2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Yoz mavsumida umuman afzal bo'lmagan ovqatlar mavjud. Eng xavfli biri bu muzqaymoq va donut.
Yozning issiq oylarida hayvonlardan olingan mahsulotlar tanangiz uchun haqiqiy "bomba" bo'lishi mumkin.
"Oziq-ovqat mahsulotlarini tayyorlash usuli shaxsiy gigienaga mos bo'lishi kerak, chunki ular sog'lom ovqatlanish va sifatli mahsulotlarni ta'minlashning eng muhim elementlari hisoblanadi", deya tushuntiradi Oziq-ovqat xavfsizligi agentligining oziq-ovqat mahsulotlarini nazorat qilish boshqarmasi boshlig'i doktor Lubomir Kulinski.
U iste'molchilarga sotib olgan narsalari iste'mol qilinadigan ekanligiga ishonch hosil qilish uchun oziq-ovqat yorliqlarini diqqat bilan o'qib chiqishni maslahat beradi.
Panjara go'shti, qovurilgan tovuq go'shti, kartoshka salatasi, qovurg'a, sendvich va pivo ko'pchilik uchun odatiy yozgi menyu hisoblanadi. Mutaxassislar va mutaxassislar ularni ortiqcha sarflamaslikni maslahat berishadi, chunki ular qanchalik tuyadi ko'proq ko'rinadigan bo'lsa, ular sog'liq va raqam uchun shunchalik zararli.
Barbekyu sizning sayohatingizning haqiqiy sabotajchisi bo'lishi mumkin - 500 gramm mol go'shti bifteki kunlik energiya iste'moliga taxminan 1400 kkal va 124 g yog 'qo'shadi.
Yoz oylari uchun sosiska va kolbasa har doim ham eng yaxshi tanlov emas. Bu nafaqat yog 'miqdori va kaloriya miqdori, balki juda ko'p tuz miqdori bilan ham bog'liq.
Bir stakan muzqaymoq tarkibida taxminan 380 kaloriya va 22 g yog '(asosan sabzavot) mavjud. Ammo biz 100% zavqdan voz kechishning hojati yo'q - uning qismini kamaytirishga harakat qiling yoki past kalorili muzqaymoqga e'tibor bering.
Salatlar mukammal yozgi kechki ovqat bo'lishi mumkin. Ammo yuqori kaloriyali souslar va soslar, shuningdek, cho'chqa go'shti, pishloq, qovurilgan tovuq go'shti, mukammal kechki ovqatni kaloriya bomba qiladi. Buning o'rniga sabzavot salatiga qaynatilgan tuxum va ozgina yog'li choyshab qo'shing.
Qovurilgan kartoshka yoki sho'rvalar zarar qilmaydi, lekin tez-tez ishlatib turish tezda natija beradi - belda yoki sonlarda ortiqcha yog '. Har 30 gramm fransuz kartoshkasi yoki chipida taxminan 160 kaloriya va 10 gramm yog 'bor.
Tavsiya:
Ehtiyot Bo'ling! Teflon Sog'liq Uchun Xavfli Bo'lishi Mumkin
Olimlarning ta'kidlashicha, Teflon ishlab chiqarishdagi GenX moddasi saraton kasalligini keltirib chiqarishi mumkin. Frantsiyaning DuPont kompaniyasi tomonidan teflon ishlab chiqarilishi GenX moddasini o'z ichiga oladi, bu inson salomatligi uchun xavfli bo'lishi mumkin.
Ehtiyot Bo'ling! Eskirgan Makaron Xavfli
Yangi tayyorlangan taomning afzalliklarini hech kim inkor etmaydi. U eng yangi ta'mga ega, chunki u tarkibida juda yangi bo'lgan ingredientlar mavjud. Sovutgichda oziq-ovqat mazasini va ba'zan ozuqaviy moddalarini yo'qotadi. Shuning uchun faqat kun davomida tayyorlangan ovqatni iste'mol qilish yaxshidir.
Ehtiyot Bo'ling To'yingan Yog'li Mahsulotlar
Yog ' oqsillar va uglevodlar bilan bir qatorda mahsulotlarda muhim oziq moddadir. Ular barcha hujayralarning hayotiy rivojlanishi uchun juda muhimdir. Immunitet tizimi uchun muhim jarayonlarda qatnashish; qon bosimini tartibga soluvchi gormonlar birlashmasida;
Bayramlarda Ortiqcha Ovqatlardan Ehtiyot Bo'ling
Ortiqcha ovqatlanish xavfli bo'lishi mumkin! Ovqatlanish odatlaringizni yaxshilash ushbu organlarning saraton kasalligidan o'lish xavfini chekishni tashlash bilan bir xil darajada kamaytirishi mumkin: ko'krak, yo'g'on ichak, o'pka, tomoq, oshqozon, bachadon va ehtimol prostata va oshqozon osti bezi.
Ehtiyot Bo'ling! Xavfli Belgiya Pechenesi Bolgariyada Sotiladi
Inson salomatligi uchun xavfli bo'lgan Belgiya pechenelari akrilamid , mamlakatimizdagi savdo tarmog'ida tarqatiladi, deb xabar beradi Evropaning xavfli oziq-ovqat mahsulotlarini tezkor ogohlantirish tizimi. Platformaning e'lon qilinishi 6-iyuldan boshlab, ammo hozircha Bolgariyaning Oziq-ovqat xavfsizligi agentligi xavfli moddasi bo'lgan pechene topganligini tasdiqlamadi.
