2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Banan - shirin mevalar, ular ko'pchilik tomonidan afzal ko'riladi. Ular tarkibida ko'plab vitaminlar, kaltsiy, fosfor, temir va natriyning boy manbai, ammo eng muhimi kaliy.
Kaliy mushaklar, yurak, miya, suyaklar va jigar uchun zarurdir. Bu tanadagi ortiqcha suyuqliklarni tezda olib tashlashga yordam beradi.
Bananni muntazam ravishda iste'mol qilish yurak xastaligi xavfini kamaytiradi, deb ishoniladi. Buning sababi shundaki, ular tarkibidagi kaliy qon bosimimizni tartibga solishga yordam beradi.
Banan kabızlığı engillashtiradi. Diareya inson tanasidan muhim elektrolitlarni yo'qotadi, ular banan iste'mol qilish bilan juda tez tiklanadi.
100 g banan energiya qiymati 90 kkal va 375 mg kaliyga ega. Banan bolalar uchun juda foydali, ko'pgina shifokorlar bu mevaning oshqozon yarasini davolash va ularning paydo bo'lishining oldini olish qobiliyatiga ega ekanligini ta'kidlaydilar. Operatsiyadan keyingi davrda banan iste'mol qilish uchun ham tavsiya etiladi.
Bananni iste'mol qiling, chunki ular kuyish uchun tabiiy vositadir. Ular boshqa oshqozon va buyrak kasalliklarini davolashda ham samaralidir.
Baxtli bo'lish uchun banan iste'mol qiling! Tadqiqotlarga ko'ra, ular tarkibidagi serotonin depressiyani nazorat qiladi va asablarga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Shuningdek, kayfiyat banan yeyayotgan odamning baxt hissini yaxshilaydi va tiklaydi.
Oziqlanish fazilatlari tufayli banan jismoniy mashqlar yoki mashg'ulotlardan so'ng ajoyib ovqatdir. Ular yo'qolgan kaloriyalarni tiklashga yordam beradi, charchagan tanani zarur energiya bilan ta'minlaydi.
Tananing oson so'rilishi va yog'ning etishmasligi bananni yosh va qari uchun eng yaxshi mevaga aylantiradi. Yosh bolalar ularni ajoyib ta'mi tufayli sevishadi va Qo'shma Shtatlarda ularni hatto bolalar ovqatlari deb atashadi.
Anemiyada banan juda foydalidir, chunki u tarkibida temir moddasi bor va qonda gemoglobin ko'payishini rag'batlantiradi.
Agar spirtli ichimliklarni haddan tashqari oshirib yuborsangiz, ertasi kuni ertalab banan aynan sizga kerak ekanligini bilganingiz ma'qul.
Ular osib qo'yishda yordam beradi, bosh og'rig'iga sabab bo'lgan keskin qon tomirlarini bo'shashtiradi. Bir oz asal bilan shirin sutli bananni silkitib oling, shunda siz o'zingizni yangi his qilasiz.
Tavsiya:
Qovoqning Ozuqaviy Qiymati
Ko'pchiligimiz uchun kuz-qish mavsumidagi eng yoqimli vasvasalardan biri bu qovurilgan qovoq. Bu nafaqat xushbo'y va mazali bo'lishi mumkin, balki juda foydali bo'lishi ham mumkin. Bu meva yoki sabzavotmi degan tez-tez tortishuvlarga qaramay, eng sevimli oshqovoq rang-barang kuz bozorida allaqachon paydo bo'lgan.
Qovoq: Ozuqaviy Qiymati, Foydasi Va Uni Qanday Tayyorlash Kerak
Qovoq kuz va qishda oziq-ovqatning sevimli qismidir. Ammo bu hamma aytganidek foydali bo'ladimi? Ma'lum bo'lishicha, oshqovoq juda to'yimli va kam kaloriya hisoblanadi. Bunga qo'shimcha ravishda, bu siz tasavvur qilganingizdan ancha moslashuvchan.
Asalning Ozuqaviy Qiymati
Asal - bu oziq-ovqat yoki oziq-ovqat qo'shimchalari, shuningdek dori-darmon va kosmetika uchun ishlatiladigan universal mahsulot. Asalarilarning tanasi yuzasi deyarli steril bo'lgan Yerdagi yagona jonzotlar ekanligi isbotlangan. Buning sababi propolis va ular yashaydigan muhit bilan bog'liq.
Supurgi Urug'larining Ozuqaviy Qiymati Va Foydalari
Supurgi urug'i Bu bizning mamlakatimizda juda yaxshi ma'lum emas, ammo foydali va tozalovchi xususiyatlari tufayli tobora ommalashib bormoqda. Darhaqiqat, bu Sorghum oilasidan kelib chiqadi - 70 dan ortiq turlarni tashkil etadigan otsu donli o'simliklar.
Skumbriya - Ozuqaviy Qiymati Va Foydalari
Skumbriya mavjud ko'plab muhim vitaminlar va minerallar. Ushbu yog'li dengiz baliqlari sizning dietangizga kiritishingiz mumkin bo'lgan eng sog'lom tanlovdir. Ushbu maqolada biz sizni ko'p narsalar bilan tanishtiramiz skumbriya iste'mol qilishning sog'liq uchun foydalari va to'liq ovqatlanish profili.
