2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Olma sirkasi sog'liq uchun bir qator foyda keltirishi tufayli dunyo bo'ylab ko'plab odamlar uni afzal ko'rishadi. U fermentatsiyaga uchragan olma sirkasidan tayyorlanadi, natijada sog'liqni rag'batlantiruvchi probiyotiklar va fermentlar hosil bo'ladi. Uning tarkibida olma sharbati yoki olma sirkasiga qaraganda sezilarli darajada kam shakar va kamroq kaloriya mavjud.
U turli xil dasturlarga ega va pishirishdan tashqari, u turli xil kasalliklarni davolash uchun tabiiy vosita, shuningdek, uy sharoitida samarali, tabiiy tozalash va dezinfektsiyalash vositasi sifatida ishlatiladi.
Mana bir nechtasi olma sirkasi keltiradigan sog'liq uchun foydalar:
1. Kuchli biologik ta'sirga ega sirka kislotasining yuqori miqdori mavjud
Olma sirkasi tarkibiga olma sirkasi kiradi bir osh qoshiq uchun atigi uch kaloriya, bu juda past. Uning asosiy faol birikmasi sirka kislotadir. U vitaminlarga yoki minerallarga boy emas, lekin ma'lum miqdordagi kaliyni o'z ichiga oladi. Sifatli olma sirkasi tarkibiga organizmga foydali ta'sir ko'rsatadigan ba'zi aminokislotalar va antioksidantlar ham kiradi.
2. Ko'p turdagi zararli bakteriyalarni yo'q qiladi
Sirka patogenlarni, shu jumladan ba'zi bakteriyalarni yo'q qilish qobiliyatiga ega. An'anaviy ravishda yaralarni tozalash va dezinfektsiya qilish, tirnoq qo'ziqorini, bit, siğil va quloq infektsiyalarini davolash uchun ishlatiladi.
Sirka, shuningdek, oziq-ovqat mahsulotlarini himoya qilish vositasi sifatida ishlatiladi va tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u bakteriyalarning oziq-ovqat tarkibida ko'payishi va buzilishining oldini oladi.
3. Qondagi qand miqdorini pasaytiradi va diabet bilan kurashadi
Bugungi kunga kelib, sirka terapiyasining eng muvaffaqiyatli usuli diabetning ikkinchi turiga chalingan bemorlarga tegishli. Bu kasallik insulinga chidamliligi yoki insulin ishlab chiqara olmasligi sababli qonda yuqori darajadagi shakar bilan tavsiflanadi.
Shu bilan birga, qandli diabet kasalligi bo'lmagan odamlarda qon shakarining ko'pligi muammo bo'lishi mumkin.
Olma sirkasi yordam beradi insulin ishlab chiqarishni rag'batlantirish va ovqatdan keyin qonda shakar miqdorini pasaytirish orqali insulin va qondagi qand miqdorini tartibga solish.
Shu sabablarga ko'ra sirka diabet, prediyabet yoki boshqa sabablarga ko'ra qondagi qand miqdorini past darajada saqlamoqchi bo'lganlarga tavsiya etiladi.
4. Og'irlikni yo'qotishga yordam beradi va qorin yog'ini kamaytiradi
Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tarkibida uglevodlar ko'p bo'lgan ovqatlar bilan iste'mol qilingan olma sirkasi uzoq vaqt davomida to'yinganlik hissini oshiradi. Shunday qilib, kaloriya miqdori keskin kamayadi va natijada vazn yo'qoladi.
175 semiz odamda o'tkazilgan boshqa bir tadqiqotda har kuni aniqlandi olma sirkasi iste'mol qilish qorin yog'i kamayishiga va vazn yo'qotishiga olib keladi.
5. Xolesterolni kamaytiradi va yurak sog'lig'ini yaxshilaydi
Sirka bu xususiyati haqida ilm-fan to'liq aniq emas, chunki hozirgi kunga qadar ko'plab tajribalar hayvonlarda o'tkazilgan, bu erda olma sirkasi olgandan keyin umumiy xolesterin va triglitseridlarning kamayishi kuzatiladi.
