2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Nohut juda foydali. U oqsilga boy va hujayralarni tiklash uchun mo''jizalar yaratadi. Undagi juda ko'p miqdordagi E vitamini va sink immunitet tizimining funktsiyalarini yaxshilaydi va un tarkibidagi izoflavonlar tanani o'smalardan himoya qiladi.
Nohut oqsil, foliy kislotasi, temir, mis va ruxning mazali boy manbaidir, bu esa uni homilador ayollar va yosh bolalar uchun juda tavsiya etiladigan ovqatga aylantiradi.
Endi nohutlar qanchalik foydali ekanligiga ishonch hosil qilganimizga aminmiz. Uni stolingizning doimiy elementi sifatida kiritmasdan oldin, unni o'zingiz tayyorlashingiz qanchalik osonligini ko'rsatamiz. Shu tarzda sizning stolingizda zararli qo'shimchalarsiz sifatli mahsulot borligiga amin bo'lasiz.
Haqiqat manfaati uchun nohut unini tayyorlashning eng qiyin usuli bu quritilgan (pishirilmagan) nohutni topishdir. Albatta, unni qovurilgan nohutdan ham tayyorlash mumkin, ammo keyinchalik ta'mi yanada kuchliroq bo'ladi va ushbu mahsulotni o'z ichiga olgan retseptlarning ko'pi xom nohut unini talab qiladi.
Qovurilgan nohut uni
Qovurilgan nohut unini tayyorlash uchun sizga quritilgan urug'lar kerak. Ular pishirish qog'oziga ingichka qatlamga joylashtirilgan. Ularni 180 daraja qizdirilgan pechda oltinga qadar 15 daqiqa davomida pishiring. Faqat quritilgan nohut ishlatiladi. Agar siz qaynatilgan yoki konservalangan mevalardan foydalansangiz, unda siz unut emas, no'xat pyuresini tayyorlaysiz.
Nohutni pechdan olib tashlaganingizdan so'ng, uni taxminan 30 daqiqa davomida sovuting. Keyin ziravorlar maydalagich, oziq-ovqat protsessori yoki kofe tegirmoni kerak. Fasolni ozroq qilib qo'ying, shunda ular yaxshilab maydalanishi mumkin. Agar aralash silliq bo'lmasa, uni katta donalar va bo'laklarni olib tashlash uchun ingichka o'tkazing.
Quritilgan nohut uni
Asosan, quritilgan nohut unini tayyorlash xuddi shu printsipdir, ammo siz faqat pishirish qismini o'tkazib yuborishingiz kerak. Tayyor bo'lgandan so'ng, siz allaqachon sog'lom mahsulotga ega bo'lib, uni bolangizga bemalol berishingiz mumkin, ayniqsa bug'doy uni bilan ovqatlar unga mos kelmasa.
Tavsiya:
Einkorn Unini Qanday Qilib O'zingiz Tayyorlashingiz Mumkin
Bugungi kunda, deyarli har bir mahsulot zararli kimyoviy moddalar va zararkunandalarga qarshi vositalarni o'z ichiga olgan bo'lsa, einkorn sog'lom va foydali ovqatlanish uchun yaxshi imkoniyatdir. So'nggi yigirma yil ichida bozorda deyarli barcha don mahsulotlari genetik jihatdan o'zgartirilgan.
Qanday Qilib Ingliz Pivosini O'zingiz Tayyorlashingiz Mumkin
Haqiqiy uy qurilishi ingliz pivosining ta'mi ajoyib va agar siz o'zingiz uyda tayyorlashga qaror qilsangiz, uni sinab ko'rishingiz mumkin. Uch kilogramm jo'xori yoki arpa kerak. Siz ko'proq pivo tayyorlashingiz mumkin, lekin siz nisbatlarni oshirishingiz kerak.
Qanday Qilib O'zingizning Yong'oq Sutingizni O'zingiz Tayyorlashingiz Mumkin
Hayvon sutiga o'simlikka asoslangan alternativa - bu laktoza intoleransiga ega bo'lganlar yoki veganizmga o'tishga qaror qilganlar tomonidan tobora ko'proq tanlangan tanlovdir. Sabzavotli sut u sog'lom ovqatlanishni istaganlarning sevimli narsasidir, chunki u B vitamini kompleksi, D vitamini, E vitamini, K vitamini manbai bo'lib, yong'oq suti tarkibida fosfor, rux, temir, magniy, marganets, selen, omega-3 yog 'kislotalari va omega-6 yog' kislotalari va bir qator boshqa f
Oltin Sutning Mo''jizaviy Dori-darmonlari: Uni O'zingiz Qanday Tayyorlashingiz Mumkin?
Oltin sut mukammal sog'liq uchun zerdeçal va sabzavotli sut bilan qadimiy retsept. Yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi ta'sirga ega, jigar, yo'tal va shamollash, saraton, nafas olish yo'llari muammolari, uyqusizlik, ovqat hazm qilish tizimi, sog'lom suyaklar uchun, hayz ko'rishi, qonni tozalaydi.
Qanday Qilib Mukammal Pirojnoe Va Baklava Xamirini O'zingiz Tayyorlashingiz Mumkin
Pies va strudellarni tayyorlash uchun asosiy mahsulotlar: un, suv va tuz, qo'shimcha ravishda o'simlik moyi, oq sharob, limon sharbati va alohida hollarda ozgina sirka. Mamlakatimizda haqiqiy uy bekasi kamida bir marta pirog va baklava uchun uy qurilishi xamirini tayyorlashga harakat qilishi kerak.
