2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Afsuski, qahvaning salbiy tomonlari bor: agar siz qattiq va intensiv ravishda tayyorlangan kofe ichsangiz, bu sizga kutilgan tarzda ta'sir qiladi, ammo bu albatta yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qiladi va oshqozonni bezovta qiladi. Haqiqat shundaki, bizning eng sevimli ichimlikimiz gipertonik inqiroz, gastrit yoki oshqozon osti bezi kasalliklariga olib kelishi mumkin. Va keyin shifokorlar sizning kofeingizni taqiqlashadi.
Bularning barchasini ushbu noxush usulda tugatmaslik uchun siz tanangizni ohanglantirishning boshqa usullaridan foydalanishingiz mumkin.
1. Ertalabki harakat + kontrastli dush
Bu usul sog'lom turmush tarzi muxlislari uchun juda mos keladi. Kuchli iroda egalari uchun esa, chunki gimnastika bilan shug'ullanish uchun 30 daqiqa oldin turish kerak. Keyin dush majburiydir - qarama-qarshi bo'lishi kerak, chunki u butun kun davomida sizning kuchingizni kafolatlaydi.
2. Vitaminlar
Yoz va kuzda biz ko'proq meva iste'mol qilamiz, shuning uchun o'zimizni yanada tetik his qilamiz. Ammo qishda va bahorda vitaminlar etarli emas. Vitaminli komplekslarni qabul qilishning yaxshiroq echimi - ular bilan siz ohangingizni oshirasiz, immunitetni mustahkamlaysiz va terining, tirnoqlarning va sochlarning holatini yaxshilaysiz.
3. Sitrus
Apelsin va mandarin kunlari o'tib ketdi, ammo limon butun yil davomida bozorda qoladi, shuning uchun ulardan foydalaning - ular S vitaminiga boy, shuning uchun siqilgan limon ichish va asal bilan limon iste'mol qilish yaxshi. Sitrusga alerjiya bilan og'riganingiz va oshqozon yarasi yoki gastritingiz bo'lmaganligi muhimdir.
4. Kakao va shokolad
Ular kofega o'xshash, ammo undan zaifroq va qon tomirlariga, asab tizimiga va oshqozonga urilmaydi. Ertalab siz ko'zingizni ocholmasligingizni tushunsangiz, kakao yoki issiq shokoladni qaynatib oling yoki shunchaki bir nechta shokolad iste'mol qiling.
5. Shakar bilan choy
Ko'p odamlar bu faqat kuchli qora choyni jonlantiradi, ammo uning ta'siri qahvadan ham kuchliroq ekanligiga amin. Shuning uchun choy kuchi bilan uni haddan oshirmang, unda shakar va limonni qo'shsangiz yaxshi bo'ladi.
Tavsiya:
Kartoshkani Pishirishning Beshta Usuli
Kartoshka bizning kunlik ovqatlanishimizga juda ko'p foydali moddalarni etkazib beradi. Pishirilganda biz ularni garnitür yoki kartoshka salatasi sifatida ishlatishimiz mumkin. Kartoshkani qaynatish qiyin emas va siz buni har safar xuddi shunday qilasiz.
Sarmislarni Tez Va Mazali Tayyorlashning Beshta Usuli
To'ldirilgan sarma ham to'ldirilishi, ham o'ralganligi bilan farq qilishi mumkin. Eng keng tarqalgan tuzlangan karam karam yoki yangi karamdan tayyorlanadi. Yangi karamga xos narsa shundaki, uni yumshatish uchun avval sho'r suvda oqartirish kerak.
Eklerlarni Yasashning Beshta Usuli
Eklerlar dunyoning qolgan qismini tezda egallab olgan eng mashhur frantsuz shirinliklaridan biridir. Ular taxminan 19-asrda paydo bo'lgan, ammo kimning g'oyasi ekanligi aniq emas. Dastlab ularni faqat frantsuz qirollari va malikalari hamda zodagonlar yeyishgan.
Tovuqni Qovurishning Beshta Usuli
Qovurilgan tovuqni rubub va estragon sousi bilan qovuring. Kerakli mahsulotlar: 4 ta to'liq yuvilgan va ikkita tovuq oyoqlariga bo'linib, qovurilgan yog ', tuz va qalampir ta'mga qarab, 900 gr rovon, 150 g shakar, 250 ml suv, 2 choy qoshiq yangi maydalangan yangi smetana.
Salatlarga Lazzat Berishning Beshta Usuli
Salatlarni xushbo'ylashtiradigan asosiy qoida - uni iste'mol qilishdan oldin darhol qilishdir. Ushbu maqolada siz salatlarga lazzat berishning 5 ta appetizing usulini topasiz. 1. Ranch kiyimi Birinchi kiyinish qaymoqli va uni tayyorlash oson.