Shu bilan birga, odamlarda bir nechta tadqiqotlar mavjud va natijalar o'xshash - kunlik iste'mol 15 ml. sirka past qon bosimi, triglitseridlar va xolesterin bilan bog'liq bo'lib, bu yurak sog'lig'ini yaxshilash va yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirish uchun zaruriy shart bo'lishi kerak.
6. Saraton kasalligidan himoya qiluvchi ta'sirga ega bo'lishi mumkin
Saraton - bu hujayraning nazoratsiz o'sishi bilan ajralib turadigan dahshatli kasallik, bu ko'p hollarda o'limga olib keladi. Olma sirkasi saraton kasalligidan himoya qiluvchi ta'sirga ega degan tezis hali inson tajribalarining haqiqiy natijalari bilan tasdiqlanmagan.
Kalamushlarda o'tkazilgan ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sirka har xil turlari saraton hujayralarini o'ldirishi va o'smalarni kichraytirishi mumkin.
Bu mumkin olma sirkasi iste'mol qilish saraton kasalligini oldini olishga yordam beradi, ammo aniq xulosalar chiqarishdan oldin yana ko'plab tadqiqotlar o'tkazish kerak.
Ushbu bosqichda faqat bitta aniq gap shundaki, me'yorida olma sirkasi inson tanasiga zarar etkazmaydi.
Tavsiya:
Xushbo'y Bibariya Va Uning Sog'liq Uchun Foydalari
Rozmarin ozuqa moddalariga, antioksidantlarga va ajralmas yog 'kislotalariga boy ajoyib ziravor hisoblanadi. Rosmarinus Officinalis gidroksidi tuproqda o'sadi va O'rta er dengizi mintaqasida va Kichik Osiyoda keng tarqalgan. Uning ajoyib qarag'ay va ozgina achchiq xushbo'y hidi har xil sho'rvalar, souslar tayyorlashning bir qismi bo'lishga, shuningdek tovuq yoki cho'chqa go'shtini, ba'zi baliq turlarini va boshqalarni xushbo'ylashtirish uchun juda mos keladi.
Soya Va Uning Sog'liq Uchun Foydalari
AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi soya oqsili bo'lgan ovqatlar yurak tomirlari kasalligi xavfini kamaytirishi mumkinligini da'vo qilmoqda. Ushbu bayonot komissiya tomonidan to'yingan yog 'va xolesterol miqdori kam bo'lgan parhez tarkibida kuniga 25 gramm soya oqsili qon xolesterin miqdorini pasaytirish orqali yurak xastaligi xavfini kamaytirishi mumkin degan xulosaga asoslangan.
Kovboy Mo''jizasi Va Uning Sog'liq Uchun Ajoyib Foydalari
Kovboy oshqovoq va tarvuzga muhabbat farzandidir. Kovboy ota-ona shakllarining xususiyatlarini birlashtiradi, uning rentabelligi 20-30% yuqori va yoqimli ta'mga ega. U karotin va 15% dan ortiq shakar (asosan fruktoza, shuningdek, saxaroza va glyukoza), tsellyuloza, pektin, oqsil, fitin, B, C, B2 miqdorini o'z ichiga olganligi sababli uni ham hayvon ozuqasi sifatida ishlatish mumkin.
Hindiston Yong'og'i Suti Va Uning Sog'liq Uchun Foydalari
Ko'rinib turibdiki, hindiston yong'og'i sutining foydasi cheksizdir - uning tarkibida ko'plab qimmatbaho vitaminlar va minerallar mavjud, bundan tashqari u nafaqat bizning ichki holatimizga, balki tashqi go'zalligimiz va yangiligimizga ham yordam berishi mumkin.
O'simlik Suti Va Uning Sog'liq Uchun Foydalari
Hamma sigir sutining yangi yoki nordon bo'lishidan qat'iy nazar foydali xususiyatlari haqida eshitgan. Biroq so'nggi paytlarda bozorda nisbatan ko'p turli xil sabzavot sutlari mavjud bo'lib, ular haqida biz kam eshitganmiz. Ular turli xil o'simliklarning donidan tayyorlanadi, ular uzoq vaqt suvga namlanadi, suziladi, ulardan olingan suyuqlik filtrlanadi va yana bir marta qaynatiladi.
