2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ko'rdingizmi? qora mevali malina? Ko'p odamlar ularni BlackBerry bilan aralashtiradilar. Darhaqiqat, tashqi o'xshashlik juda ajoyib: binafsha rang va tikanli novdalari bo'lgan katta qora mevalar. Qora malina qizil malina va karapuzning ko'plab foydali xususiyatlarini o'zida mujassam etgan va ularning rentabelligi, ta'mi va sog'liq uchun foydasi jihatidan ulardan ustundir.
Qora malina, qizil bilan taqqoslaganda, ko'proq kaloriya hisoblanadi - 100 g uchun 72 Kkal 46-60 ga qarshi. Tarkibida oqsil va yog 'miqdori kam va uglevod miqdori yuqori bo'lganligi sababli, qora malina past proteinli parhezda ishlatiladi. Mazali qora ahududu pishiriqlar yoki shokoladlarga yaxshi alternativ.
Qora malinaning ozuqaviy tarkibi
Qora malina boshqa foydali va dorivor o'simliklar orasida etakchi bo'lishiga imkon beradigan noyob va g'ayrioddiy kimyoviy tarkibga ega. Ko'pgina olimlarning fikriga ko'ra, qora malina malinali va malinaning barcha navlarini o'z sifatlari bo'yicha oshib ketgan. Ular tarkibida ushbu o'simliklar tarkibidagi barcha vitaminlar, mikro va makroelementlar mavjud va faqat S vitamini va ulardagi organik kislotalar qizil malina va böğürtlenlerden bir oz pastroq.
Lekin asosiy narsa qora malinaning afzalliklari uning boy tarkibiga kiradi: temir (barcha mevalardan ustun), mis va marganets; b-sitosterol; antosiyaninlar, antioksidantlar va ellagik kislota (qulupnaydan ikki baravar, yong'oqdan uch baravar ko'p). Bundan tashqari, qora ahududu tarkibidagi vitamin-mineral kompleksi nafaqat S vitamini, balki B guruhi (1, 2, 5, 6, 9), PP, A, E, H vitaminlari, shuningdek yod bilan ham ifodalanadi., rux, bor, kaliy, kaltsiy, ftor, kobalt, fosfor, selen, natriy. Qora malinada tolalar, polisaxaridlar, taninlar mavjud.
Qora malinaning dorivor xususiyatlari va foydalari
Qora malinaning ko'pligi sababli "mevalar malikasi" norasmiy nomini oldi foydali xususiyatlariuning boy tarkibi tufayli.
Amerikalik shifokorlar va ovqatlanish mutaxassilari yiliga ikki kilogramm qora malinani iste'mol qilsangiz, saraton xavfi deyarli butunlay yo'qoladi, tana tonusi ortadi va u atrof-muhitning zararli ta'siriga qarshi muvaffaqiyatli kurashadi, tabiiy yangilanishni qo'llab-quvvatlash orqali qarish jarayoni sekinlashadi, deb o'rganishdi. to'qimalarning.
Muntazam qora malinani iste'mol qilish quyidagilarga imkon beradi:
- og'ir metallarni va radionuklidlarni tanadan olib tashlash (radioprotektiv xususiyatlar tufayli);
- "yomon" xolesterin miqdorini kamaytirish;
- qon bosimi darajasini pasaytirish;
- gemoglobin darajasining, qon hujayralari sonining ko'payishi (anemiyani davolashda);
- terini va ko'rishni yaxshilash (antosiyaninlar tufayli);
- devorlarni mustahkamlash va qon tomirlarining holatini yaxshilash;
- shishishni yumshatish (siydik pufagini davolashda);
- ovqat hazm qilishni yaxshilash, oshqozon va ichak muammolarini bartaraf etish;
- malign neoplazmalar rivojlanish xavfini kamaytirish (tarkibida ellagik kislota ko'pligi), qizilo'ngach, bachadon bo'yni, yo'g'on ichak va ko'krak saratoni rivojlanishini sekinlashtirish.
Qon bosimi yuqori bo'lgan odamlarga o'tish kerak qora malinani muntazam iste'mol qilish. Ushbu o'simlikning mevalari giyohvand moddalarni almashtiradi va qisqa muddatli ta'sirni emas, balki uzoq muddatli va doimiy natijani beradi.
Qora malina ayniqsa foydalidir ayollar salomatligi uchun. Bepushtlik, turli xil ginekologik kasalliklarni davolashda qora malinani faol iste'mol qilish tavsiya etiladi. Menstrüel tsikl bilan bog'liq muammolar bo'lgan ayollar ulardan choy ichishlari va og'riqni kamaytirish, tsiklni normalizatsiya qilish va boshqalar uchun foydali xususiyatlaridan foydalanishlari mumkin.
Qora malinalar shamollash va virusli infektsiyalar uchun eng yaxshi vositadir. Malina bilan birlashtirilgan asal tomoq og'rig'ini davolashda ularning foydali xususiyatlarini yanada oshiradi. Bu yaxshi g'oya va chayqash - bu qora malinaning kaynatmasi. Ushbu meva, ayniqsa, tanaga vitaminlar kerak bo'lgan va yuqumli kasalliklarga chalingan bahorda foydalidir.
