2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Giperinsulinemiya uchun parhez, ya'ni qonda insulin ko'payishi bilan ushbu buzilish juda jiddiy ekanligini hisobga olish kerak.
Shuning uchun parhezga qat'iy rioya qilish kerak va agar siz yuqori insulindan aziyat cheksangiz, undan chetga chiqmang. Ko'tarilgan qon insulini odatda yuqori xolesterin va gipertenziya bilan birga keladi.
Ko'tarilgan insulinni davolash nafaqat dietani, balki mutaxassis tomonidan tayinlanishi kerak bo'lgan dori terapiyasini ham o'z ichiga oladi.
To'g'ri ovqatlanish juda muhimdir ko'paygan insulinchunki bu insulin miqdorini kamaytirishga va qo'shimcha funtlarni kamaytirishga yordam beradi.
Ratsiondagi uglevodlarni kuzatib borish majburiydir - bu un, makaron, non, makaron, kartoshka, guruch. Qonda insulin konsentratsiyasining xavfli o'sishiga yo'l qo'ymaslik uchun ularni to'g'ri taqsimlash kerak.
Shakar, shuningdek qandolat mahsulotlaridan voz kechish yaxshidir, ularning o'rnini tatlandırıcılar va shakarsiz jele bilan almashtirish kerak.
Qismni boshqarish juda muhimdir. Portsiyalar odatdagidan kichikroq bo'lishi kerak, ovqatlanish hisobiga uchta bo'lishi mumkin.
Qachon ko'paygan insulin tuz iste'molini kamaytirish va natriyga boy mahsulotlardan voz kechish kerak - bular salam, konservalar, tuzlangan yong'oqlar.
Yuqori insulin bo'lsa, spirtli ichimliklar mutlaqo taqiqlanadi, uni alkogolsiz ichish mumkin, ammo shakarsiz, shuningdek suvsiz - kuniga kamida ikki litr.
Qachon ko'paygan insulin yog'siz sut va sut mahsulotlari, donli don, jigarrang guruch, yog'siz go'sht, tuxum iste'mol qilish mumkin - haftasiga 3 marta.
Xom va pishirilgan sabzavotlarni, asosan bargli - karam, ismaloq, shuningdek brokkoli, sabzi, pomidor, qovoq, Bryussel gullari, arugula, marulni iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Olma, nok, mandarin, greyfurt, apelsin, qulupnay va malina, gilos, tarvuz, qovun, papaya, mango, kivi iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Giperinsulinemiyada dietadan tashqari jismoniy faoliyat ham muhim ahamiyatga ega. Kundalik yarim soatlik yurish tavsiya etiladi.
Tavsiya:
Oshqozon Kramplari Uchun Parhez
Oshqozon kramplarining sabablari juda ko'p va ular bilvosita yoki to'g'ridan-to'g'ri tanangizga ta'sir qilishi mumkin. Ular ovqat hazm qilish tizimidan, aortangizdan, appendiksingizdan, buyraklaringizdan, taloqdan kelib chiqishi mumkin yoki ular ba'zi yuqumli kasalliklar tufayli kelib chiqishi mumkin.
Yog'li Jigar Uchun Parhez
Yog'li jigarning tibbiy nomi jigar steatozidir. Ayniqsa xavfli holat. Ushbu kasallikda ko'p miqdordagi yog 'jigarda to'planadi. Yog'li jigar uzoq vaqt davomida (ba'zan yillar davomida) hech qanday alomatlarga ega emas. Bu aksariyat hollarda uning kech aniqlanishiga olib keladi.
Helicobacter Pylori Uchun Parhez
Bugungi hayot ritmi zamonaviy insonga o'z vaqtida ovqatlanishiga va sog'lom va foydali ovqat iste'mol qilishga imkon bermaydi. Bu oshqozon-ichak kasalliklarini rivojlanishi uchun mos sharoitlarni yaratadi. Eng xavfli narsa Helicobacteriosis kasalligini keltirib chiqaradigan Helicobacter pylori oshqozoniga kirib borishdir.
Qorin Bo'shlig'ida Vazn Yo'qotish Uchun Erkaklar Uchun Parhez
Erkaklar ko'pincha qorin bo'shlig'ida yog 'to'plashadi. Ularning ko'plari uchun bu har kecha pivo imtihonlari miqdori bilan bog'liq. Umuman olganda, spirtli ichimliklar yuqori kaloriyali ichimlikdir va muntazam iste'mol qilish sizga qo'shimcha funt olib keladi.
Aziz Nikolay Kuni Uchun Sazan Biz Uchun Kilogramm Uchun Taxminan 5 Leva Turadi
An'anaviy ravishda Nikolay kuni uchun stolga qo'yiladigan karp, biz uchun kilogramm uchun o'rtacha 5 BGN turadi. Bayram arafasida baliqlar bozori ko'chib ketdi, tahlillar shuni ko'rsatmoqda. Eng katta oziq-ovqat zanjirlarining ma'lumotlariga ko'ra, har yili Sankt-Nikolay kuni atrofida baliq savdosi taxminan 70% ga o'sadi, sazan baliqlari esa 1,3 dan 3 kilogrammgacha sotib olinadi.
