Gilos Qaysi Kasalliklarda Foydali Bo'ladi

2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39

Har bahorda biz birinchi yangi mevalardan biri - gilosni kutmoqdamiz. Uzoq sovuq oylardan va biz ular orqali iste'mol qiladigan unchalik foydali bo'lmagan ovqatdan so'ng, ular bahorning birinchi foydali va mazali zavqlaridan biri. Ma'lum bo'lishicha, bu kichkina qizil mevalar inson tanasi uchun foydali tarkibiy qismlarning omboridir. Keling, ularning nima ekanligini ko'rib chiqaylik gilosning foydalari.

Gilos nima uchun foydali?

Gilos tarkibiga quyidagilar kiradi:

- organik kislotalar - foliy, pantotenik;

- so'l va mikroelementlar - kaliy, kaltsiy, fosfor, magniy, yod, temir va boshqalar;

- ko'plab vitaminlar - A, B, C, E, PP, N;

- ko'p miqdordagi pektin;

- shakar - 75% fruktoza va 20% glyukoza.

Vitaminlar va minerallarning yuqori miqdoriga qaramay, gilos kam kaloriya hisoblanadi - 100 gramm tarkibida atigi 52 kkal mavjud. Shunday qilib, ozuqa moddalarining yaxshi dozasini olishni istaganlar, ammo kilogramm berishni istamaydiganlar uchun gilos ajoyib tanlovdir.

Gilos iste'mol qilish tanangizni vitaminlar va minerallar bilan to'ldirishning ajoyib usuli ekanligidan tashqari, unga ba'zi kasalliklarni engishga yordam berishingiz mumkin.

Qachon qanday kasalliklar foydali gilos?

Yurak-qon tomir tizimi uchun

Tanamizning ushbu tizimi uchun gilos mevasi ajralmas vositadir. Vitamin kaliy, P, kumarin va oksikumarinning yuqori miqdori tufayli gilos yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga yordam beradi. Aynan:

- qon ivishini normallashtirish, pıhtılaşma va angina pektorisi xavfini kamaytirish;

- yuqori qon bosimi bilan uning normal holatga kelishiga yordam beradi;

- qon tomirlari va kapillyarlarni mustahkamlash;

- gemopoez funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi;

- vitamin PP va pektin tufayli past xolesterol.

Gilosni yurak mevasi deb ham atashadi va bu uning qizil rangiga emas, balki uning yurak-qon tomir tizimi uchun ulkan foydasiga bog'liq. Gilosning rangi qanchalik quyuqroq va boy bo'lsa, unda u ushbu tizim uchun foydali tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi.

Oshqozon-ichak trakti uchun

Yangi gilosning kimyoviy tarkibi ovqat hazm qilish traktiga tinchlantiruvchi va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadigan taninlar to'plamini o'z ichiga oladi. Qizig'i shundaki, ular tarkibida parazitar infektsiyalarning sabablari bilan toqat qilinmaydigan ba'zi moddalar - stafilokokklar va amyobalar mavjud. Shu sababli, gilos dizenteriya va unga bog'liq boshqa kasalliklardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Gilosni iste'mol qilish yordam beradi ich qotishi bilan kurashish. Pektin, hazm bo'lmaydigan moddalar sifatida, ichak mushaklarini harakatga keltiradi va peristaltikani yaxshilaydi.

Shuni yodda tutish kerakki, gilos mo'l-ko'l iste'mol qilinganda ko'plab oshqozon fermentlarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va ochlikning paydo bo'lishiga hissa qo'shadi.

Buyraklar uchun

Gilos tarkibida kaliy bor, bu ularni yaxshi diuretik qiladi. Bu organizmga siydikni qayta yutish va zararli moddalarni siydik bilan chiqarib yuborish jarayonlarini yanada samarali tartibga solishga imkon beradi. Shuning uchun har qanday shakldagi gilos - yangi uzilgan mevalar, murabbo, sharbat - toshlarda va buyrak va siydik pufagining turli xil yallig'lanishlarida foydalanish tavsiya etiladi.

Mushak-skelet tizimi uchun

Ma'lumki, gilos ortiqcha tuzlarni bo'g'imlardan chiqarib tashlaydi va shu bilan yallig'lanishni yo'q qiladi. Xalq tabobatida gilos sharbati (ovqatdan oldin 1 stakan) revmatizm va artritda, shuningdek podagra davolashda ishlatiladi. Gilosdan foydalanish ushbu kasalliklarda qabul qilingan dorilar ta'sirini kuchaytiradi.

Gilos tarkibidagi bor elementi kaltsiy va magniy bilan birgalikda suyaklarning mustahkamligini kuchaytiradi va osteoporozdan himoya qiladi.

Asab tizimi uchun

Gilos tarkibida melatonin bor, u yaxshi uxlash va xotirani saqlash uchun javobgardir. Gilos sharbati yoki suv ekstrakti tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladi.

Gilos ba'zi dorilar bilan solishtirish mumkin bo'lgan kuchli og'riq qoldiruvchi vositadir. Gilos tarkibidagi antosiyaninlar yallig'lanish fermentlarini blokirovka qilish orqali og'riqni kamaytiradi. 20 ga yaqin mevani iste'mol qilish kifoya.

