2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Biz hammamiz bilamizki, jigar qanday ulkan rol o'ynaydi va uni sog'lom saqlash qanchalik muhim. Jigar - bu bizning sog'ligimiz bog'liq bo'lgan laboratoriya - u qonni tozalaydi, toksinlarni chiqaradi, ba'zilarini yo'q qiladi, boshqalarini saqlaydi, viruslar va mikroblarni yo'q qiladi, organizmdagi gormonlar darajasiga ta'sir qiladi va boshqa ko'p narsalar.
Siz saqlashingiz mumkin bo'lgan bir nechta oziq-ovqat mavjud va shu bilan tanangizga kiradigan barcha zararli moddalarni cheklashingiz mumkin.
Tez tayyorlanadigan ovqat
Yog 'va shakar miqdori yuqori bo'lgan tezkor ovqatlanish dietasi jiddiy jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Bularning barchasi jigarning yog'li degeneratsiyasiga va uyali disfunktsiyaga olib keladi. Ammo, shunchaki dietangizni o'zgartirib, ushbu zararli ta'sirlarni menyuingizdan olib tashlasangiz, zarar u qadar katta bo'lmasligi mumkin.
Spirtli ichimliklar
Hamma uchun jigar uchun eng zararli alkogol ekanligini hamma biladi. Va bu to'g'ri - etil spirti uning uchun juda xavflidir. Ammo eng keng tarqalgan alkogolsiz yog'li jigar kasalligi (steatoz) - bu juda ko'p miqdordagi yog 'jigar hujayralariga tushadigan jiddiy kasallik.
Avvalo, bu ovqatlanishning ba'zi o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq. Ma'lum bo'lishicha, eng zararli odatiy mahsulotlar - hayvonlarning yog'lari va hazm bo'ladigan shakarlari. Ikkinchisi yog'lardan ham zararli. Va barcha shakarlardan fruktoza eng yomoni hisoblanadi.
Chap
Ma'lumki, ko'p miqdordagi tuzdan foydalanish qon bosimini ko'tarishi mumkin. Ammo bu jigar semirishiga olib kelishi mumkinligini bilasizmi? Bekon va kolbasa kabi ovqatlarning tuz tarkibiga e'tibor bering.
Yog'lar va uglevodlar
Zamonaviy mahsulotlarda katta miqdordagi yashirin yog'lar va uglevodlar mavjud. Bularga barcha qayta ishlangan go'sht mahsulotlari va yarim tayyor mahsulotlar kiradi. Faqatgina jigar uchun foydali bo'lgan oriq go'shtgina shubhalanmaydi.
Shirinliklar nafaqat shakarlarga boy - ishlab chiqaruvchilar ularni deyarli barcha mahsulotlar, ichimliklar, souslar, lutenitsa tarkibiga qo'shadilar. Sekin parchalanadigan qandli yoki kepakli undan tayyorlangan mahsulotlarni tanlash yaxshidir. Biz suyuq shakar - gazlangan ichimliklar, mevali sharbatlar, shirin choy va qahvalardan voz kechishimiz kerak.
Tavsiya:
Hindiba Jigarni Tozalaydi
Tanadagi toksinlarning to'planishi har qanday kasallikning sababi bo'lishi mumkin. Organizmda toksinlardan tozalashning tabiiy mexanizmi mavjud, ammo biz yashaydigan muhit va hayot tarzimiz tanaga juda ko'p miqdordagi toksinlarni yuklaydi. Afsuski, u ular bilan o'zi hal qila olmaydi.
Zaytun Moyi Jigarni Himoya Qiladi
Zaytun moyi ko'plab sog'liq uchun foydalari tufayli haqli ravishda tabiatning haqiqiy sovg'asi hisoblanadi. Yurak-qon tomir kasalliklari, teri va sochlarning oldini olish uchun ham shifokorlar, ham xalq tabobati tomonidan tavsiya etiladi. Biroq, yangi tadqiqotlar zaytun moyiga shubhasiz foydalarni keltirib chiqaradi.
Jigarni Himoya Qiladigan Ovqatlar
Jigaringizni sog'lig'ida saqlash juda muhim, chunki u inson tanasida ko'plab funktsiyalar uchun javobgar kuchli organ. Uning sog'lig'ida oziq-ovqat juda muhim rol o'ynaydi. Biz sizga 6-ni taqdim etamiz jigar uchun eng foydali ovqatlar .
Jigarni Tozalaydigan Ovqatlar
Jigar eng muhim organlardan biridir, chunki uning vazifalari oziq-ovqat iste'molini yo'q qilish bilan bog'liq tanadagi toksinlar . Detoksifikatsiya - bu toksinlarni tanadan olib tashlash jarayoni. Tanangizni jigar uchun foydali bo'lgan oziq-ovqat bilan ta'minlash muhim ahamiyatga ega.
Jigarni Gilos Bilan Tozalang! Qanday Qilib Ko'ring
Gilos eng foydali xususiyatlarga ega mevalar qatoriga kiradi. Suvli qizil mevalar bozorni suv bosganda, ularni nima uchun ishlatishimiz mumkinligini bilish juda yaxshi. Bu to'g'ri yo'l bilan qabul qilingan bo'lib chiqadi, ular hatto bo'lishi mumkin davolovchi .
