2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Avakado foydali yog'lar, A vitamini, E vitamini, S vitamini, kaltsiy va temirga boy bo'lgani uchun eng foydali ovqatlardan biri hisoblanadi.
Meksika mevalarini muntazam ravishda iste'mol qilish teri muammolari, soch to'kilishi, artrit, yurak muammolari, saraton va boshqalar uchun juda foydali hisoblanadi.
Avakadolarni sog'liq, go'zallik va yoshlik manbai deb hisoblashlari bejiz emas. Ammo endi bizda ushbu o'simlik mahsuloti muxlislari uchun yana bir yaxshi yangilik bor.
Avakadoni davo sifatida ham ishlatish mumkin Ozish. Namuna menyusiga qarang avakado bilan parhez keyingi qatorlarimizda. Agar siz unga 3 kun davomida amal qilsangiz, siz 3 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin.
Nonushta: 1 ta avakado, 1 ta qovurilgan bo'lak
Tushlik: 100 g qaynatilgan tovuq go'shti va 2 ta avakado (ixtiyoriy ravishda limon sharbati bilan xushbo'ylashtiriladi)
Aperatif: 1 hovuch xom yong'oq
Kechki ovqat: 200 g bug'langan sabzavotlar
Ratsionga rioya qilgan holda, ko'proq suv ichishni va faol harakatlanishni unutmang. Pishgan va yumshoq avakado olganingizga ishonch hosil qiling, chunki qiyin bo'lsa, uni iste'mol qilish sizga yoqmaydi.
Tavsiya:
Olma Bilan Oson Parhez 5 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotadi
Olma eng foydali va arzon ovqatlar qatoriga kiradi. Ular oshqozonni yaxshilaydi, yomon xolesterolni kamaytiradi, yurak, og'iz bo'shlig'i, terini parvarish qiladi. Olma ko'plab dietalarda faol ishtirok etadi va ba'zi dietalar juda qat'iydir.
Bananli Parhez Bilan To'qqiz Kun Ichida To'qqiz Kilogramm Vazn Yo'qotasiz
Agar to'qqiz kun ichida to'qqiz funtni tashlamoqchi bo'lsangiz, banan dietasi bilan ozishga harakat qiling. Banan yuqori kaloriyali meva bo'lishiga qaramay, ortiqcha vaznga qarshi kurashda katta yordamchi bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, parhez qat'iy dietalarga rioya qilganlar yoki ularga rioya qilganlar uchun kontrendikedir.
Choy Bilan Parhez 5 Kun Ichida 10 Kg Eriydi
Kundalik choy iste'mol qilishni o'z ichiga olgan ingliz dietasi 5 kun ichida 8 dan 10 funtgacha ozishi mumkin, ishonasizmi yoki yo'qmi. Ratsionning asosiy printsipi turli xil ovqatlarni birlashtirishdir. Ushbu parhezga muvofiq ichish kerak bo'lgan choy, albatta, qora rangga ega va dietani dushanba kuni boshlash tavsiya etiladi.
Tvorog Bilan Foydali Parhez 5 Kun Ichida 5 Kg Eriydi
Vujudingizni zarur bo'lgan ozuqaviy moddalardan mahrum qilmaydigan sog'lom tvorogli parhez sizga atigi 5 kun ichida 5 kilogramm vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Ratsionda kam yog'li tvorog ishlatiladi, bu yog 'yoqilishiga yordam beradi va yangilarining to'planishiga yo'l qo'ymaydi.
Arzon Parhez Sizni 3 Kun Ichida 7 Kg Dan Mahrum Qiladi
Arzon dieta tez kilogramm berishni istagan har bir kishi uchun alternativa hisoblanadi. Sizga kerak bo'lgan yagona mahsulot - qatiq va qizil lavlagi. Ratsion eng tezkor hisoblanadi. Uning yordamida biz atigi 3 kun ichida 7 kg gacha vazn yo'qotishimiz mumkin.
