2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Arpa eng ko'p iste'mol qilinadigan donalardan biridir. U ko'plab foydali moddalarga boy va sog'liqni saqlash uchun ta'sirchan afzalliklarga ega, yaxshilanadigan ovqat hazm qilish va vazn yo'qotishdan tortib, xolesterin darajasini pasaytirishgacha va sog'lom yurak. Mana 9 ta ta'sirchan narsa arpaning sog'liq uchun foydasibu sizni ushbu madaniyatga turli xil ko'zlar bilan qarashga majbur qiladi.
1. U foydali moddalarga boy
Arpa vitaminlar, minerallar va boshqa foydali o'simlik birikmalariga boy.
2. Ochlikni kamaytiradi va ozishga yordam beradi
Arpa tarkibida tola mavjud bo'lib, u ochlikni kamaytiradi va to'yish tuyg'usini yaxshilaydi. Bu sizni ozishga olib kelishi mumkin.
3. Ovqat hazm qilishni yaxshilaydi
Arpa sizning ichak sog'lig'ingizni rag'batlantirishi mumkin. Tarkibida yuqori tolalar ovqatning ichak orqali harakatlanishiga yordam beradi, ovqat hazm qilishda muhim rol o'ynaydigan ichak bakteriyalarini muvozanatlashtiradi.
4. Bu o't pufagidagi toshlarning paydo bo'lishiga to'sqinlik qilishi mumkin
Arpa tarkibidagi tolaning yuqori miqdori o't toshlarini oldini olishga ham yordam beradi.
5. Arpa tarkibidagi beta-glyukanlar past xolesterolni
Arpa xolesterin miqdorini ham kamaytirishi mumkin. Arpa tarkibidagi beta-glyukanlar safro kislotalari bilan bog'lanib yomon LDL xolesterolini kamaytirishi isbotlangan.
6. Yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin
Ratsionga muntazam ravishda arpa qo'shish qon bosimi va yomon xolesterin kabi yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Bu eng kattalaridan biri arpa foydalari.
7. Magnezium va eruvchan tola sizni diabetdan himoya qilishi mumkin
Arpa qon shakarini kamaytirish va insulin sekretsiyasini yaxshilash orqali 2-toifa diabet xavfini kamaytirishi mumkin.
8. Bu yo'g'on ichak saratonining oldini olishga yordam beradi
To'liq donlarga boy parhez odatda ko'plab surunkali kasalliklar, jumladan yo'g'on ichak saratoni bilan kamroq uchrashadi.
9. Ko'p qirrali va dietangizga qo'shilishi oson
Arpa arzon, turli xil variantlarda iste'mol qilinadi va har xil idishlarga osongina qo'shiladi.
Tavsiya:
Yog 'uning Sog'lig'iga Foydali Ekanligini Bilasizmi?
Shirin va mazali taomlarning ta'mi uchun ajralmas, moy u uzoq vaqtdan beri sog'liq uchun xavfli bo'lganlikda ayblangan. Ammo bugungi kunda u to'liq tiklangan. Turli xil mutaxassislar oqilona dozalarda u hatto qimmatli oziq moddalariga ega ekanligiga qat'iy ishonadilar.
Qayenli Qizil Qalampirning Sog'likka Ta'sirchan 8 Ta Foydasi
Kayenne qalampiri mehribon qizil achchiq qalampir vatani Markaziy va Janubiy Amerika. Ularni XV asrga qadar Evropaga Xristofor Kolumb olib kelgan. Ushbu qalampir ko'plab mintaqaviy pishirish uslublarida o'ziga xos ziravor hisoblanadi. Ular tarkibida antioksidantlarning ko'pligi tufayli organizm uchun bir qator foydali xususiyatlarga ega mahsulot.
Qora Sirka Sog'lig'iga Ajoyib Foyda Keltiradi
Xolesterolni qanday kamaytirish va saraton kasalligini oldini olishni bilmoqchimisiz? Qora sirka bu javob! Ushbu sirka sushi va boshqa turli xil taomlarda ishlatiladigan Osiyo oshxonasidagi mashhur ziravor hisoblanadi. Jigarrang guruch sirkasi sifatida ham tanilgan qora sirka xitoy va yapon madaniyatida tonik sifatida ishlatiladi.
Ratsion Yurak Sog'lig'iga Qanday Ta'sir Qiladi?
Siz har kuni tanlagan ovqatlar yurak holatiga ta'sir qiladi. Mahsulotlarni to'g'ri tanlash uzoq va to'laqonli hayotga olib keladi va aksincha, agar siz iste'mol qilgan narsangizga ahamiyat bermasangiz, infarkt va boshqa kasalliklar xavfini oshirishingiz mumkin.
Oziq-ovqat Mahsulotidagi Mikroplastikalar Sizga Va Farzandlaringizning Sog'lig'iga Tahdid Soladi
Aksariyat odamlar har kuni plastikdan foydalanadilar. Biroq, bu material odatda biologik bo'lib bo'lmaydigan emas. Vaqt o'tishi bilan u kichik qismlarga bo'linadi mikroplastikalar atrof muhitga zarar etkazishi mumkin. Bundan tashqari, so'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mikroplastikalar oziq-ovqat mahsulotlarida, ayniqsa dengiz maxsulotlarida keng tarqalgan.
