2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Olma, karam va apelsin yordamida siz bir hafta ichida to'rt kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin. Olma yordamida tushlik va kechki ovqat paytida idishdagi kaloriyalarni kamaytirishingiz mumkin.
Nonushta paytida shakarsiz yashil choy iching va qalinligi santimetrdan oshmagan kepakli nondan sendvich tayyorlang.
Ustiga juda yupqa yog 'yoki margarin qatlamini yoying, ustiga ikki bo'lak olma yoki ikki bo'lak apelsin yoki karam bargining bir bo'lagini soling.
Maydalangan sariq pishloq seping, oltinga qadar pishiring va sendvichni iliq iste'mol qiling. Nonushta qilish uchun siz uchta sendvichni iste'mol qilishingiz mumkin.
Ikkinchi nonushta - olma, to'q sariq yoki nok. Tushlikda siz sabzavotli salatning to'rtta variantini tanlashingiz mumkin.
Hammayoq va olma salatasini tayyorlashingiz mumkin, chunki karam mayda to'g'ralgan va olma maydalangan. Salatani kam yog'li mayonez bilan tuzlang.
Yana bir variant - mayda tug'ralgan karam, mayda to'g'ralgan apelsin, banan va olma salatasi. Ushbu salat qo'shimcha ta'mga ega emas.
Salataning uchinchi versiyasi qizil lavlagi va karamdir, chunki lavlagi qirg'ichdan o'tkaziladi, shuningdek maydalangan sabzi ham qo'shishingiz mumkin.
Salataning to'rtinchi versiyasi kam yog'li mayonez, mayda tug'ralgan sarimsoq va ozgina soya sousi bilan ishlangan, tug'ralgan karamdan tayyorlanadi.
Kechki ovqat uchun tovuq, baliq yoki pomidor sousli kepakli makaron iste'mol qiling. Xun paytida, yashil choy, suv va kuniga ikkitadan ko'p bo'lmagan kofe iching.
Tavsiya:
Olma Bilan Maxsus Parhez - Kuniga 3 Olma
Doimiy yog 'yo'qotish uchun Amerika jamg'armasi shuni aniqladiki, ba'zi mijozlar har ovqatdan oldin olma dietasida boshqa hech narsani o'zgartirmasdan iste'mol qilganda, u ortiqcha funt olishni to'xtata oladi. Ushbu yondashuv bilan ko'plab tajribalar va tajribalar boshlandi.
Olma Bilan Oson Parhez 5 Kun Ichida 3 Kg Yo'qotadi
Olma eng foydali va arzon ovqatlar qatoriga kiradi. Ular oshqozonni yaxshilaydi, yomon xolesterolni kamaytiradi, yurak, og'iz bo'shlig'i, terini parvarish qiladi. Olma ko'plab dietalarda faol ishtirok etadi va ba'zi dietalar juda qat'iydir.
Apelsin Va Greyfurt Bilan Parhez
Tsitrus mevalari tarkibida S vitaminining maksimal miqdori mavjud bo'lib, u boshqa mahsulotlardan farqli o'laroq yozgacha saqlanadi. Ma'lumki, S vitamini organizmning hayotiy kuchlarini oshiradi, ichki sekretsiya bezlarini faollashtiradi, fikrlash ravshanligiga yordam beradi, kuchga foydali ta'sir ko'rsatadi, samaradorlikni oshiradi, ovqat hazm qilish va vazn yo'qotishiga yordam beradi.
Apelsin Va Apelsin Sharbatining Ko'plab Afzalliklari
Portakallar eng mazali va suvli mevalardan biri bo'lib, kichik va kattagina afzal ko'rishadi. Ushbu kungaboqar mevasida mavjud bo'lgan ozuqa moddalari organizmga yurak-qon tomir muammolari, saraton va oshqozon-ichak kasalliklari kabi jiddiy kasalliklarga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek, yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sirga ega bo'lgan elementlarni o'z ichiga oladi.
Hammayoq Bilan Cho'chqa Go'shti Qanday Tayyorlanadi - Yangi Boshlanuvchilar Uchun Qo'llanma
Mamlakatimizda juda ko'p ishlatiladigan sabzavot karamdir. U yil davomida iste'mol qilinadi, chunki u ko'p kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi va parhez ovqatlarga mos keladi. Yana bir afzallik - bu S vitamini tarkibida sitrus mevalarga qaraganda ko'proq miqdorda, shuning uchun uni shimoliy limon deb atashadi.
