2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Bizning ota-bobolarimiz ovqat eyishgan xom mahsulotlar va bu ularga omon qolishlariga imkon berdi, ammo zamonaviy odamlar qancha ovqat eyishni xohlashadi xom ovqatlar?
Xom oziq-ovqat foydali va foydali, ammo u qat'iy sub'ektiv va shaxsga bog'liq. Xom oziq-ovqat mahsulotlari kamdan-kam hollarda kasal bo'lib, tezda kasalliklarga duch kelishadi.
Yurak-qon tomir kasalliklari va boshqa ko'plab jiddiy kasalliklar xom ashyolarga e'tibor beradigan odamlar uchun juda kam uchraydi, chunki ularning tanasi himoyalangan.
Hammayoq, marul, sariq va qizil mevalar va sarimsoq kabi yangi xom ashyolarda issiqlik bilan ishlov berish jarayonida yo'q qilinadigan barcha antioksidantlar va faol moddalar saqlanib qoladi.
Odam xom ovqat iste'mol qilganda oshqozon soat kabi ishlaydi. Xom meva va sabzavotlarni o'z ichiga olgan xun tolasi ich qotishi va gemorroyni yo'q qiladi.
Buyrak kasalligi, revmatizm va teri kasalliklarida xom ashyo foydali, chunki suv metabolizmi normal va gipertenziya dietadagi tuzni kamaytirish orqali bartaraf etiladi.
Yong'oq va boshqa turdagi yong'oqlar juda yuqori kaloriya hisoblanadi, ammo odatdagi ovqat o'rniga bir hovuch yong'oq iste'mol qilsangiz, bir necha soat davomida to'yasiz va tanangiz og'ir ovqatni yutish uchun energiya sarflamaydi.
Xom ovqat bo'lganda tish va tish go'shti sog'lomlashadi, yomon nafas yo'qoladi, rang yangi bo'ladi. Xom oziq-ovqat kontrendikatsiyalar yo'q, ammo mahsulotlarni to'g'ri iste'mol qilish kerak.
Dukkaklilarni xom ashyo bilan iste'mol qilish mumkin emas, chunki ular toksinlar hosil qilishi mumkin. Xom sabzi faqat yog 'bilan birgalikda foydalidir, chunki aks holda organizm to'q sariq sabzavot tarkibidagi A vitaminini o'zlashtira olmaydi.
Ismaloq tarkibida kaltsiyning so'rilishiga xalaqit beradigan ko'plab kislotalar mavjud, shuning uchun siz bu sabzavotni xom ashyo bilan iste'mol qilmasligingiz kerak, lekin uni qaynoq suv bilan ozgina kuydiring.
Yosh bolalar va qariyalar faqat xom ashyoni iste'mol qilmasliklari kerak. Mahsulotlarning oltmish foizini xom va qirq foizini pishgan holda iste'mol qilish foydali ekanligi taxmin qilinmoqda.
O'simliklar eng foydali mahsulotlardan biridir, xom ovqatda afzal qilingan. Agar siz xomashyoga e'tiboringizni qaratmoqchi bo'lsangiz, toza mineral suv, yangi siqilgan sharbatlar iching va ularni asal bilan shirin qiling.
Och bo'lganingizda, shirinlik iste'mol qilish o'rniga, uni xom meva yoki limon va zaytun moyi bilan ishlangan yangi sabzavotli salat bilan almashtirishga harakat qiling.
Agar xoxlasangiz xom ovqatga o'tish, menyudan kofe, qora choy va spirtli ichimliklarni, shuningdek xamir ovqatlar, shirinliklar va yarim tayyor mahsulotlarni chiqarib tashlang.
Tavsiya:
Xom Iste'mol Qilinmasligi Kerak Bo'lgan Beshta Oziq-ovqat
Sog'lom ovqatlanish tobora ko'p odamlar uchun falsafa va hayot tarziga aylanib bormoqda. Yangi va toza oziq-ovqat - bu shahar aholisining eng ezgu maqsadi, bu erda asosan zararli ingredientlar bilan to'ldirilgan yirik oziq-ovqat zanjirlarida qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlari taklif etiladi.
Xom Qovoq Urug'ini Iste'mol Qilishning Eng Katta Afzalliklari
Qovoq - bu immunitet tizimi, terining va suyaklarning salomatligi uchun katta ahamiyatga ega odatdagi kuz mevasi. Uning tarkibida mevaning sog'lig'i va ozuqaviy foydalari bilan bir qatorda, mevalarga qaraganda ko'proq sog'liq uchun foydalari bo'lgan urug'lar mavjud.
Xom Qovoq Sharbati - Barcha Afzalliklari
Bu kuz va qishda barchaga ma'lum va sevimli taomdir oshqovoq Aksariyat odamlar uning sog'liq uchun foydalari haqida bilishadi. U ozuqaviy moddalarga juda boy, ammo ularning ko'p qismi issiqlik bilan ishlov berish jarayonida yo'qoladi va ozgina odamlar xom oshqovoqni iste'mol qilishlari mumkin.
Xom Oziq-ovqat Haqida Afsonalar
Xom ovqatni sinab ko'rishni o'ylayapsizmi? Xom va tirik ovqat iste'mol qilishning foydasi bilan qasam ichadiganlar ko'p bo'lsa-da, norozi bo'lganlar, noto'g'ri tushunilganlar va oddiy afsonalarni tarqatadiganlar bor. Agar siz dietangizga yoki hatto butun tarkibiga ko'proq xom vegetarian ovqatlar qo'shishni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz xom ovqatga o'tish , bu oltita haqida haqiqatni bilib oling xom oziq-ovqat haqidagi afsonalar ular qayta-qayta takrorlanadi.
Uyda Ovqat Tayyorlash - Barcha Afzalliklari Va Afzalliklari
Bu har doim ham oson emas uyda ovqat tayyorlash uchun , ayniqsa biz yashayotgan notinch kundalik hayotda. Ko'pchilik uyda ovqat pishirishni orzu qilishi tabiiy, ammo ba'zida vaziyatlar bunga yo'l qo'ymaydi. Ammo boshqalarning ko'pchiligi uyda ovqat tayyorlashga va ovqat eyishga qiziqishmaydi, chunki ular sog'lig'ining ijobiy va salbiy tomonlarini tushunishga vaqt ajratmaganlar.
