2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Qahva ularga foyda keltiradi, shuningdek, inson tanasiga zarar etkazadi. Ushbu maqolada biz qanday qilib ko'rib chiqamiz kofe iste'moli inson o'sishiga ta'sir qiladi.
Darhaqiqat, 18 yoshdan 65 yoshgacha bo'lgan keksa amerikaliklar kofeinli ichimliklar, shu jumladan energetik ichimliklar, choy va sodali ichimliklardan kofe ko'proq ichishadi. O'smirlar orasida kofe iste'mol qilingan kofeinli ichimliklar energetik ichimliklardan keyin ikkinchi o'rinda turadi.
Shunga ko'ra, kofe o'spirinlar uchun xavfsiz bo'ladimi-yo'qligi haqida juda ko'p munozaralar mavjud, chunki u suyaklarning to'g'ri o'sishi va rivojlanishiga xalaqit beradi deb o'ylashadi.
Ushbu maqolada biz kofe o'sishga ta'sir etadimi yoki o'spirinlar uni iste'mol qilishi xavfsizmi yoki yo'qmi degan savolga javob berish uchun faktlarga asoslanamiz.
Qahvalarda kofein bor, bu o'sishni sekinlashtirmoqchi
O'sib borayotgan o'spirinlar ogohlantirilmoqda kofe ichish ularning o'sishiga to'sqinlik qiladi. Biroq, kofe ichishning balandlikka ta'sir qilishi haqida hech qanday dalil yo'q.
Bir tadqiqot 12 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan 81 qizni olti yil davomida kuzatgan. Tadqiqotda kunlik kofein miqdori eng yuqori bo'lganlarning suyak sog'lig'ida eng kam kunlik iste'molchilarga nisbatan farq yo'qligi aniqlandi.
Haqidagi bu afsonaning aniq kelib chiqishi qahvadan o'sishni kechiktirish noma'lum, ammo tabiiy ravishda kofe tarkibida bo'lgan kofein bilan aloqasi bor deb o'ylashadi.
Ko'p yillar davomida olib borilgan tadqiqotlar kofeinni iste'mol qilish va suyakning mustahkamligi va sog'lig'i uchun zarur bo'lgan kaltsiyning emishini kamaytirish o'rtasidagi bog'liqlikni taklif qildi. Ushbu natijalar o'spirinlar va ularning ota-onalariga keraksiz ravishda ta'kidlanib, qadimgi kofeinli ichimliklarni iste'mol qilish o'sishga to'sqinlik qilayotganini aytdi.
Kofein iste'mol qilish bilan bog'liq kaltsiyning emilimining pasayishi shunchalik kichikki, uni ichgan kofe (6 ml) stakaniga 1-2 osh qoshiq sut qo'shib qoplash mumkin.
O'smirlarga toza kofe tavsiya etilmaydi, ammo sutli kofe va uning barcha turlarini iste'mol qilish mumkin. Ehtimol, bu sut bilan qahva ichish organizm o'sishidagi turg'unlik bilan bog'liq emasligining sababi bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Haqiqatan Ham Sog'lom Ovqat Tayyorlash Qoidalari
Sog'lom pishirish ko'plab surunkali kasalliklar va buzilishlarning oldini oladigan, shuningdek sizni eng yaxshi his etadigan va tashqi ko'rinishga olib keladigan muhim echimdir. Sog'lom pishirishning kalitlari orasida yangi ingredientlardan foydalanish va meva va sabzavotlar kabi foydali ovqatlarning to'g'ri nisbatlarini tanlash kiradi.
Organik Ovqatlar Haqiqatan Ham Sog'lomroqmi?
Ko'p sonli kanadalik sifatida Jenifer Kavur muntazam ravishda organik oziq-ovqat mahsulotlarini sotib oladi. U organik pomidor, marul, olma va boshqa ko'plab narsalarni sotib oladi. Va 31 yoshli Toronto muharriri ular uchun juda qimmatga tushadi:
Margarin Haqiqatan Ham Veganmi?
Ma'lumki, veganlar hayvonlardan kelib chiqqan ovqatlarni iste'mol qilmaydi, lekin ularni o'simlik versiyalari bilan almashtiradi. Bu shunday deb hisoblanadi margarin vegan hisoblanadi yaxshilangan dietada bo'lganlar uchun mos keladigan sariyog 'uchun alternativ.
Qovoq Urug'lari Nima Uchun Haqiqatan Ham Foydali?
Qovoq urug'lari oqsilga va foydali yog'larga boy - shuning uchun bu ko'plab kataloglarda yozilgan. Ammo shuni aytish kerakki, boy so'zi asl rasmni umuman tasvirlamaydi. Ushbu urug'lar siz kutganingizdan ancha foydali. Qovoq urug'lari tarkibiga kiradi 52 foizgacha sariyog 'va 30 foizgacha protein.
Bizning Sevimli Kofe Bizning Sevimli Sharobimizni Belgilaydi
Kechki ovqat paytida yoki undan keyin bir stakan sharob nafaqat foydali, balki sizning didingizga eng mos keladigan uzum ichimligiga duch kelsangiz, bu juda yoqimli. Qahvangizni qanday ichishni yoqtirishingiz sizning eng yaxshi ko'rgan sharobingizning nima ekanligini ham aniqlashi mumkin.
