ma'lum sabablarga ko'ra aylanib chiqdi. Acai berry tanaga katta foyda keltiradigan muhim vitaminlar, antioksidantlar, yog 'kislotalari va boshqa tabiiy elementlarga to'la.
Qachon Go'sht Iste'mol Qilish Eng Foydali?
Yaqinda vegetarian turmush tarzi nihoyatda ommalashgan bo'lsa-da, olimlar go'shtning almashtirib bo'lmaydigan foydalari haqida gaplashishda davom etmoqdalar. Go'sht mahsulotlarida oqsillar, minerallar, vitaminlar va yog'lar mavjud. Go'sht oson hazm bo'ladigan temirning qimmatli manbaidir.
Oq Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Sharob dunyo va bolgar hayotining bir qismidir va ko'pincha bizning stolimizda mavjud. Bizning ozchiligimiz yorlig'i va qanday aniq ichish, sharob berish haqida bilishadi. Bu zavq keltiradigan ichimlik, u chanqovni qondirmaydi va ko'p miqdorda ichilmaydi - bu lazzatlanishni his qilish uchun iste'mol qilinadi.
Qizil Sharobni Iste'mol Qilish Va Iste'mol Qilish Odob-axloq Qoidalari
Uzoq va og'ir kundan keyin bir qadah qizil sharob va boshqa tomondan yaxshi kitobdan ko'ra tasalli va tasalli beradigan narsa yo'q. Siz atigi ikki soat davomida ham ajoyib dam olasiz va doimiy ish muammolarini unutasiz. Ammo sharobdan to'liq zavqlanish uchun qizil sharobni iste'mol qilish uchun qanday yorliq borligini bilish yaxshidir.