Nafaqat mevalar, balki malinaning qora barglari shifobaxsh xususiyatlarga ega bo'lib, ular tarkibida ko'plab foydali narsalar (organik kislotalar, foliy kislotasi, yod, marganets, flavonoidlar, C, K, E vitaminlari, magniy va boshqalar) mavjud.
Malinali barglar shamollash, bronxitni davolash uchun kaynatma, infuziya, choy shaklida ishlatiladi (barglari yaxshi ekspektoran va diaphoretik xususiyatlarga ega). Malinaning qora barglaridan tayyorlangan shifobaxsh choy xalq tabobatida juda mashhur.
Yo'nalish orasida siz ikki osh qoshiq quruq bargni bir litr qaynoq suv bilan to'kib tashlashingiz kerak va termosda yoki uch soat davomida mato bilan o'ralgan idishda pishiring. Ovqatdan 20 daqiqa oldin kuniga uch marta 100 ml iching.
Ning foydali xususiyatlari qora malina sharbati kosmetik vositalarda terining rangini saqlab turish, teshiklarni kichraytirish va qarish jarayonini to'xtatish qobiliyati tufayli faol foydalaniladi. Qora malinaning xamiri va sharbati yuz maskalari tarkibida ishlatiladi.
Qora malinali loson terini samarali tozalaydi. Uni tayyorlash uchun sizga 1 osh qoshiq kerak. malina va 300 g aroq. Malinani 10 kun davomida qorong'i joyda aroqqa solib, suzib, 600 ml qaynatilgan suv qo'shib, loson sifatida ishlatish kerak.
Qora malinani iste'mol qilishning mumkin bo'lgan zarari
Malinani ortiqcha iste'mol qilish, shuningdek, kislotaligi yuqori bo'lgan gastrit, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi, podagra, buyrak toshlari, allergiyaga moyilligi kabi o'tkir va surunkali kasalliklar mavjud bo'lganda zarar etkazishi mumkin.
Qora malinaning barglari juda kam kontrendikatsiyaga ega:
- qon ivishiga qarshi dori vositalarining samaradorligini pasaytirish;
- irritabiy ichak sindromini kuchaytirishi mumkin;
- buyrakda tosh paydo bo'lish xavfini oshirish;
- gutda takroriy takrorlanishlarni keltirib chiqaradi.
Qora malina sizni faqat ko'tarishi uchun imtiyozlar va muammo tug'dirmaslik uchun shifokorlar uni suiiste'mol qilishni tavsiya etmaydi. Kundalik dozasi 50 g yoki yarim stakan aromatik mevalar.
Tavsiya:
Qora Zira Yog'ining Ajoyib Foydalari
Afsuski, muqobil davolash usullari ko'pincha zamonaviy tibbiyot tomonidan tan olinmaydi. Shifokorlar tomonidan dorivor ziravorlar samaradorligini ilmiy tan olish jarayoni keskin sur'atlar bilan rivojlanib bormoqda. Buning sababi nima ekanligini tushuntirishga arzimaydi.
Qora Loviya Sog'liq Uchun Foydalari
Qora fasolning sog'liq uchun foydasi ming yillar davomida ma'lum bo'lgan. U o'zining qimmatli fazilatlari tufayli Janubiy Amerika aholisi menyusining ajralmas qismiga aylandi. Qora loviya tarkibida tola, foliy kislotasi, oqsil va antioksidantlar ko'p.
Zerdeçal Va Qora Qalampirni Qabul Qilishning Tasdiqlangan Foydalari
Ziravorlar bilan biz taomning ta'mini o'zgartiramiz. Biz uni yanada foydali, boshqacha, qiziqarli qilamiz. Ziravorlarning oziq-ovqatga ta'siri shunchalik kuchliki, u hayotning boshqa sohalariga tarqaldi. Biz umuman hayot ta'mini, odamlar o'rtasidagi munosabatlarni soxtalashtirish haqida gapiramiz.
Hammayoqni Sharbatining O'ziga Xos Xususiyatlari Va Xususiyatlari
Hammayoqni sharbati hammamizga osib qo'yish uchun ajoyib vosita sifatida ma'lum. Siz sinab ko'rdingizmi yoki yo'qmi, albatta, uning ajoyibligi haqida eshitgansiz xususiyatlari . Hammayoqni sharbati ba'zilariga ko'ra juda yoqimli ta'm va hidga ega bo'lmasa-da, uning tanaga foydasi juda katta.
Qora Pivoning O'ziga Xos Xususiyatlari Va Ishlab Chiqarilishi
Pivo bu ozgina achchiq lazzatdir, aksariyat odamlar engil ta'mi va tarkibidagi alkogolning past darajasi tufayli ichimlik sifatida afzal ko'radilar. Yorug'lik yoki qorong'i ko'rinishga ustunlik beriladimi, pivo bizning stolimizning tez-tez do'stlaridan biridir.
