2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ba'zan biron bir narsaning noto'g'riligini ko'rsatadigan ko'rsatmalar juda kech keladi - o'zingizni yaxshi his qilasiz, baquvvatsiz, hamma narsaga kayfiyatsiz. bosh og'rig'i, doimiy charchoq, burundan qon ketish, qon bosimi, doimiy kayfiyat o'zgarishi va ko'pincha charchoq kabi muammolar kutilmaganda paydo bo'ladi.
Keyin har birimiz tashvishlana boshlaymiz va u bilan nima yuz berayotganini bilish uchun shifokoriga tashrif buyurishga qaror qilamiz. Sinovlardan so'ng, bemor qonda shakar darajasi normal emasligini, qon "sakrab" ketayotganini va bularning hammasi noto'g'ri ovqatlanayotgani tufayli tashvish va tajribani ko'radi.
Yomon natijalar sababini tushunmaguningizcha, ko'proq vaqt o'tadi va tashvish kuchayadi.
Bularning barchasi har qanday muhitda, istalgan vaqtda har qanday ovqatni iste'mol qilish orqali olinadi - juda ko'p, xohlagan vaqtingizda, hatto ba'zi holatlarda tananing so'zi bo'lishi kerakligini o'ylamasdan. Bizni vrachlik punkti eshigiga olib boradigan va bu alomatlarni keltirib chiqaradigan bu nazoratning etishmasligi.
2 milliondan ortiq bolgarlar bu etishmovchilikdan aziyat chekmoqda. Kambag'al ovqatlanish tufayli semirishning oqibatlari aniq va bu erda biz endi "menda mukammal qiyofa yo'q" yoki "men plyajga shunday chiqmas edim" degan muammo haqida gapirmayapmiz.
Bu bizning hayotimiz uchun xavfli oqibatlar - miokard infarkti, qon tomir, diabet, gipertoniya.
Noto'g'ri ovqatlanish nafaqat ko'pchilik odamlar sevadigan va tez-tez iste'mol qiladigan yuqori kaloriyali ovqatlarni o'z ichiga olmaydi. Bu biz iste'mol qilayotgan taomlarning sifati va kunning qaysi vaqtida qilishimiz haqida.
Har safar o'zingizni xursand qilmang, ayniqsa tanangizga hech qanday ozuqa keltirmaydigan, ammo yolg'on ochlikni qondiradigan narsalar uchun. O'zingizni cheklang va rejim yarating, nazoratsizlikning oqibatlari, nima bo'lishidan qat'iy nazar, dahshatli.
Tavsiya:
Zararli Ovqatlanishning Oqibatlari
Ovqatlanish usuli nafaqat muhim, balki sog'liq uchun ham hal qiluvchi ahamiyatga ega. Biz iste'mol qiladigan narsaning maksimal darajasi haqiqatdir. Ushbu tushuncha yangi kashfiyot emas, hatto qadimgi Xitoyda ham ular oziq-ovqat va dori-darmon o'rtasida tenglik belgisini qo'ygan va shifokor giyohvand moddalarni faqat oziq-ovqat kutilgan natijani bermagandagina buyurishi kerakligini ta'kidlashgan.
Zanjabil - Uni Noto'g'ri Ishlatishda Qanday Zararlar Bor
Zanjabil insoniyatga ma'lum bo'lgan eng qadimgi o'simliklardan biridir. Ovqat pishirish va tibbiyotda foydalanishga oid dastlabki ma'lumotlar 5000 yilga to'g'ri keladi. Ba'zi Osiyo mamlakatlarida shifobaxsh xususiyatlari tufayli u hatto ko'plab dori-darmonlarni ishlab chiqarishda ham qo'llaniladi.
Sutni Haddan Tashqari Iste'mol Qilish - Buning Oqibatlari Qanday Ekanligini Ko'ring
Sut suyaklarni sinishdan saqlaydi, chunki uning tarkibida D vitamini bor. Ammo Shvetsiyadagi Uppsala universiteti tadqiqotchilari ogohlantirmoqdalar ortiqcha sut iste'mol qilish sog'liq uchun xavfli bo'lishi mumkin chunki sutdagi ba'zi shakar turlari yallig'lanish xavfini oshiradi.
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlanishning Sog'liq Uchun Qanday Oqibatlari Bor?
Ba'zan hammamiz ortiqcha yeymiz , lekin bu xatoga yo'l qo'yadigan odamlar ayniqsa juda ko'p ta'til paytida . Albatta, oqibatlari ta'til paytida ortiqcha ovqatlanish bartaraf etishdan ko'ra oldini olish osonroq. Biroq, bunday imkoniyat har doim ham mavjud emas, chunki oqibatlarning oldini olish uchun oziq-ovqat qanday va qaysi tarkibiy qismlardan tayyorlanishini bilish kerak.
Men Nondan Voz Kechaman! Buning Oqibatlari Qanday?
Xushbichim raqam hatto o'zini shubha qilmaydigan qurbonliklarni talab qiladi. Sog'lom ovqatlanishning har bir boshlanishi engilroq ovqatlanish bilan boshlanadi, shu jumladan mo'l-ko'l meva, sabzavot, uglevodlarni iste'mol qilish cheklangan. Non va makaron mahsulotlarini menyudan chiqarib tashlash ko'pincha vazn yo'qotish omilidir.