Immunitet va shamollash

Gilos antioksidantlarning boy manbaidir. Bular S vitamini va A vitamini, E vitamini va kersetin bo'lib, ularning miqdori deyarli vitaminlar miqdoriga teng. Gilos tarkibidagi bu vitaminlarning barchasi tananing har bir qismida erkin radikallarga qarshi samarali kurash olib boradi, ularni mutatsiyalar va saraton kasalligiga olib borishning oldini oladi.

Bundan tashqari, A va S vitaminlarining afzalliklari shundaki, ular immunitet tizimini kuchaytiradi, turli bakteriyalar, mikroblar va viruslar uchun engib bo'lmaydigan to'siq yaratadi. Turli xil vitaminlar va minerallarning yuqori miqdori ularning tanadagi etishmasligining oldini oladi.

Yutalganda gilos sharbatini ichish mumkin, bu ajoyib balg'am chiqaruvchi vosita. Gilos sharbati antipiretik ta'sirga ega, yuqori haroratda ichish tavsiya etiladi.

Parhez ovqatlanishida

Ratsion paytida tanada vitamin etishmasligi kuzatiladi. Ning qo'shilishi gilos sizning dietangizga barcha kerakli vitaminlarni olishga yordam beradi. Kabızlık, shuningdek, dietada keng tarqalgan sherikdir. Gilos va gilos sharbatini iste'mol qilish bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Nordon mevalar tanadagi ortiqcha chiqindilar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Bularning barchasiga qo'shimcha ravishda, gilos past kaloriya mahsulotidir, ammo siz uni suiiste'mol qilmasligingiz kerak.

Ayollar salomatligi uchun

Gilosni iste'mol qilish varikoz kengayishi xavfini kamaytiradi. Menopoz paytida gilosni muntazam iste'mol qilish yordam berishi mumkin noqulaylik bilan kurashish. Gilosning antioksidant xususiyatlari qarish jarayonini sekinlashtiradi. Gilos tarkibidagi antosiyaninlar biriktiruvchi to'qimalarni mustahkamlaydi. Bu ajinlar paydo bo'lishiga va selülit shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

Homiladorlik paytida ayollar uchun gilos tarkibida temir miqdori yuqori bo'lganligi sababli kamqonlikni engishga yordam beradi. Shuningdek, ular qondagi gemoglobin darajasini oshiradi. Gilos tarkibidagi foliy kislotasining tarkibi, ayniqsa, homiladorlikning birinchi trimestrida bolaning rivojlanishi uchun juda muhimdir. Albatta, katta miqdordagi turli xil vitaminlar kelajakdagi ona va uning bolasi uchun ham foydali bo'ladi. Shuni esda tutish kerakki, bu holatda siz faqat me'yorida ovqatlanishingiz kerak va bu gilosga ham tegishli.

Erkaklar salomatligi uchun

Gilos, tarkibida ko'p miqdordagi sink bo'lganligi sababli, erkaklar kuchini oshirish qobiliyati bilan ham tanilgan. Sink haqiqiy erkak element hisoblanadi, chunki uning sperma va erkak gormonlari ishlab chiqarish intensivligini oshirishda uning roli azaldan ma'lum bo'lgan.

Bolalar uchun

Bolalar bu mevani yaxshi ko'radilar, shuning uchun ularni suvli mevalar va gilos sharbatlari bilan xursand qiling. Gilos tarkibida temir mavjud bo'lib, u bola organizmiga osonlikcha singib ketadi. Shuningdek, gilosdan foydalanish gemoglobinni ko'payishiga yordam beradi. Agar bolaning uyqusi buzilsa va u haddan tashqari qo'zg'aladigan bo'lsa, unga gilos sharbatini ichish tavsiya etiladi, bu sedativ ta'sirga ega. Shuningdek, ushbu mazali sharbat sovuqda haroratni pasaytirishga yordam beradi.

Farzandlaringizga gilos kovaklarini yemaslik kerakligi to'g'risida ogohlantirishni unutmang. Bir-ikkitadan tasodifan yutib yuborilganidan hech narsa bo'lmaydi, lekin agar siz o'nlab ovqatlansangiz, jiddiy zaharlanishingiz mumkin.

Kosmetikada

Gilos sharbati va pulpa ko'plab kosmetik mahsulotlarda ishlatiladi. Gilos oqartirish xususiyatiga ega, terini yangilang va tonlang, uni turli xil minerallar va vitaminlar bilan oziqlang, ajinlaringizni tekislang, yuzingizni normal holatga keltiring.

Gilos zarar etkazishi mumkinmi?

Ular qanchalik foydali bo'lsa, gilos yuqori kislotalikka ega va uni ortiqcha iste'mol qilish zararli bo'lishi mumkin. Oshqozonning o'tkir muammolari, ayniqsa oshqozon yarasi va kislotaligi yuqori bo'lgan odamlar, ayniqsa ularga ehtiyot bo'lishlari kerak.