2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qoida tariqasida, oziq-ovqat sog'ligimiz va tanamizni saqlash uchun ishlatilishi kerak, ammo barcha televizion reklamalar, plakatlar, gazetalar, do'konlarning derazalari va boshqa narsalardan zamonaviy ong shu qadar o'zgarib ketganki, tanani haqiqatan ham muhtoj bo'lganida hukm qila olmaydi. ovqat yoki shunchaki miya uni itaradi. Ma'lum bo'lishicha, ochlik endi tez-tez ovqatlanishning asosiy sabablaridan biri emas. Bu erda ovqatlanishimiz zarur bo'lganidan bir necha baravar ko'p ovqatlanishimizning eng keng tarqalgan sabablari.
1. Qoidalar
Yoshligimizdan ota-onalarimiz oziq-ovqat tashlanmasligini o'rgatishadi, shuning uchun biz tez-tez biron bir narsani iste'mol qilamiz, hatto ovqat eyishni istamasak ham, hatto undan ham yomoni - muzlatgichda eskirgan va unutilgan bo'lsa ham. Oxir-oqibat, biz tanamizni biz uchun keraksiz narsalar va aslida joyi axlat bo'lgan narsalar bilan oziqlantiramiz.
2. Odat
Haqiqiy ochlik har uch soatda paydo bo'ladi va uni mayda, hatto sharbat bilan to'ydirish mumkin. Biroq, bizda umumiy qabul qilingan qoidalar bo'yicha ovqatlanish odat tusiga kirgan - ertalabki nonushta soat 7 da, peshin soat 12 da va kechqurun soat 20 da. Bu vaqtda och qolmasak ham, odat va me'yorlar tufayli ovqatlanamiz, chunki 5-6 soat, ba'zan esa ko'proq vaqt davomida ovqat iste'mol qilmaganimiz sababli, o'z vaqtida bu ovqat deyarli har doim ortiqcha ovqatlanishga olib keladi. Bunday ovqatlanish odatlarining yana bir misoli - kechki ovqatdan keyin murabbo, televizor oldida popkorn va ishdan keyin bir qadah sharob.
3. Tuyg'ular
Bulimiya va anoreksiya kabi ovqatlanish buzilishlarining aksariyati shaxs uchun ma'lum bir turdagi yoqimsiz hissiyotlar bosimi ostida shakllanganligi ko'rsatilgan. Bunday his-tuyg'ular: umidsizlik, sevgi muammolari, yolg'izlik, g'azablanish, g'azab, zerikish va boshqalar. Deyarli har doim muammoga duch kelganimizda va bu hissiyotlardan biri bizda paydo bo'lganida, biz yengillik sifatida oziq-ovqatga murojaat qilamiz. Biroq, bu bizning muammolarimizni hal qilmaydi va ko'pincha ularni yanada kuchaytiradi.
4. Ovqatlanish
Biz deyarli hech qachon shunchalik ochlik qilmaymizki, bitta parcha emas, balki bitta pirojnoe o'rniga ikkita bo'lak pirojnoe yoki butun pizza yeyishimiz mumkin. Bularning barchasi bizning hissiyotlarimiz o'yini va biz ko'proq narsa kerakligini anglaymiz va bu haqiqatdan yiroq.
5. mukofot uchun
Siz uyingizga yaxshi ish bilan xursand bo'lib kelasiz va o'zingizni katta gamburger va chiplar bilan mukofotlaysiz. Bu haqiqiy mukofot emas, aksincha sekin qotil.
6. Dangasalik
Dangasalik bizni boshqa ish qilishga urinmaslik uchun ko'pincha muzlatgichda qolgan narsalarni eyishga majbur qiladi. Biroq, yangi tayyorlanganidan mazali va qimmatroq taom yo'q.
Tavsiya:
Bu Vazn Yo'qotishning Yagona Ishonchli Usuli
O'nlab xil mavsumiy va tushirish dietalari mavjud. Ba'zi dietalar muvozanatli - ular barcha asosiy oziq-ovqat mahsulotlarini tavsiya etilgan miqdorda, lekin umuman kamaytirilgan dozalarda o'z ichiga oladi. Boshqa dietalar uglevodlarni iste'mol qilishni keskin kamaytirishni tavsiya qiladi.
Bu Banan Sotishning Yagona Usuli Bo'lishi Kerak
Har doim sodir bo'lgan tanish vaziyat banan . Agar siz bir guruh pishgan banan sotib olsangiz, ikkinchisi pishib, unga etib borguningizcha chiriydi. Agar siz yashil banan tanlasangiz, ularni eyishni kutishingiz kerak - va ular ovqatlanishga tayyor bo'lgach, ikkinchisi o'z navbatiga qadar yana xor bo'ladi.
Shirinliklar Uchun Ochlik - Buning Sababi Nima?
Shirin ovqat eyishni va turli xil vasvasalarga berilishni yoqtirmaydigan odam bo'lishi ehtimoldan yiroq emas. Shirinliklar bizni baxtli his qilishini va hatto kayfiyatimiz yomon bo'lsa ham yordam berishini hisobga olsak, bu juda normal holat.
Portulak - Bu Begona O't Emas, Balki Bizning Plastinkamizdagi Sog'liq. Buning Sababini Ko'ring
Ko'pchiligimiz uchun ism portulak bu bizga hech narsa demaydi yoki biz ushbu kontseptsiyani uzoq vaqtdan beri ishlatilmagan unutilgan o't bilan bog'laymiz. Bu ma'lum darajada to'g'ri, ammo unutilgan bo'lsa ham, portulak modaga qaytdi. Va bundan tashqari, bu o't emas, balki oddiy o'simlik, u begona o'tga o'xshatilgan va hatto foydasiz deb hisoblanib, ataylab terilgan.
Farzandlarimiz Singari Ovqatlanishning Uchta Sababi
Har bir ota-ona o'z farzandiga yangi meva va sabzavotlar, donli don va sut kabi foydali va foydali ovqatlarni berishga harakat qiladi. Va ota-onalar farzandlari uchun sog'lom ovqatlanishni targ'ib qilsalar-da, ular har doim ham bir xil falsafani idishlariga tatbiq etavermaydi.
