2024 Muallif: Jasmine Walkman | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 08:39
Ularning nima deyishini bilasiz: kuniga bitta olma shifokorni mendan uzoqlashtiradi.
Va bu haqiqatan ham, ayniqsa sizni qiziqtirsa qo'shimchalarning elastikligini yaxshilashi mumkin bo'lgan ovqatlar. Olmalar yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sirga ega. Ular suyak uchun foydali bo'lgan bor va magniy manbalari.
Olma - bu juda ko'p oziq-ovqat mahsulotlaridan biri, qo'shma sog'liqni saqlashni kuchaytirish. Qo'shimchalarning egiluvchan va sog'lom bo'lishini istasangiz, dietangizga qo'shiladigan yana bir nechta ovqatlar.
To'q yashil bargli sabzavotlar
Erkin radikallar va ularning organizmga etkazishi mumkin bo'lgan zararlari haqida hammamiz eshitganmiz. Ismaloq, brokkoli va petrushka ularga qarshi kurashishda sizga yordam beradi, chunki ularning barchasida karotenoidlar, shuningdek kaltsiy va magniy bor. Antioksidantlarga boy oziq-ovqat mahsulotlari xaftaga tushish tezligini kamaytirishga yordam beradi.
Yog'li baliq
Losos va sardalya kabi yog'li baliqlar tarkibidagi yallig'lanishga qarshi omega-3 yog 'kislotalari tufayli bo'g'imlardagi og'riqni va ertalabki qattiqlikni kamaytirishi mumkin. Ko'p odamlar uchun haftalik tavsiya etilgan miqdorni saqlash qiyin bo'lgani uchun, omega-3 qo'shimchalari ham yordam berishi mumkin qo'shma sog'liqni saqlash.
Avokado
Avakado - bu super mevadir, tarkibida foydali yog'lar, ajralmas yog 'kislotalari, beta-sitosterol va E vitamini mavjud bo'lib, ular bo'g'imlarning yallig'lanishiga qarshi qattiq kurashadi. Bundan tashqari, avokado xaftaga tushadigan to'qimalarning tiklanishiga yordam beradi va ayniqsa artroz bilan og'rigan bemorlar uchun foydalidir.
Piyoz va sarimsoq
Piyoz quercetinning boy manbai, yallig'lanishni kamaytiradigan antioksidant. Qizil piyoz tarkibida antioksidantlar miqdori juda yuqori. Sarimsoq tarkibida revmatik artrit alomatlarini yo'qotishda yordam beradigan allikin moddasi mavjud.
Greypfrut
Greypfrut tarkibida S vitamini va bioflavonoidlar mavjud bo'lib, ular yallig'lanishni kamaytirishi va og'riyotgan xaftaga kuchaytirish.
O'rmon mevalari
Gilos, mürver va malinaning tarkibida antioksidant antosiyaninlar mavjud bo'lib, ular organizmdagi yallig'lanish kimyoviy moddalarini kamaytirishga yordam beradi. Va qora gilos siydik kislotasi darajasini pasaytiradi, bu esa podagra oldini olishga yordam beradi.
Yogurt va kefir
Yogurt va kefir tarkibida romatoid artritda bo'g'imlarning yallig'lanish darajasini kamaytirishga yordam beradigan probiotiklar mavjud. Kefirdan ajoyib silliqliklar tayyorlashingiz mumkin. Yaxshi ta'sir qilish uchun tarkibida omega-3 yog 'kislotalari ko'p bo'lgan chia urug'ini qo'shing.
Yong'oq va Braziliya yong'oqlari
Yog'li baliqlar singari, yong'oq ham omega-3 yog 'kislotalarining boy manbaidir va yallig'lanishni kamaytiradi. Braziliya yong'oqlarida selen ko'p bo'lib, bu xaftaga sifatini yaxshilaydi.
Tavsiya:
Quvvatni Oshiradigan Ovqatlar
So'nggi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har uchinchi erkak jinsiy muammolarga duch keladi. Ushbu muammoning sababi bir qator kasalliklardir. Sigaretalar va spirtli ichimliklar ham kuchga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu holatni keltirib chiqaradigan boshqa sabablar stress, depressiya, og'ir jismoniy ish va boshqalar.
Qo'shimchalarning Yallig'lanishida Foydali Bo'lgan Ovqatlar
Qo'shimchalarning yallig'lanishi bu juda og'riqli tajriba bo'lishi mumkin. Vaziyat har qanday yoshdagi odamlarda bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan qo'shma yallig'lanishning sababi artritning turli xil turlari. Yaxshiyamki, yallig'lanishni engillashtiradigan va bo'g'imlarning ayrim og'rig'ini engillashtiradigan ko'plab ovqatlar mavjud.
Tug'ilishni Oshiradigan Eng Yaxshi Ovqatlar
Agar hayotingizdagi keyingi katta qadamga tayyorman deb hisoblasangiz, ovqatlanish odatlaringizda ba'zi muhim o'zgarishlarni boshlashingiz yaxshi bo'ladi. Matnda kelajakdagi onalarga homilador bo'lishiga yordam beradigan eng yaxshi ovqatlar haqida ma'lumotlar mavjud.
Erkaklar Tug'ilishini Oshiradigan Ovqatlar
Erkaklar tug'ilishi bilan bog'liq muammolar so'nggi yillarda ular epidemiya shaklini olishni boshladilar. Testosteronning o'rtacha darajasi, sperma miqdori va harakatchanligi pasayadi va natijada kuchli jinsiy a'zolarning psixologik muammolari kuchayadi, chunki bu komplekslarning paydo bo'lishiga, nikohlarning buzilishiga va umuman demografik inqirozga olib keladi.
Qo'shimchalarning Yallig'lanishiga Qarshi Yashil Choy
Har bir inson og'riyotgan og'rig'iga duch keldi. Ular to'g'ridan-to'g'ri bo'g'imlarda va umurtqada tuzlarning cho'kishi bilan bog'liq bo'lib, davolanishni talab qiladi. Romatoid artrit - bu qo'shma surunkali yallig'lanish. Mamlakatimizda ushbu kasallikka chalinganlar taxminan 50-60 ming kishini tashkil qiladi.
