2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Shifokorning dietasi ishbilarmon ayol Vanya Chervenkova bilan birgalikda shov-shuvga sabab bo'ldi, u juda ko'p vazn yo'qotdi va u orqali ko'rinadigan darajada ozdi.
Ratsionning bitta tsikli 24 kun bo'lib, har biri 12 kunlik ikkita burilishni o'z ichiga oladi. 24 kunlik tsikldan so'ng, 2 kunlik tanaffus mavjud va agar xohlasangiz, uni takrorlash mumkin. 12 kunlik ikki burilish o'rtasida tanaffus bo'lmaydi.
Kunlar quyidagicha o'zgarib turadi: 2 kun kartoshka, 2 kun tovuq go'shti, 2 kun sabzavot, 2 kun baliq, 2 kun meva, 2 kun yogurt.
Ovqatni har qanday shaklda iste'mol qilish mumkin - pishirilgan, pishirilgan, qovurilgan - lekin faqat kun uchun ruxsat berilgan oziq-ovqat turini olish muhimdir.
Miqdorda chegara yo'q - xohlagancha eyishingiz mumkin.
Shuni yodda tutingki, ikkinchi kunlarda siz ozroq ovqat iste'mol qilasiz, chunki tanangiz o'ziga xos oziq-ovqat turiga o'rganib qoladi.
Kunlar o'tkazib yuborilmaydi yoki almashtirilmaydi.
Spirtli ichimliklar ichmang. Siz qahva va choy ichishingiz mumkin, ammo toza, shakarsiz (bu 3-in-1dan tashqari). Suvni cheksiz ichish mumkin.
Qancha yaxshi bo'lsa. Faqat tuz, zaytun moyi va limon bilan ziravor qilishga harakat qiling.
Tavsiya:
Ritual Nonning Qisqacha Tarixi
Ritual non - bu kalendar va oilaviy bayramlar munosabati bilan pishiriladigan har xil maqsadlarga mo'ljallangan non. Marosim nonidagi bezaklar ramziy ma'noga ega. Turli xil bayramlar uchun alohida ma'noga ega bo'lgan maxsus bezaklar mavjud edi - masalan, uzum hosildorlikning ramzi bo'lib, u yuqori kuchlar tomonidan ibodat qilinadi.
Brendi - Ishlab Chiqarishning Qisqacha Tarixi Va Usuli
Men allaqachon aroq va pivo haqida yozganim uchun alkogol deb hisoblash xavfi ostida, endi siz bilan konyak tarixini baham ko'rishni o'ylayman. Ishonchim komilki, siz uyda konyakni ichmaydigan uy yo'q. Bizning fikrimizcha, konyak eng ko'p bolgar ichimlikidir, lekin aslida u emas.
Qiziquvchan: Ishlab Chiqarish Usuli Va Neftning Qisqacha Tarixi
Barchamiz yoki ko'pchiligimiz bilamizki, sariyog '- bu yangi yoki achitilgan qaymoqdan yoki to'g'ridan-to'g'ri sutdan tayyorlangan sut mahsuloti. Yog 'ko'pincha yoyish uchun yoki pishirishda yog' sifatida ishlatiladi - pishirish uchun, souslarni tayyorlash yoki qovurish uchun.
Faqatgina Atkins Dietasi Haqida Salbiy
Gollivudning ko'plab taniqli yulduzlari bilan shov-shuvga sabab bo'lgan Atkins dietasi qisqa vaqt ichida xitga aylandi, ammo ko'p o'tmay u tanqidga uchradi. Butun dunyodagi mutaxassislar Atkins dietasiga rioya qilishning ko'plab zarari - ahmoqlik va boshqa mashhur taniqli mutaxassisi muxlislariga umumiy zarar sifatida ko'rsatilmaganligi to'g'risida ogohlantirdilar.
16: 8 Dietasi Haqida Nimalarni Bilishingiz Kerak
Boy odamlar, taniqli shaxslar va taniqli ta'sir ko'rsatuvchilar ergashishni tanlaydilar 16: 8 dietasi - vaqti-vaqti bilan ro'za tutish shakli, shuningdek ma'lum 8 soatlik parhez . Himoyachilarning ta'kidlashicha, ovqatni cheklash - faqat 8 soatlik deraza paytida ovqatlanish va qolgan vaqtni ro'za tutish ham vazn yo'qotishga yordam beradi, ham surunkali kasalliklar xavfini kamaytiradi.
